Продукты для мозга или что полезно для ума? Вопрос актуален для всех возрастов, стран и национальностей.
Чем больше вы включите в свой рацион этих продуктов, тем будет лучше. Если станете есть только их, Эйнштейном не станете, но записные книжки вам уже не понадобятся. Станете эдакой ходячей базой данных.
Если серьезно, то в нашей время «информационного передоза» работа мозга становится особенно актуальной. Приходится справляться с ежедневным потоком информации, запоминать главное и уметь отсеивать ненужное.
Хотите, чтобы это происходило практически автоматически или по крайней мере давалось вам с легкостью? Тогда налегайте на перечисленные ниже продукты для мозга.
Учащимся, преподавателям и вообще всем, чья деятельность связана с внимательностью, прямо-таки настойчиво рекомендуется их кушать регулярно.
Шоколад
Шоколадку очень полезно съесть перед любой физической или умственной нагрузкой. Только будет лучше, если в содержании указан как можно больший процент какао-бобов.
Из-за разницы в содержании какао молочный шоколад — больше лакомство, темный — еще и большая польза для здоровья.
Помним, что это своего рода наркотик, поэтому налегаем умеренно, но регулярно.
Брокколи
С этим продуктом для мозга вы будете очень быстро усваивать новую информацию и обретет настоящий живой ум. Улучшится память — кратковременная и досрочная. Незаменима в рационе для всех, кто имеет дело с цифрами.
Огромное количество антиоксидантов только добавляют пользы этому продукту. Бета-каротин и фолиевая кислота идут дополнительным бонусом.
Прелесть еще и в нейтральности на вкус. Если брокколи вам все же не по душе, очень похож по составу и пользе к нему будет шпинат.
Чай
Любой, но лучше всего зеленый. Летом — особенно. Зеленый чай прекрасно регулирует уровень жидкости в организме, что незамедлительно сказывается на работе мозга.
Потребляя это продукт, вы совершенствуете свои ораторские способности за счет увеличившейся реакции на окружающие события.
Наверное, все острословы и юмористы пьют его чашками. В преклонном возрасте этот продукт для мозга — отличная профилактика снижения памяти и склероза.
Красная рыба
Во-первых, уже не так дорого из-за большой конкуренции. Во-вторых, красная рыба повышает сексуальные и умственные функции. В третьих, омега-3 кислоты это ум, молодость и здоровье.
Есть ли продукт лучше? Тем более, что для полноценного эффекта нужно включать красную рыбу в рацион всего дважды в неделю.
Куриные яйца
Лидер холостяцкой кухни позволяет мужчинам сохранить рассудок и не жениться. Шутка. Но куриные яйца действительно незаменимы в рационе для ваших подвигов на учебном и профессиональном поприщах.
Для женщин приятной новостью будет еще и то, что фактически — это диетический продукт. Если не съедать его с ведерком майонеза, разумеется. Витамины группы (B12), а также железо и безопасный йод — главная ценность продукта.
Ум начинается на кухне. Теперь вы знаете — как. Мы перечислили основные, вы же предлагайте свои варианты, лучшие продукты для мозга и что полезно для ума?
