Как отказать человеку. Как сказать «нет»

Как отказать человеку. Как сказать «нет»? В ленте «Всегда говори «Да» у персонажа Джима Керри были серьезные проблемы.

Парень на все предложения отвечал отказом, лишая себя многих прелестей жизни.

Но что делать, если у вас противоположная беда и вы не знаете, как отказать человеку?

Порой сказать «нет» гораздо труднее, чем согласиться. А затем долго винить себя за бесхребетность. Может, вы просто боитесь глубоко обидеть близкого, а может, вы мните, что резким отказом испортите отношения с начальством?

Каковы действия человека, который не хочет соглашаться на просьбу и брать на себя неприятные обязательства? Кто-то начинает мяться и темнить, кто-то откровенно врет, кто-то безвольно говорит «Да».

Давайте учиться отказываться вежливо и корректно: не так уж страшно слово «Нет», если его произносить умело.

Почему надо научиться говорить «Нет»

• Потому что вы хозяин своей жизни. Вы решаете, что делать, а что – не делать.
• Потому что вам нужно экономить время и тратить его на себя и свою семью. Если слишком много энергии выпускать вовне и вовремя не восстанавливать силы, то вы рискуете запустить собственную жизнь во благо чужой.
• Потому что безотказность некоторых людей унижает их в глазах других, и ими откровенно пользуются. Начинается это еще в школе («дай списать контрольную»), а продолжается и в 40 лет («сдай за меня отчет, друг»).
• Потому что желание быть хорошим для всех может разрушить семью. Женщины обижаются, когда их мужья с утра до вечера помогают друзьям и родственникам, не замечая своих жен и детей, которым тоже нужно внимание.

«Нет» – практически волшебное слово, которое поможет наладить вашу жизнь!

Как отказать человеку

1. Ваше несогласие должно звучать твердо и уверенно, но при этом корректно и вежливо. Если вы скажете «Нет» не убедительно, то оставите просителю лазейку для уговоров.

Он начнет вас переубеждать, упрашивать, ставя обоих в неловкое положение. В итоге он вынудит вас либо согласиться, либо перейти на резкость и грубость. Этого нельзя допускать.

2. Ваш отказ должен звучать один раз, но сразу – твердо и без оговорок.

3. В деловой сфере чем меньше витиеватостей, тем лучше. Попробуйте один раз решиться и произнести: «Нет, извините, я сейчас не могу» или «Если честно, мне не хотелось бы этим заниматься». Практикуйтесь в отказах, стараясь как можно больше упрощать фразы.

Понемногу вы втянетесь и поймете, что «на нет и суда нет». Взрывов не случается, цунами не топит города, с неба не ударяет молния вам в голову… Все в порядке, все как всегда, но у вас нет лишней работы!

4. С некоторыми личностями, за которыми по пятам следуют мнительность и обидчивость, нужно быть мягче. Обычно это касается разговоров с близкими и родными.

Здесь придется описать вашу загруженность, объяснить обстоятельства, которые мешают вам помочь. «Прости, но у меня жуткий завал на работе, что я никак не смогу тебя встретить».

5. Вы можете сослаться на авторитета и семейные обстоятельства: «Мне бы так хотелось помочь тебе с ремонтом, но моя жена давно упрашивает заняться нашей кухней… Она не поймет!».

6. Если вы не уверены, что хотите отказать человеку сразу, возьмите паузу. «Разрешите мне это обдумать? Я оповещу вас». Или менее официозно: «Друг, это серьезное решение. Давай я перезвоню попозже?»

Даже если вы в итоге решите отказаться, то хотя бы продемонстрируете неравнодушие и желание помочь.

7. Если вам предлагают поучаствовать в интересном проекте, и вы опасаетесь, что больше не позовут, старайтесь максимально выразить восхищение идеей. «Боже, как же заманчиво это звучит! Мне бы так хотелось этим заниматься… Как жаль, что у меня сейчас на руках три других важных проекта, и я никак не потяну четвертый!»

8. Иногда самый удачный способ – отказаться, не отказывая. «Я бы с радостью, но…» И включаете томную паузу, сдобренную взглядом, полным грусти, в духе бассет-хаунда. Воображение обязательно подскажет просителю, чем же таким экстренно-важным вы заняты.

9. Людям, которых не желаете потерять из круга общения, обещайте надежду. «Сейчас я никак не могу. Давай попозже или в другой раз?».

10. Серьезной причиной для отказа считается негативный опыт. Вы, например, можете заявить, что не поедете на воскресную конную прогулку, потому что до ужаса боитесь лошадей (ведь в детстве вашего соседа лягнули прямо в челюсть). А вовсе не потому, что в выходной предпочитаете смотреть утреннее ТВ-шоу. Только не пользуйтесь этим часто, иначе прослывете нытиком и пессимистом.

11. Уважительной причиной для отказа будет и проблема со здоровьем. Можете отказаться съесть неаппетитного вида рагу по причине болей в желудке.

Почему так трудно сказать «нет»

Обычно виной тому, как это ни забавно, наше с вами хорошее воспитание.  С детства нас учили помогать другим, ставя в пример тимуровцев, переводящих бабушек через дорогу. И теперь нам кажется, что, отказав просящему, мы превратимся в невоспитанных чудовищ и крайне нехороших людей. Практически, злодеев.

Вам надо запомнить, что в цивилизованном обществе отказ не считается грехом. Говоря «Нет», вы не пытаетесь кого-то обидеть, вызвать на конфликт, задеть, унизить.

Умный начальник всегда поймет: если вы не согласны делать за Васю его работу, это не означает, что вы заранее плюете на все возможные повышения и продвижения.

Любящий муж осознает: если вы не жаждете встречать Новый год с его шумной родней, то еще не факт, что вы люто ненавидите все его семейство.

В мире адекватных людей с отказом не может быть проблем. Это ваше святое право – оберегать свое время, силы и личное пространство. Все остальное – ваши фобии, страхи, мнительность и выдумки. От которых и нужно избавляться!

Научитесь говорить «нет»!