Польза и вред тыквы

Автор:
Владимир Мананников

Польза и вред тыквыПольза и вред тыквы. Среди богатого количества природных даров есть довольно полезные и богаты своим питательным составом продукты.

Их существует немало, но некоторые уже настолько известны и привычны в рационе, что мы даже и не задумываемся над тем, сколько пользы они приносят для здоровья.

Таким продуктом является весьма распространенный овощ тыква. Он бывает разных сортов, раскрасок и размеров: кормовая, ядовитая и съедобная; зеленая, желтая, оранжевая и в полоску; размером с ладошку, около десяти килограммов и гигантскиая весом более центнера.

Но для нас более привычна самая обыкновенная съедобная тыква. Именно о ней и пойдет речь – пользе и вреде, который она несет для организма.

Тыква – это один из самых богатых на витамины и микроэлементы овощ.

Важно отметить, что пользу из нее извлекают максимальную, используя как саму мякоть, так и семечки (о пользе которых уже говорилось раньше на нашем сайте) и даже листья.

В составе одного овоща присутствует огромное количество пользы и если регулярно употреблять в пищу тыкву, то это способствует нормальному функционированию всех внутренних органов человеческого организма.Польза тыквы

В тыкве присутствуют такие микроэлементы, как калий, кальций, магний, кобальт, цинк и железо, огромнейшее количество витаминов – А, Е, С, D, F, PP, T, B.

Кроме того, этот овощ низкокалорийный – всего 22 ккал – что является большим плюсом для людей, которые соблюдают диеты. Также в этом продукте есть бета-каротин, аскорбиновая кислота, тиамин, рибофлавин и даже клетчатка.

Учитывая все эти плюсы, можно составить перечень полезных качеств тыквы.

Польза тыквы

1) Наличие витамина А помогает улучшить зрение и вообще положительно влияет на глаза.

2) Тыква очень полезный овощ для пищеварительной системы человека, поскольку помогает легче справиться с «тяжелой» пищей.

Полезным будет скушать несколько кусочков этого овоща после плотного приема пищи, что значительно облегчит общее состояние и дискомфорт в животе. Также этот продукт хорош тем, что помогает справиться с ожирением.

Вся польза в том, что у тыквы низкая калорийность, она легко выводит лишнюю воду из организма, а также все прочие загрязнения, проделывая такую очистку, и способствует потере веса. Тыквенная диета нынче весьма популярна.

Тыква польза3) Хороша тыква тем, что избавляет организм от загрязнений, шлаков, лишнего холестерина. Кроме того, она нормализует кровяное давление и значительно укрепляет сосудистые стенки.

4) Наладить обмен веществ организма тоже поможет этот овощ, а также оптимизировать процесс свертывания крови.

5) Благодаря своему мочегонному эффекту (тыква на 90 % состоит из воды) она способствует устранению мочекаменной болезни, почечной недостаточности, воспаления мочевого пузыря, геморроя. Для этого лучше всего употреблять тыкву в сыром виде.

6) Тыква способна нормализовать состояние нервной системы, а потому легко может поднять настроение, устранить депрессивное настроение, улучшить общее состояние. Также этот овощ помогает справиться с бессонницей.

7) Наличие витамина С дает возможность людям, которые кушают тыкву или употребляют ее сок и семечки, справляться с вирусными инфекциями и реже болеть в период обострения сезонных заболеваний.

Это происходит благодаря тому, что частое употребление тыквы значительно укрепляет иммунитет.

8) Тыква знаменита своим противовоспалительным эффектом. Это дает возможность использовать ее как внутренне (предотвращает противовоспалительные процессы в кишечнике), так и наружно, в качестве примочек к ранам, ожогам, прыщам, сыпям.

Кашица из мякоти обладает заживляющим эффектом.Едим тыкву

9) Многие исследования показали, что люди, которые часто употребляют в своем рационе тыкву, реже болеют туберкулезом и раком горла. Но относительно этого преимущества существуют полярные мнения в современной медицине. Хотя так этот факт никто и не опроверг.

