Как похудеть после Нового года

Как похудеть после Нового года? Вряд ли среди человечества, населяющего нашу планету, сыщется по крайней мере кто то, кто не любит встречать новогодне-рождественские праздники.

Ведь это целый цикл празднований, которые берут начало в декабре и заканчиваются с первыми днями февраля. Каждому из праздников присущи свои традиции и обычаи.

Именно они придают атмосферу сказочности и многие люди даже верят в волшебство. В эти особенные дни все ждут чудес, дарят друг другу приятные презенты, убираются и наряжают дом, готовят свои лучшие блюда и встречают гостей.

Наряду с такой чередой приятных событий после праздников остается немало хлопот. В первую очередь нужно как следует убраться в доме, разобрать елку, поблагодарить всех близких за принесенные подарки. Но одним из главных минусов, которые напоминают о себе после праздников, остается сражение с лишним весом.

Ведь во время застолья столы просто прогибаются от немалого количество вкуснейших блюд. Каждая хозяйка старается наготовить как можно больше и как можно вкуснее, дабы с ликованием встретить гостей. А попробовать хочется всего. И тут даже не успеваешь углядеть, как появляются бока и обвисший живот.

Как похудеть после Нового года? Этим вопросом задаются многие. Так как с приходом весны хочется выглядеть красиво и стройно. Самый верный способ – это меньше кушать во время самых праздников. Но не заклеите же вы себе рот скотчем? Тут в помощь придет несколько несложных правил.

Прежде всего, чтобы не набрать лишних килограммов, нужно позаботиться об этом еще во время самых праздников. Это не так уж сложно. Главное употреблять все в меру. Когда увидите много вкусненького на столе, не стоит накидываться и съедать всего и побольше. Кушать нужно небольшими порциями.

Лучше всего кушать понемногу, но чаще. Не волнуйтесь, никуда ваш любимый салат не денется и никто не съест ваш кусок мяса. Еды хватит на всех, да и у каждой хозяйки еще и в холодильнике припасено немало интересных блюд.

Кроме того, не стоит налегать на алкоголь и газированные сладкие напитки. Конечно, какой же праздник без градусного питья? Просто выпейте столько, сколько позволяет здоровье, не нужно упиваться до потерянного состояния. Также ограничьте употребление сладкой газировки, лучше пить минеральную не газированную воду.

Понятное дело, что не нужно себя категорически ограничивать, можно заменить все эти напитки вкуснейшими соками или морсами. Кроме того, старайтесь поменьше кушать различных солений, они задерживают обмен веществ в организме.

Замените их свежими овощами и фруктами. Также не нужно пренебрегать активным отдыхом. Не проводите все праздники дома, на диване, за столом или перед телевизором.

Ходите с друзьями гулять, покатайтесь на коньках, сходите на дискотеку, короче говоря, больше двигайтесь. Эти нехитрые методы помогут по-минимуму набрать лишних калорий в новогодние праздники.

Если же случилось необратимое, и вы таки набрали парочку лишних килограммов, от которых следует избавиться, то вам помогут следующие советы.

Конечно, нужно настроить себя мысленно на то, что нужно как следует поработать над собой. Для большего эффекта можно повесить на холодильник картинку с полным человеком. И каждый раз, при желании открыть холодильник, вы будете останавливаться и задумываться над тем, стоит ли вообще заглядывать туда.

Но одними только мыслями и картинками тут не поможешь, нужно действовать решительно и мгновенно. Самое главное правило – нужно начать питаться правильно. Выбросьте из холодильника все прикупленные к новогоднему столу кетчупы, майонезы, соусы, полуфабрикаты, консервированные продукты.

Также стоит забыть о жирном, соленом, остром, сладком, а также о хлебобулочных изделиях. Исключите из рациона кондитерские изделия и кофеин. Сладкое замените медом, а кофе лучше всего сменить на зеленый чай.

Употребляйте побольше фруктов, овощей, легких салатов, диетического мяса, пейте много воды. В посленовогодний период организм следует очистить от накопленных в нем вредных веществ. Ну и главное правило всех усилий, направленных на борьбу с избыточным весом – не кушать после шести часов вечера. Забудьте о поздних перекусах.

Второе немаловажное правило, — это занятия спортом. В помощь придут даже малые физические нагрузки. Тут вам и уборка дома, после многих визитов гостей, и утренняя гимнастика, и прогулки на свежем воздухе, и пробежки. Не ленитесь побольше ходить пешком, забудьте о лифте.

Если уж этого покажется мало, то походите в спортзал, позанимайтесь усиленными физическими упражнениями, чаще ходите на беговые дорожки.

Кроме того, отменно помогут водные процедуры. Купите абонемент в бассейн, походите туда пару недель, активно поплавайте. Также хорошо поможет банька или сауна. Они хорошо сжигают излишки жира и очищают весь организм от вредных элементов.

Еще один вид физических нагрузок – дача. Если имеете домик за городом, то езжайте именно туда. За праздники там явно накопилось много снега, расчищая его, вы хорошенько поработаете над своей фигурой.

Отличный физический способ скинуть лишние килограммы – это занятие любовью. Так вы и партнера порадуете и о себе позаботитесь.

Третий метод, помогающий против лишних килограммов — это массаж. Порадуйте себя и купите абонемент в спа-салон. Пару сеансов у хорошего массажиста и несколько аромо процедур не только уберут пару лишних сантиметров, но и порадуют вашу кожу, придав ей упругости, силы, красоты, молодости.

Если же нет возможности посещать подобные заведения, то устройте себе спа процедуры дома. Понежьтесь в ванной с аромо маслами, хвойными эссенциями или добавьте в воду морскую соль. Сделайте парочку специальных масок для тела или прикупите гели для похудения.

Если этих методов будет мало или вам нужен скорейший эффект, то сделайте пару разгрузочных дней. Правда не нужно голодать и изнурять себя множеством диет. Просто пару дней покушайте яблочки, гречку, попейте кефир. Таким образом вы очистите организм от шлаков, вредных накоплений и сбросите несколько килограммов.

Отмечая новогодние праздники, не забывайте о главном – здоровье! Ешьте и пейте в меру, чтобы потом не пришлось страдать от переедания или похмелья.

Лучше продлить праздники на несколько дней, нежели отметить раз до потери памяти!