Как настроиться на работу после отпуска

Как настроиться на работу после отпуска? Многие люди вместо того, чтобы вернуться из отпуска бодрыми, полными сил и сверх меры отдохнувшими, выглядят уставшими, сонливыми и раздражительными.

Они заедают стресс пирожными, с трудом вливаются в рабочий ритм, плачут в жилетку коллегам и даже подают заявления об уходе. Мол, будь что будет, а я – дальше отдыхать!

Психологи называют этот удивительный эффект постотпускным синдромом. По силе, стресс, испытываемый по возвращении за рабочий стол, сравним разве что с разводом и увольнением. Чтобы не лишиться должности и нервных клеток, приехав из Турции или Египта, надо правильно настроиться на работу после отпуска.

Для начала – два важных «но». Собственно, ваш отпуск должен быть отпуском, и длиться как минимум 3 недели. И семи, и даже четырнадцати дней слишком мало организму для восстановления потрепанных душевных сил. Поэтому не дробите отдых на летний и зимний.

Вместо этого отгуляйте полную смену (желательно, все 28 дней) и можете сверху еще недельку за свой счет докинуть. Вот тогда вы по работе успеете изголодаться – и ринетесь в бой почти без подготовки.

Что значит «быть отпуском»? Если вы два раза выберетесь на море, а все остальное время будете делать ремонт, латать дыры в штанах, красить забор на даче и стряпать для понаехавших родственников, никакого месяца не хватит для расслабления. От такого «отдыха» вы и впрямь захотите скорее убежать обратно на работу, да только силы откуда возьмутся?

Идеальный отпуск – за границей, с выключенным мобильным телефоном и без доступа к интернету. Гулять, есть, спать, загорать, плавать, делать массажи, выезжать на экскурсии, улыбаться, танцевать, фотографироваться и впечатляться. И никаких забот!

Как настроиться на работу после отпуска? Для начала, дайте себе еще 3-5 дней на акклиматизацию, если вы выезжали в другую страну. Не пытайтесь с самолета побежать сдавать бизнес-проект. Вернитесь домой, разберите вещи, встретьтесь с друзьями, напечатайте свежие фотографии, навестите родителей…

Пусть вас не покидает ощущение, что, хоть вы и вернулись с курорта, но заслуженный отдых продолжается. Сделайте свое возвращение на работу из отпуска максимально плавным и безболезненным.

Психологи уверяют: самое важное – заявиться на работу в правильный день. Самый лучший для возвращения из отпуска – четверг. Первый день всегда проходит в сумбуре: все восхищаются вашим загаром и новыми украшениями, смотрят фотографии, слушают забавные истории. Глядите – вот и вечер наступил, а завтра пятница и – ура – два новых выходных.

Чтобы избежать послеотпускной депрессии, не суетитесь, приехав домой с курорта. Не затевайте генеральную уборку и масштабную стирку. Не составляйте план дел и не открывайте ежедневник вообще.

1-2 дня живите в крайне расслабленном режиме, а грязные вещи и посуда – подождут. На вторые и третьи сутки разрешается потрогать ежедневник и проверить почту на компьютере. Только потрогать!

Эффективный метод, чтобы настроиться на работу после отпуска, – грезы по поводу следующего, который обязательно не за горами. Мысль о новой поездке утешает и воодушевляет. Смело стройте планы, обсуждайте их с семьей, смотрите красочные фото с сайтов, зовущих вас в жаркие страны.

Обязательно учтите все нюансы, которые возникли в нынешнем путешествии. Может, вам что-то не понравилось в арабской стране, и вы захотите отправиться в Европу.

14 дней – минимум, который вы просидите на работе после отпуска в режиме «половины оборотов», прежде чем вернетесь в норму. Не взваливайте на себя все бремя ответственности сразу. Дайте время мозгам и телу, чтобы вспомнить навыки.

Покуда вы мыслями еще «где-то там за горизонтом», не принимайте судьбоносных решений. Откладывайте все на недельку-другую, чтобы не пришлось жалеть о последствиях.

А если постотпускной синдром все-таки подступил, вам обязательно пригодится наша статья «Как снять стресс». Главное, не давайте ему разрастаться – больше общайтесь с друзьями, делитесь позитивными воспоминаниями, пересматривайте фото, гуляйте на воздухе, вкусно и полезно питайтесь.

И работа покажется не таким уж страшным зверем!