Зеленая диета для похудения

Автор:
Владимир Мананников

Зеленая диета для похуденияЧто такое зеленая диета? Какой придумать режим питания, чтобы похудеть и больше никогда не толстеть?

Этот вопрос никогда не исчезнет у страждущих. Люди испытывают на себе сеть разнообразных диет для обретения красоты. Было время, когда в Америке стала популярной зеленая диета. Затем она пришла к нам, в Россию.

Авторы диеты, а именно американцы, говорят, что для усвоения продуктов изумрудного цвета наш организм израсходует больше энергии, нежели получил.

Зеленая диета в основном состоит из плодов и трав зеленой окраски. Она является целительной и очищающей. В таких продуктах содержится хлорофилл (зеленый пигмент), обладающий совокупностью оздоровительных веществ.

Хлорофилл регулирует метаболизм методом выведения токсинов. Процессы очищения стимулируются, поэтому во время такого питания вес будет уходить легко. Этот фермент находится в темно-изумрудных листовых овощах.

Например, в капусте, шпинате, петрушке и мяте. Хлорофилл также находится и во фруктах: больше всего в яблоках и крыжовнике.

Нужно внести в рацион употребление кабачков, огурцов, базилика, зеленого лука, кресс-салата, авокадо, груш, киви, винограда и дыни.

Придерживаясь такой диеты, в каждодневной режим нужно включать 2-3 блюда из зеленых плодов. При этом в рацион требуется включить продукты, в которых находится растворимая клетчатка (хлопья).Зеленая диета

Питайтесь кефиром, натуральным йогуртом, нежирной рыбой и мясом, фасолью, арахисом, фисташками. Пейте соки из зеленых плодов. Уберите из рациона все жаренное, жирное и плохо перевариваемое. Откажитесь от фаст-фуда и алкоголя.

Диета не заставляет ограничивать калории, а доставляет ферменты в необходимых пропорциях. Поэтому можете применять ее до 3-х месяцев. За такой срок организм освободится от токсинов.

К сожалению, зеленые плоды кушать можно не всем. Если у вас обнаружили в почках камни или страдаете артритом, то откажитесь от горошка, брокколи, брюссельской капусты, шпината, щавеля и зеленой фасоли.

Такой метод похудения очень полезен, когда человек просто хочет иметь нормальное и не слишком худое тело. Если вы набрали пару килограмм зимой или во время отпуска, то вам помогут любые зеленые плоды.

Все продукты, входящие в такую диету, не допускают ощущения голода. Ученые доказали, что яркие плоды повышают аппетит. Продукты же не яркой окраски не вызывают столь активных импульсов с целью «поесть».

Проверено нашими же глазами на том самом болгарском перце: люди не выбирают зеленый, потому что красный выглядит аппетитнее. Так, когда желаете кушать поменьше, не загружать желудок и избавляться от жиров, перейдите к «зеленому питанию».

Питание, в составе которого находится немного яблок, огурцов, капусты, груш или айвы содержит тартроновую кислоту. Она полезна своим свойством замедлять процесс преобразования углеводов в жировые отложения.

Из этого делается вывод, что при насыщении меню такими продуктами вы не дадите жирам шанса накапливаться.

Фанатизмом страдать не нужно. Организму будет плохо, если вы решите всю жизнь питаться только зеленой едой. Наши внутренние органы сильно нуждаются и в белковых продуктах, и в животных жирах.

Что такое зеленая диетаПопробуйте составить меню из полезных и вкусных продуктов.
К примеру:
1) на завтрак возьмите 100 г нежирного творожка, 200 г кефира, два яблока и зеленый чай;
2) во время полдника съешьте охапку кедровых орешков и ложку отрубей;
3) на обед сварите легкий суп, сделайте салат из капусты с огурцами, заправив оливковым маслом и соевым соусом, час погодя можете скушать любой фрукт;
4) на ужин приготовьте мясо или рыбку на пару, а салат из листьевых овощей с двумя ложками брынзы заправьте 10 г оливкового масла;
5) за 60 мин до сна скушайте два яичных белка.

Понятно, что такое меню не имеет в своем составе все рекомендованные продукты. При его составлении старайтесь сделать рацион богатым на качественные белки. В меню должно быть жиров не более чем 40 г в сутки и много зеленых плодов.

