Что такое раздельное питание

Автор:
Владимир Мананников

Что такое раздельное питаниеЧто такое раздельное питание? Еще каких то пару лет назад, раздельное питание подразумевало под собой одно из подразделений всевозможных диет.

На сегодняшний день многие стали приверженцами такого питания и сделали его своим образом жизни.

Многим из нас такой рацион помогает бороться с лишними килограммами, а кто-то с помощью раздельного питания держит в тонусе свой организм.

Одним из преимуществ данного вида приема пищи является то, что подобная система не требует голодовок, придерживания строжайших диет и отказа от каких либо продуктов.

Раздельное питание получило известность благодаря известному ученому Герберту Шелтону. Именно он создал постулат о том, что наш желудок выделяет особые ферменты, которые подходят исключительно для переработки конкретного вида пищи.

Смешивая продукты различных категорий, желудочно-кишечный тракт не всегда способен справится с перевариванием, из-за чего происходит гниение пищи и преобразование ее в жировую ткань.

Одно из главных правил раздельного питания не совмещать блюда из животного белка и блюда из крахмала. Например, нельзя есть мясо с картофелем, хоть для многих это является частым рационом. Однако лучше картофель заменить вкусными салатами.

Кроме того, по мнению диетологов, не рационально смешивать такие продукты как: рыбные продукты с картофелем, мясо с картофелем и другим крахмалистым гарниром.Раздельное питание

Питаться нашими привычными бутербродами с колбасой на завтрак, также не рекомендуется. Лучше съешьте фруктовый салат и запейте его натуральным соком.

Употребляя продукты из одной группы, вы облегчаете работу своему желудку. Поэтому необходимо знать, на какие группы делятся продукты и можно ли их совмещать.

Существует разделение на белки, углеводы и жиры. Смешивать их в рационе крайне не рекомендуется, особенно это касается белков и углеводов.

Кроме вышеперечисленных трех групп, нельзя смешивать дыню, молоко и арбуз, что как бы само собой разумеется. Если это учесть, то питание ваше будет максимально здоровым и гармоничным.

Нужно знать также о том, как правильно сочетать и готовить блюда из различных продуктов.

Многие женщины обожают есть сладкое, даже двадцать четыре часа в сутки. Однако постоянное употребление сладостей тормозит выделение желудочного сока, из-за чего возникает изжога.Группы продуктов раздельного питания

Бобовые лучше всего совмещать с легкими жирами, а растительное масло употреблять только в нерафинированном виде.

Птицу, рыбу и мясо необходимо есть обезжиренными. Срезайте с мяса лишний жир, не используйте много масла и совмещайте его с овощами во всевозможных рагу и жаркое.

Сварите мясо в мультиварке и запекайте рыбу в духовке – это поможет вам избавиться от вредных веществ и холестерина.

Не запивайте мясные блюда вином или любыми другими алкогольными напитками. В желудочном соке содержится специальный фермент пептин, отвечающий за переработку пищи. Как раз под воздействием алкоголя он имеет свойство разрушаться.

Хлеб и другие мучные изделия являются сложно усваиваемыми, поэтому его нужно есть только с теми блюдами, в которых не содержится крахмал.

Крахмалистые овощи, к которым относятся свекла, морковка, тыква, сельдерей и кабачки, не рекомендуется смешивать со сладким, иначе процесс брожения в желудке гарантирован.

Помните о том, что молоко это скорее пища, чем напиток. Попадая в наш желудок, под воздействием кислот, молоко имеет свойство сворачиваться.

Если же на тот момент вы съели какой-либо продукт, молоко начнет обволакивать пищу и не пропускать к ней желудочный сок, тем самым затрудняя процесс пищеварения.

При этом съедая на утро омлет с зеленью, вы помогаете своему организму бороться с холестерином, содержащимся в желтке.Бутерброд здоровье

Теперь давайте рассмотрим положительные стороны раздельного рациона. В первую очередь можно, питаясь таким образом, избавиться от хронических заболеваний и сбросить лишние килограммы.

Неприятный запах изо рта также не станет вас больше беспокоить. Вы сами можете убедиться в том, что раздельное питание принесет огромный вклад в сохранение вашего здоровья и даже продлит вашу жизнь.

Однако, даже при столь заманчивых характеристиках и условиях, не стоит делать раздельное питание образом жизни.

Привыкший к меньшим нагрузкам желудок, больше не сможет вернуться к обычному рациону, а без стандартного рациона последствия для организма могут быть весьма серьезными.

Именно поэтому не стоит увлекаться теми или иными диетами. Питайтесь в меру и вы никогда не испытаете проблем с выбором  рациона!


Метки записи:   ,
Оставьте комментарий к этой записи ↓

* Обязательные для заполнения поля
Внимание: все отзывы проходят модерацию.