Как сделать свою жизнь радостнее и счастливее? В жизни каждого из нас наступают моменты, когда хочется получить порцию радости.
Порой эта радость даже может быть беспричинной — просто хочется смеяться, пусть и по мелочному поводу.
Как же сделать так, чтобы поводов смеяться у вас было больше?
1) Следует отметить, что в деле обретения радости в жизни роль играют даже мелочи. Уделив им достаточно внимания, можно получить совершенно противоположный результат и вместо унылых и привычных будней получить праздник, который не покидает вас каждый день.
Даже простая улыбка случайному прохожему с утра может стать предвестником множества положительных эмоций, которые нагрянут в вашу жизнь на весь последующий день.
Также подобной мелочью, играющей немаловажную роль в вашем положительном расположении духа может стать некий подарок, который вы вручите сотрудникам по работе.
2) Придя домой после рабочего дня, позвольте себе ощутить маленькие радости жизни. Даже ароматические свечи могут стать такими — расставьте их по всей квартире и насладитесь изумительным запахом. Также ароматы можно использовать в горячей ванной.
Добавьте немного экстракта хвои или других веществ с приятным запахом. Также немаловажную роль отыгрывает обилие пенки в вашей ванной. Наблюдая за ней, вы получите порцию положительных эмоций, которая позволит позабыть об унылости и проблемах.
3) Проблемой, с которой сталкиваются многие жители мегаполисов, является необходимость испытывать жуткую рутину. Это состояние далеко от романтики и необузданности нрава. Позвольте себе хоть время от времени вырываться на волю из плена бетонных джунглей.
Выключите мобильный телефон на целые сутки, не заходите в интернет и поживите в свое удовольствие, просто наблюдая за движением тучек по небу или за тем, как светит солнце. Поверьте, спустя несколько дней вы ощутите себя намного лучше и жизнь вновь засияет яркими красками.
4) Завести домашнего питомца можно всем, кто любит животных и у кого они вызывают положительные эмоции. Уже давно научно доказано, что заботясь о ком то, человек испытывает радость и счастье.
Также немаловажным является осознание того, что вы кому то нужны — это также окрыляет и дает силы для дальнейшей радостной жизни.
5) Животными, которые больше всего помогают в плане обретения человеком спокойствия и радости, являются дельфины и лошади. Морские обитатели отличаются добрым и покладистым нравом, в то же время они способствуют успокоению нервной системы.
А вот прогулки верхом всегда приносят двойную пользу. Во-первых, вы проводите время на свежем воздухе и питаете свой мозг кислородом. Во-вторых, лошади помогают вам ощутить и свою собственную силу, показывая, какими мощными и уверенными в себе они являются.
6) Посещайте различные страны и города — путешествия всегда приносят море положительных впечатлений и неизведанных ранее эмоций.
7) Время от времени балуйте себя экзотическими блюдами. Делайте сервировку стола праздничной даже по будням — это придаст вам заряд положительных эмоций.
8) Делайте то, что вам хочется хоть изредка — забудьте про будильник, мобильник, графики и просто проведите день в свое удовольствие.
9) Сделайте добрый поступок. Даже мелочь, но приятная, может стать источником эндорфинов и для вас и для другого человека, даже если вы не знакомы.
10) Если уж заговорили о гормонах, то помните, что шоколад является наиболее доступным его источником. Больше шоколада — больше радости! И позабудьте о диетах хоть на время.
11) С самого утра начните свой день активно — гоните лень прочь. Сделайте для этого утреннюю зарядку и начните улыбаться, пусть это и будет выглядеть поначалу слегка натянуто.
12) Измените свой внешний вид — быть может пришла пора поменять прическу? Или использовать более яркие тона в макияже? Выбор за вами!
13) Пройдитесь по магазинам — по крайней мере для женщин шоппинг всегда считался источником положительных эмоций и вдохновения.
14) Сделав в своей квартире косметический ремонт, многие люди ощущают внутреннее спокойствие и радость от проделанной работы. Тем более когда участвуют в процессе сами. Причем порой даже не обязательно использовать различные строительные смеси и прочие атрибуты привычного нам ремонта.
Достаточно лишь разрисовать стены яркими красками и использовать некие дополнительные элементы декора в качестве украшения интерьера.
15) Выбросить старый и надоевший хлам из дома — это лучшая терапия. Пускай даже такие действия несколько не в духе славян, но все же помогают они изрядно.
16) Реализуйте поделки своими руками. Если даже раньше не прибегали к такого рода терапии, попытайтесь создать нечто простое для начала — из бумаги, картона или папье-маше.
Поверьте, новоприобретенный опыт подарит вам хорошее настроение, может быть даже на больший период, чем просто один день.
17) В некоторых случаях можно даже попытаться изложить свои мысли в стихотворной форме на бумаге. Если настроение способствует тому, то опишите то, что видите за окном или то, что переживаете внутри. Вполне возможно, удастся открыть в себе талант поэта!
18) Если есть такое желание — спойте несколько любимых песен, стоя под струйками воды в душе. Не зря же так делает множество людей, значит подобная терапия приносит свои плоды.
19) Если вы всегда носите маску серьезности на лице, быть может как раз сейчас настало время ее снять?
Подурачьтесь, постройте рожицы и покажите окружающим вас людям, что на самом деле вы можете быть беззаботным балагуром. Это нисколько не испортит ваш имидж, а даже придаст ему шарма.
20) Если даже у вас есть уже любимое хобби, неплохо было бы попытаться заняться еще чем-нибудь другим. Главное, чтобы это занятие было вам интересным, тогда и об унылых буднях можно будет забыть раз и навсегда.
21) Саморазвитие — это всегда интересно. Занимайтесь гармонизацией здоровья ума, души и тела и в любом случае будете чувствовать себя счастливым.
22) Если вы желаете стать более радостным, попросту не дайте негативной информации вокруг сбить вас с правильного ритма.
В новостях сейчас мало можно услышать позитива, так не лучше ль избавиться от телевизора или реже его включать? Можно сказать так же и об интернете, где не всегда можно найти радость, все чаще пошлость и навязчивую рекламу.
23) Сомнительные компании также могут приносить с собой негатив. Если вам кажется, что от людей из круга вашего общения исходит только лишь вред и никакой пользы в духовном плане, то поскорее попрощайтесь с ними.
24) Больше внимания и времени уделите физическим нагрузкам. Доказано, что при активной работе тела, в организм выделяются гормоны радости.
25) Не стоит пренебрегать значением секса. Не забывайте им заниматься регулярно ведь это тоже источник положительных эмоций и удовольствия.
26) Оптимизируйте свои бытовые хлопоты. Имеется ввиду не столько применение технологических инноваций, сколько пересмотр вами привычек, которые «убивают» свободное время.
27) Научитесь говорить «Нет!» в ответ на назойливые просьбы окружающих о помощи. Иногда ведь помощь эта им совсем не нужна, ведь и сами могут справиться. Но так уж получилось, что вы приучили к обратному, вот и тратите свое время и энергию на чужие проблемы.
Приняв во внимание эти рекомендации, можно существенно улучшить свое самочувствие, моральное благосостояние и сделать собственную жизнь более радостной и счастливой!
Спасибо за полезную статью!