10) Тыква имеет некий «молодильный» эффект. Она обладает свойством возобновлять клетки, укреплять кости, повышать их продуктивность.

11) Тыквенная каша без проблем борется с изжогой.

12) Тыква также помогает при сахарном диабете (но тут есть свои особенности, обязательная консультация с врачом), цистите и подагре.

13) Регулярное употребление тыквы предотвратит кариес, кровотечения из десен и носа.

14) Этот овощ имеет свойство повышать гемоглобин в крови.

15) Тыква положительно влияет на мужскую потенцию.

Кроме такого немалого списка положительных качеств, тыква также активно используется в косметологии. Сегодня очень популярны маски, шампуни, кремы, лосьоны, гели, тоники, мыла, бальзамы, которые изготавливаются на основе тыквы.

Маски из тыквы вообще славятся успехом, поскольку имеют способность разглаживать мелкие морщины и значительно уменьшать большие.

Большая тыкваИзвлечь максимальную пользу из тыквы можно в сыром виде. Существует немалое количество рецептов салатов, закусок и десертов из сырой мякоти. В ход также идут семечки и свежевыжатый сок, а также тыквенное масло. Купить такое масло можно в аптеках.

Но термическая обработка тоже приемлема. Лучше всего запекать этот овощ, но можно и варить, изготавливать крем-супы, десерты, соусы, добавлять в состав других блюд.

Особо следует отметить пользу тыквенного сока. Он помогает при заболеваниях горла (ангинах, кашлях), высыпаниях на коже и даже при зубной боле. В последнем случае применять сок надобно втягивая через ноздри.

Но не стоит налегать на этот овощ. Ведь у него есть и противопоказания к употреблению. Потому надо знать, кто относится к группе риска.

Вред тыквы

В первую очередь лучше не кушать этот овощ тем, кто имеет проблемы пищеварительной системы – язвенные заболевания, гастрит, нарушения микрофлоры кишечника, кишечные колики, диарею, расстройства желудка.

Также сырая тыква противопоказана людям, которые болеют сахарным диабетом. У некоторых людей может даже быть непереносимость тыквы, что влечет за собою отравления и аллергические реакции.

Вот теперь все плюсы и минусы известны. И приняв во внимание особенности своего организма, можно готовить всевозможные блюда из этого овоща. Ведь этот продукт солнечной окраски весьма полезный и своей расцветкой поднимает настроение, даря положительные эмоции.

Также этот яркий окрас привлечет внимание детей (не надо заморачиваться над тем, как накормить свое чадо), что поможет скушать все до последней ложки.


Комментарии к записи "Польза и вред тыквы"
Перейти к форме комментирования
  1. Полностью согласна с тем, что тыква очищает организм. Убедилась на себе. Тут сказано об омолаживающем эффекте. Не знаю. как внешне, но общее самочувствие улучшилось заметно. Болячки уходят, тонус повысился заметно. Продукт недорогой, советую всем попробовать недели две подналечь на тыкву - результат увидите сами, и будете вспоминать, как же я раньше обходилась без тыквы. Всем хорошего здоровья!

  2. Тыква очень полезна, это никем не оспаривается. Причем польза разносторонняя. Хочу рассказать о себе. Мне тыква помогла вернуть полноценное зрение. Была операция на глазах. Через 2 дня начались осложнения. Прописали разные капли, схемы, как эти капли капать. Мне повезло с врачом: посоветовала есть как можно больше тыквы - в любых видах и как можно больше, если уже не лезет, выжимать и пить тыквенный сок. Через три дня состояние стало улучшаться. Итог: спустя месяц проблемы ушли совсем. И с тех пор все отлично.

Оставьте комментарий к этой записи ↓

* Обязательные для заполнения поля
Внимание: все отзывы проходят модерацию.