Продукты для мозга. Что полезно для ума?

Автор:
Игорь Мананников

продукты, мозг, ум, пользаПродукты для мозга или что полезно для ума? Вопрос актуален для всех возрастов, стран и национальностей.

Чем больше вы включите в свой рацион этих продуктов, тем будет лучше. Если станете есть только их, Эйнштейном не станете, но записные книжки вам уже не понадобятся. Станете эдакой ходячей базой данных.

Если серьезно, то в нашей время "информационного передоза" работа мозга становится особенно актуальной. Приходится справляться с ежедневным потоком  информации, запоминать главное и уметь отсеивать ненужное.

Хотите, чтобы это происходило практически автоматически или по крайней мере давалось вам с легкостью? Тогда налегайте на перечисленные ниже продукты для мозга.

Учащимся, преподавателям и вообще всем, чья деятельность связана с внимательностью, прямо-таки настойчиво рекомендуется их кушать регулярно.

Шоколад.Шоколад

Шоколадку очень полезно съесть перед любой физической или умственной нагрузкой. Только будет лучше, если в содержании указан как можно больший процент какао-бобов.

Из-за разницы в содержании какао молочный шоколад - больше лакомство, темный - еще и большая польза для здоровья.

Помним, что это своего рода наркотик, поэтому налегаем умеренно, но регулярно.

Брокколи.

С этим продуктом для мозга вы будете очень быстро усваивать новую информацию и обретет настоящий живой ум. Улучшится память - кратковременная и досрочная. Незаменима в рационе для всех, кто имеет дело с цифрами.

Огромное количество  антиоксидантов только добавляют пользы этому продукту. Бета-каротин и фолиевая кислота идут дополнительным бонусом.

Прелесть еще и в нейтральности на вкус. Если брокколи вам все же не по душе, очень похож по составу и пользе  к нему будет шпинат.

Чай.

Любой, но лучше всего зеленый. Летом - особенно. Зеленый чай прекрасно регулирует уровень жидкости в организме, что незамедлительно сказывается на работе мозга.

Потребляя это продукт, вы совершенствуете свои ораторские способности за счет увеличившейся реакции на окружающие события.

Наверное, все острословы и юмористы пьют его чашками. В преклонном возрасте этот продукт для мозга - отличная профилактика снижения памяти и склероза.

Красная рыба.Красная рыба для ума

Во-первых, уже не так дорого из-за большой конкуренции. Во-вторых, красная рыба повышает сексуальные и умственные функции. В третьих, омега-3 кислоты это ум, молодость и здоровье.

Есть ли продукт лучше? Тем более, что для полноценного эффекта нужно включать красную рыбу в рацион всего дважды в неделю.

Куриные яйца.

Лидер холостяцкой кухни позволяет мужчинам сохранить рассудок и не жениться. Шутка. Но куриные яйца действительно незаменимы в рационе для ваших подвигов на учебном и профессиональном поприщах.

Для женщин приятной новостью будет еще и то, что фактически - это диетический продукт. Если не съедать его с ведерком майонеза, разумеется.  Витамины группы (B12), а также железо и безопасный йод - главная ценность продукта.

Ум начинается на кухне. Теперь вы знаете - как. Мы перечислили основные, вы же предлагайте свои варианты, лучшие продукты для мозга и что полезно для ума?


Метки записи:   ,
Оставьте комментарий к этой записи ↓

* Обязательные для заполнения поля
Внимание: все отзывы проходят модерацию.