Обязательно пейте 1,5 л чистой жидкости. При активных физических нагрузках настоятельно рекомендуется выпивать около 4-ех литров воды. Запрещается употребление соли.

В продолжение суток можете кушать овощи до 22 часов, а белковые продукты (кефир, белок) можете употреблять и среди ночи. Долго усваиваемые углеводы съедайте лучше до обеда, а фрукты ешьте до 5 ч вечера.

Для тех, кто никак не может отказаться от одного определенного и любимого продукта, есть возможность сочетать его с зелеными плодами.

Диета рекомендует в продолжение 5-ти суток употреблять только зеленые плоды. Не делайте акцент на одном фрукте, а напротив, расширьте рацион разной пищей.

В ежедневный состав меню пусть входят перец, огурцы, яблоки и груши, горошек, листовой салат, брюссельская капуста, молодые кабачки, киви и виноград.Зеленые овощи

Чаи заваривайте из ромашки, мелиссы и зверобоя. Все плоды советуется принимать свежими. Если не любите сырые продукты, то приготовьте на пару, стушите или отварите.

Чтобы пополнить организм необходимым количеством белковой еды, можете кушать через день по кусочку рыбы, нежирного мяса из курицы или 2 яйца. Питаться нужно дробно, но через каждые 120 мин.

Это поможет предотвратить голодные приступы и снизить количество съедаемой дозы. Для кратких перекусов наслаждайтесь яблоками, виноградом и киви.

Перед началом соблюдения диеты (точнее за три дня) сократите количество углеводов. Степень глюкозы в крови нормализуется.
Маленькая калорийность плодов заставит организм расходовать много энергии из жировых запасов.

Для переваривания плодов изумрудного цвета организм тратит гораздо больше калорий, нежели получает. При этом клетчатка придает чувство сытости.

Такая диета слишком ограничительная, потому что жировые запасы быстро удаляются. При длительном соблюдении диеты может образоваться углеводный голод. После ее окончания может случиться быстрый набор килограммов.

Это случается, когда в режим пищи включаются запрещенные продукты. Чтобы этого не произошло, во время «зеленого питания» следует принимать препараты из поливитаминов. Тогда в организме будет достаточно ферментов, чтобы он мог нормально действовать.

Омолаживающая зеленая диетаПлюс, вы не получите стресс и после выхода из подобной диеты не наброситесь на все запрещаемое ранее. Поэтому, все кто питался зелеными продуктами, должны переходить к привычному режиму постепенно.

Изумрудные продукты – это хорошее слабительное. Согласно практике, в процессе соблюдения такого вида диеты могут появиться проблемы в работе пищеварения, то есть – диарея. Обезвредить это возможно с помощью ромашкового настоя.

Противопоказания относятся к беременным и кормящим грудью женщинам. Диета запрещается людям с проблемами в желудочно-кишечным тракте и с хроническими болезнями.

Зеленая диета не дает обещание быстро и тотально сбросить килограммы. Зато подтянуть тело и избавиться от пару кг за три недели, придать кожи блеск и зарядить положительными эмоциями сможет.

Диетологи не советуют придерживаться зеленого рациона тем, кто не может употреблять плоды с большим наличием клетчатки.

Подобная диета является весьма жесткой для внутренних органов, и не каждый сможет ее перенести. Поэтому, перед началом ее применения, обратитесь к диетологу.


Комментарии к записи "Зеленая диета для похудения"
Перейти к форме комментирования
  1. Перед летним отдыхом либо предстоящим знаменательным событием хочется выглядеть восхитительно. Однако только многие признаются себе в том, что для исполнения хорошей программы для похудания стали чересчур ленивыми. Минус 12 кг – это зачастую сокровенная задача, достичь которой можно, избрав верную диету. Так как наиболее главное – правильно рассчитать свои силы.

    Да и когда процесс сбрасывания избыточных жировых отложений проходит очень медленно, теряющийся энтузиазм способен послужить основной причиной отказа от дальнейших действий. Любая экспресс-диета – ответственное испытание и для силы воли, и организма человека. И для тех, кто желает сбросить минус 12-15 кг, но имеет опыт возникающих проблем в ходе введения пищевых ограничений, идеально подойдет диета для ленивых.

    реальный отзыв про антитоксин нано

Оставьте комментарий к этой записи ↓

* Обязательные для заполнения поля
Внимание: все отзывы проходят модерацию.