Стоит ли посещать фитнес клуб и как его выбрать? Держать свое тело в форме многие пытаются круглый год, а не сезонно.
Ведь связано это не только с посещением пляжей летом, но и с общим ощущением здоровья и внутренней силы своего тела постоянно.
Именно поэтому многие современные люди считают чуть ли не своим долгом перед собственным организмом записаться в фитнес клуб или же оформить годовой абонемент на его посещение.
Но нужно ли это делать? Тем более если речь о столь внушительном сроке, за период которого может многое в вашей жизни поменяться. Давайте разбираться вместе.
Если вы являетесь абсолютным новичком в спорте и желаете изменить текущее положение вещей в лучшую для себя сторону, то нужно подумать на какой период вам нужно оформить абонемент чтобы решить — потяните ли вы серьезные физические нагрузки.
Обычно хватает и пары тренировок, но если желаете перестраховаться, то оформите месячную подписку.
Посещать фитнес клуб исключительно ради того, чтобы вызвать уважение у коллег по работе и хвастать самим фактом посещения зала не стоит.
По крайней мере, это весьма дорогое удовольствие по нынешним временам, если оно не приносит вам существенной пользы, а лишь моральное удовлетворение и самоуспокоение.
Записываться нужно только если вы спортивный человек по жизни или желаете им стать и весьма тверды в своем убеждении.
Также нужно продумать пути для отступления на случай, если ваши предпочтения сильно изменятся после нескольких тренировок.
Не нужно оплачивать наперед зал на длительное время, если не обладаете твердой уверенностью, что сможете его посещать. Ошибочно считать, что заплаченные деньги станут вашей лучшей мотиваций для тренировок — уж лучше позанимайтесь для начала бесплатно, просто у себя дома.
Ведь сделать зарядку с утра вам никто не мешает и для этого совсем не обязательно иметь дополнительные инструменты, аксессуары и тренажеры. Зато вы увидите, каким образом обстоят дела ваши с тем, чтобы заставить себя регулярно физически нагружать свое тело.
Многие начинающие спортсмены также делают весьма распространенную ошибку, наивно полагая, что спортивное питание поможет им обрести прекрасную форму без титанических усилий в тренажерном зале.
В итоге набор массы заканчивается для таких людей ожирением по причине лени, а вот занятия и их интенсивность резко сводятся на нет.
Спортивное питание именно потому так и называется, что создано для людей, которые активно тренируются и уже длительное время нагружают свой организм. Оно является отличным помощником в качестве вспомогательного средства, но не панацеей.
Но если вы твердо убеждены, что выдержите нагрузки и даже сможете себя заставить прыгнуть выше головы в случае чего, тогда остается еще один немаловажный момент — как выбрать фитнес клуб правильно и при этом остаться довольным.
В современном обществе трудно найти достойные тренажерные залы, где бы тренировки стоили дешево. Так уж сложилось, что спрос породил существенное увеличение цен и поэтому фитнес клубы сейчас могут себе позволить увеличивать эту планку до неимоверных высот.
То есть нужно учесть еще один момент — не станет ли оплата абонемента для вас непосильной ношей в плане планирования бюджета? Если нет, тогда самое время приступать к оценке следующих критериев правильного выбора фитнес клуба для занятий:
1) Первый и главный критерий выбора зала для тренировок — это загруженность его в удобные конкретно вам часы. Понятно, что самыми «горячими» будут вечерние часы по будням и выходные дни, потому как большинство занимающихся людей работают по общепринятому графику.
Вам очень повезло, если вы сами хозяин своего времени и можете назначить себе тренировочное занятие в любой удобный период.
Но если случилось вдруг, что вы пришли в зал в условную среду после 18:00 и там негде пройти от наплыва людей, тогда целесообразно отказаться от покупки абонемента именно здесь и подыскать себе другое место.
2) Если же в удобное вам время зал практически пустует и вы можете приступать к занятиям, то нужно на первом же занятии оценить качество тренажеров и приспособлений для активного фитнеса.
Гантели, гири, беговые дорожки — все это должно быть исправным и качественным. Причем лучше всего, если они будут уже приработанными, а не новыми — тогда вероятность эффективной тренировки существенно вырастет для вас.
3) Наличие горячей воды в душевых. Понятно, что уважающее себя заведение, еще и берущее абонентскую плату за свои услуги, не доведет до плачевного состояния свои душевые.
Но вот такая проблемка, о которой принято умалчивать кстати, как периодическое отсутствие горячей воды или ее подача строго по часам, может стать существенной поправкой вашему стремлению к тренировкам. Обязательно проверьте этот фактор на первом же занятии!
4) Удобные раздевалки и возможность пользоваться шкафчиками с индивидуальными ключами должны в обязательном порядке присутствовать.
К сожалению, многие фитнес клубы этого не понимают, считая, что тренировка заканчивается для вас сразу же после переступания порога самого тренажерного зала.
5) Зал для тренировок должен быть разделен на зоны, исходя из того, какие именно тренажеры в них стоят. К примеру, отдельно принято выделять кардио зону, где стоят беговые дорожки, тренажеры для разработки скорости движений и прочие, для тренировки гибкости.
Есть также отдельная зона, где стоят мощные силовые тренажеры, есть и зона с приспособлениями попроще, которая предназначена для выработки силы в облегченном режиме, например бег на месте или прыжки с дополнительными нагрузками.
В некоторых фитнес клубах также выделено пространство для бара, где всегда можно полакомиться протеиновыми коктейлями или же свежими соками.
6) Ухоженный и убранный зал всегда располагает к плодотворным занятиям. Из старых фильмов к нам пришел устоявшийся стереотип, согласно которому фитнес залы должны быть увешаны плакатами бодибилдеров и прочих людей, добившихся успеха в спорте.
В современном обществе куда приятнее приходить в зал, где все сияет и пахнет приятной свежестью.
7) Также немаловажное значение имеет освещение. Оно должно быть слегка приглушенным, чтобы не ослеплять, но не тусклым, потому как можно не заменить небольшие тренировочные аксессуары под ногами и травмироваться.
8) Музыкальное сопровождение во время тренировок не обязательно, но вполне желательно, так как настраивает на правильный ритм и помогает лучше регулировать нагрузки.
В то же время, правильно подобранная музыка еще и мотивирует на еще один дополнительный подход или несколько упражнений сверх силы. Правда нужно учесть, что музыка не должна быть громкой и с резкими перепадами, так как это может сбивать других спортсменов и мешать им заниматься.
9) Обязательно новичкам должны помогать инструкторы, имеющие существенный опыт в занятиях спортом и добившиеся в этом деле успеха.
Согласитесь, смешно выглядит, когда человек, весящий около пятидесяти килограмм с отсутствующей мускулатурой, пытается научить новичка чему-либо в фитнесе?
Без инструктора нельзя, так как вы можете нанести себе вред ненормированными большими нагрузками без предварительной подготовки.
10) Немаловажно, чтобы фитнес клуб, который вы желаете выбрать, находился недалеко от вашего дома. Возможно, у вас есть своя машина, чтобы ехать к нему было не более 10 — 20 минут. Весьма нерационально, если дорога занимает столько же времени, что и сама тренировка.
11) Перед тем как оформлять абонемент в понравившийся вам зал, неплохо было бы сравнить условия и финансовые предложения других тренажерных центров. Может у кого-то есть более выгодные предложения.
Надеемся, теперь вы во всеоружии подойдете к вопросу выбора фитнес клуба и уже вскоре порадуете все свое окружение существенными результатами!
