Как защитить себя от простуды осенью? В каждое время года человеческий организм может подвергаться разным заболеваниям.
Но именно в холодные периоды этот риск увеличивается в несколько раз.
С наступлением холодов организм человека не всегда справляется с перепадами температуры и его одолевают вирусы, которые вредят здоровью. Подцепить заразу можно где угодно при этом совсем не обязательно находиться там, где есть большое скопление народа.
Простуда может появиться от малейшего переохлаждения или недостатка определенных витаминов. Поэтому осенью, с наступлением первых заморозков, нужно быть особо внимательным.
Учитывая тот факт, что наступление холодов выпадает на осенне-зимний период, всегда можно заранее к этому моменту подготовиться. Ведь именно осенью существует возможность вдоволь наесться фруктов, ягод, овощей.
Ведь именно эти продукты помогают поддерживать иммунную систему в тонусе на протяжении всего года.
Также стоит обратить особое внимание на гардероб. С наступлением первых заморозков нужно забыть о легких платьицах, коротеньких шортиках и открытых маечках. Организм нуждается в тепле, в этом случае и здоровье перестанет вас подводить.
Но не стоит сразу кутать себя в теплые шарфы и дубленки. Ведь потеть тоже не рекомендуется. Все должно быть в меру – гардероб при этом должен соответствовать времени года.
Прежде чем покупать ботинки на теплом меху и утепленные кожаные куртки, стоит знать несколько фактов о влиянии холодного воздуха на организм человека.
Учеными давно доказано, что холодные потоки воздуха положительно влияют на здоровье человека. В первую очередь уменьшается количество морщин и организм медленнее стареет.
Дело в том, что организм, пребывая в подобных условиях, подвергается немалой закалке и радует своего хозяина красивым видом, молодостью и долгими годами жизни.
Также холодные потоки воздуха способствуют трезвому мышлению. После нескольких проведенных экспериментов, было установлено, что в прохладной среде человеческий мозг светлеет и лучше думает.
Поэтому, дабы принять важное решение и сделать весомый шаг в жизни, посетите холодные регионы планеты. Поскольку в жарких широтах организм привык отдыхать и все органы в некой мере «отключаются» или работают не на полную силу, подвергаясь релаксации.
Многим известно, что холод помогает похудеть. Организм, пребывая в холодной среде, требует особых затрат энергии. Ему нужно работать в несколько раз интенсивней, чтобы поддерживать здоровье в норме. При этом сжигается немалое количество калорий.
Отсюда и возник особый вид похудения – «холодотерапия». Тут рекомендуются утренние пробежки в морозную погоду (при нескольких градусах холода). Таким образом можно осветлить разум, что способствует принятию верных решений.
И еще один уважительный аргумент в пользу морозного воздуха – он помогает меньше болеть. Да-да, это правда. Если делать все правильно и, как говорится «по-инструкции», то с наступлением первых заморозков вы не заболеете, а наоборот будете выглядеть бодренько.
Все знают, что люди, которые на протяжении долгих лет закаляются, реже болеют или вообще забыли, что это такое – простуда.
Они приучили свой организм не поддаваться перепадам температуры. Обливаясь холодной водой на протяжении всего года, они закалили организм. Их иммунитет всегда находится в полном порядке.
Какими бы полезными свойствами не обладал морозный воздух, всегда нужно быть наготове с наступлением холодов, чтобы защитить организм от всяческих заболеваний.
Как защитить себя от простуды — 4 простых правила
1. Правило первое – одеваться нужно по погоде. Первая причина многих заболеваний — переохлаждение. Проследите за тем, чтобы ваш гардероб соответствовал времени года. Носите куртки, плащи, ботинки. Не забудьте о таких элементах одежды, как шапка, шарф, перчатки.
Но не нужно переусердствовать. Если вы наденете на себя немалое количество теплых вещей, то можете вспотеть, а это тоже не рекомендуется. Ведь потом можно хорошенько промерзнуть, что приведет вас к скорому заболеванию и тогда от постельного режима точно не удастся отвертеться.
2. Правило второе – чтобы защитить себя от простуды осенью, нужно закаляться. И это не значит, что вы обязаны обливаться холодной водой или окунаться в морозную прорубь каждую зиму. Достаточно будет частых прогулок на свежем воздухе в разные времена года.
Будь это летний теплый вечер или осеннее морозной утро, не поленитесь уделить прогулке в парке минимум полчаса. Также полезно делать утреннюю гимнастику. Каждое пробуждение начинайте с легких физических нагрузок. В таком случае и организм поддержите в тонусе, и фигура ваша будет стройной.
3. Третье правило. Употребляйте правильную пищу. Следите за своим рационом, который имеет важное значение не только лишь в холодные периоды, а и на протяжении всего года. Если кушать в меру и правильно, то вы будете меньше болеть.
Также здоровый рацион положительно скажется на эмоциональном и физическом здоровье, а также придаст вам толику молодости и красоты.
Многие с наступлением холодов чаще применяют естественные методы лечения, такие как лук или чеснок. Они способствуют меньшему заражению вирусами.
Но такой способ не всем подходит, поскольку от продуктов этих исходит весьма неприятный запах.
4. Правило номер четыре – следить нужно и за внешним состоянием. Кожа человека легко поддается переохлаждению, поэтому, позаботьтесь о ее состоянии.
Перед выходом на улицу в морозные времена года не забудьте намазать руки кремом, а губы специальной помадой или бальзамом. Тогда кожа не будет шелушиться, а, соответственно, и быстро стареть.
Если уж вы не убереглись и успели переохладиться, то не спешите согреваться спиртным. Ведь бытует мнение, что алкоголь разгоняет кровь по организму и предотвращает обмораживание. Но это совсем не так — мнение сие ложное.
Ведь горячий бульон или чай намного эффективней. Алкоголь лишь только разгоняет кровь по организму, но не поддерживает тепло.
А вот именно куриный бульон способствует длительному поддержанию тепла в человеческом организме — это лучший вариант для вас.
Будьте внимательны к своему здоровью. Возьмите на заметку вышеизложенные правила, берегите себя и не болейте!
