Диета 6 лепестков. На сегодняшний день каждая вторая женщина задумывается о том, как сбросить пару лишних килограммов. Однако, на практике оказывается, что потерять лишние килограммы не так-то просто.
Диетологи всего мира пытаются помочь девушкам, которых мучает эта проблема. Одним из них является шведский диетолог Анна Юхансон со своей диетой «Шесть лепестков».
Именно благодаря ее методике суточных монодиет, многие женщины добились долгожданного результата. Поэтому мы решили поделиться с вами эффективным способом борьбы с лишним весом.
Суть такой методики в том, что вы будете соблюдать шесть монодиет на протяжении шести дней. Благодаря такой методике, за один день можно сбросить до восьмисот грамм. А за пару недель можно избавиться до пятнадцати килограммов.
Диета Анны Юхансон собрала множество поклонниц со всего мира. Большую роль сыграла не только эффективность, но и сам образ «цветочной» диеты.
При создании диеты, Юхансон старалась поддержать худеющих девушек, изобразив диету в легком цветочном образе. Создательница диеты рекомендует собственноручно нарисовать цветок и повесить на холодильник.
Очередной день монодиеты прошел не зря если, отрывая очередной лепесток вы чувствуете, что потеряли вес. Осуществляется как бы визуализация.
Принцип работы такой диеты весьма простой. Монодиета состоит в отказе от продуктов, замедляющих пищеварение. Употребление различных видов пищи одновременно, не позволяет им перевариться.
В конечном итоге вся съеденная еда превращается в подкожный жир. Но если питаться продуктами одного вида, организм начнет искать иной источник энергии, тем самым черпать ее из организма.
Еще одним важным моментом является особенное чередование углеводов и белков во время диеты. Именно от этой системы во многом зависит успешность всего процесса похудения.
Теперь стоит рассмотреть рацион диеты.
Первый день у вас рыбная монодиета (употребляем одни белки). На второй день наступает овощная монодиета (время для углеводов). Третий день — это время для куриной монодиеты (белки).
Употребляйте исключительно злаки, из которых легко черпать необходимые организму углеводы, на четвертый день курса.
Творожная монодиета с ее изобилием белков наступает на пятый день. Ну и шестой лепесток вы оторвете вместе с фруктовой монодиетой, потребляя таким образом углеводы.
Как видите, в диете «шесть лепестков» соблюдается белково-углеводный рацион, что позволяет обмануть организм и в то же время дать ему необходимые вещества.
Главное — соблюдать последовательность монодиет, ведь каждая из них в похудении играет свою роль. Изменяя схему, вы нарушаете всю программу и ухудшаете результативность диеты.
Меню диеты «шесть лепестков» можно изобразить следующим образом.
В первый день употребляется рыба. Она может быть жаренная или же приготовленной в любом другом виде.
Допускается использование соли, но в небольших количествах, ведь она задерживает в организме воду.
Можно добавлять свежую зелень или приправы.
Второй день является углеводным, поэтому разрешается есть абсолютно любые овощи и даже немного картофеля. Сделайте салаты и добавляйте специи. Пейте свежевыжатые соки.
Третий день диеты — белковый. Съешьте куриное филе. Запекайте курочку или сварите куриный бульон.
На четвертый (злаковый) день варите каши, щелкайте семечки и кушайте хлебцы. Пейте больше воды и кваса.
На пятый (творожный) день монодиеты кушайте низкокалорийный творог, содержащий не более пяти процентов жирности. В таком случае вашему организму придется расщеплять собственные жиры.
И наконец-то, последний, шестой день фруктовой диеты. Наверное это одна из самых вкусных монодиет. Ешьте больше фруктов и пейте соки в свое удовольствие.
Главный момент, который не следует забывать, находясь на диете «шесть лепестков» — это полный отказ от сахара в течении всей диеты.
Вот так легко и вкусно можно сбросить лишние килограммы. Однако, даже на седьмой день не стоит снова есть все подряд.
Если вы считаете, что вес недостаточно низок, можете начать новый круг из шести лепестков.
В том случае если результат вас устроил, сделайте разгрузочный день. В разгрузочные дни не едят, а только пьют воду.
Если вы хотите поддерживать свой вес таким же, употребляйте те же продукты, но уже без особенных жестких правил.
И не забывайте про физическую активность, про принципы «6 лепестков», принципы раздельного питания.
