Как понизить сахар в домашних условиях

Автор:
Владимир Мананников

Как понизить сахар в домашних условияхСахарный диабет относится к тем заболеваниям, о которых говорят: «не пожелаешь и врагу».

Имеет бессимптомное начало, опасное, очень трудно поддается лечению, поражает все органы и системы. От него, как и от гипертонии, как и от онкологии, не застрахован ни один человек.

Поэтому так важно пытаться использовать все доступные профилактические меры для предотвращения сахарного диабета.

Так же, людям с диагностированным диабетом, следует научиться с ним жить и держать болезнь под контролем, что невозможно без знаний о том, как снизить сахар в домашних условиях.

Гипергликемия

Устойчивое увеличение количества сахара в крови – гипергликемия.

Она может быть маркером наличия одного из типов диабета, может сигнализировать о возможном риске заболевания, а также о проблемах с эндокринной системой.

Признаками высокого уровня сахара могут быть:

  • постоянная сонливость;
  • слабость;
  • плохое заживление малейших ранок и трещин;
  • снижение остроты зрения.Продукты при высоком сахаре

В настоящее время известно достаточно много проверенных людьми способов, которые эффективно снижают сахар в домашних условиях.

Гипергликемия несет прямую опасность для здоровья и в первую очередь влияет на работу поджелудочной железы.

Из-за постоянного присутствия большого количества глюкозы, клетки поджелудочной железы повреждаются и перестают вырабатывать инсулин в нужных для трансформации сахара в энергию количествах, что чревато очень серьезными последствиями.

Сахар начинает накапливаться в печени, мышечных тканях, как результат развитие диабета, подагра, атеросклероз и гипертония. Кроме того, дисфункция поджелудочной железы приводит к энергетическому голоданию организма.

Еда и сахар

В норме уровень сахара не превышает 6,1 ммоль/л. После приема пищи всегда наблюдается кратковременное повышение этого показателя, но потом он снова приходит в норму.

При значительном повышении следует знать способы, которые помогут в домашних условиях быстро снизить сахар, это:

  • делать комплексы физических упражнений;
  • пользоваться одним из народных средств;
  • пить специальные аптечные препараты;
  • придерживаться диетического питания.

Каждый по отдельности из перечисленных способов эффективен в борьбе с гипергликемией, но наиболее устойчивые результаты дает комплексный подход – сочетание данных методик лечения.

Нужно быть готовым к тому, что за один день нормализовать сахар вряд ли получиться и нужно настраиваться на серьезную работу над собой.

Как понизить сахар в домашних условиях

Сразу стоит сказать, что самостоятельно подбирать себе медикаменты, снижающие показатель сахара категорически противопоказано.

Самолечение недопустимо, бороться с сахарным диабетом можно только под контролем опытного врача! Все противодиабетические препараты имеют серьезные противопоказания.

Но в лечении и профилактике не только лекарства играют ведущую роль. Так, после консультации со специалистом, можно и нужно сбалансировать свой рацион и добавить в ежедневную жизнь побольше физической активности.

Сочетание таких мероприятий обязательно поспособствует улучшению общей клинической картины.

1. Выучите наизусть таблицу продуктов с низким гликемическим индексом – теперь они составят основу вашего питания. Речь идет о рыбе, любых орехах, грейпфрутах, чернике, черной смородине, всевозможных овощах, цельнозерновых крупах и хлебе.

2. Убрать из меню полностью или в большей части насыщенные жиры, поскольку они усугубляют невосприимчивость организма к инсулину.

3. Среди продуктов ищите те, которые богаты клетчаткой. Пищевые волокна отлично выводят избыток глюкозы.Кефир с корицей

4. Для более быстрого и более полного выведения глюкозы из организма необходимо выпивать около 2х литров чистой воды в сутки.

5. Пищу готовить не на масле подсолнечника, а на оливковом. Такой растительный жир улучшает усвоение инсулина организмом.

6. Контролируйте чувство голода, не допускайте его обострения. Дробный прием пищи поможет избежать переедания. В идеале должно быть три полноценных приема пищи и пара-тройка перекусов, все умеренными порциями.

7. Прекрасным народным средством против гипергликемии считаются свежие овощные фреши – кабачковый, картофельный, тыквенный, томатный. Пьют их натощак два раза в день по стакану.

8. Корень цикория богат инулином – природным заменителем инсулина. Употреблять рекомендуют порошковый цикорий вместо чая и кофе, желательно без сахара. Также можно заваривать просто измельченные сухие корешки растения.

9. Настой шиповника – еще одно народное средство. Настаивайте сушеные плоды, залитые кипятком, в термосе не менее 8 часов, после чего пейте вместо чая.

10. Мягко и надежно сбивает сахар сочетание корицы с кефиром: на стакан кефира 1 чайная ложка специи, перемешать и выпить перед сном.

11. Лекарственными травами, способными побороть сахар в крови признаны: корень лопуха, корневище одуванчика, крапива, черничный и черносмородиновый лист, клевер, крапива. Из них готовят целебные настои и отвары.

12. От диет и лекарственных растений можно переходить к физкультуре. При сахарном диабете и для его профилактики рекомендуется планка (прямая и боковая), кранч, поднятия рук с гантелями. Выполнять упражнения следует интенсивно.

13. Старайтесь держать вес в норме и избегать стрессов – это два приобретенных фактора, способных вызвать сахарный диабет. Их человек может и должен контролировать, чтобы не стать инвалидом в молодом возрасте.

Особенно внимательными к своему здоровью и самочувствию необходимо быть людям, входящим в группу риска – тем, у кого есть родственники, страдающие сахарным диабетом.

Регулярные обследования, здоровый и активный образ жизни – минимум, который они могут обеспечить себе для хорошего самочувствия и долголетия. Будьте здоровы.


Оставьте комментарий к этой записи ↓

* Обязательные для заполнения поля
Внимание: все отзывы проходят модерацию.