Что такое евротренировка? Любители спорта уже достаточно давно отметили для себя невероятные методики и уникальные достижения, коих можно добиться самостоятельно, просто испытывая свое тело и напрягая его по полной.
Если вы активны в плане занятий спортом и при этом не привыкли засиживаться на одном месте как в плане посещения спортивного зала так и в плане достигнутых там результатов, тогда евротренировка — это именно то, что вам нужно.
Если говорить кратко — это своеобразный стиль применения нагрузок, исходя из которого можно достичь высоких результатов за небольшой временной отрезок.
Подходит он идеально людям, которые уже занимались спортом ранее, но бросили это из-за весомых причин и теперь после паузы вновь пытаются обрести форму.
Также евротренировку могут применять и профессиональные спортсмены во время форсирования подготовки или реабилитации после затянувшихся травм. Во всяком случае ничего плохого в данном виде тренинга абсолютно нет.
Кто же первый начал использовать данный термин и методику, согласно которой применяются те или иные аспекты евротренировки? Это случилось где бы вы думали? В сериале!
Да, отнюдь не спортзал, по крайней мере не реальный тренажерный зал, стал вдохновителем для нового вида активного спорта. Его «отцом» стал персонаж актера Терри Крюса в сериале «Я, моя жена и дети».
И пускай в кинематографическом творении не обошлось без доли иронии, но все же к методике евротренировки стоило бы отнестись всерьез.
Главная идея тренировки по принципу «евро» в том, что все упражнения делаются на максимальных оборотах и с предельной скоростью.
В этом есть смысл, так как всем нам известно о том, что наши мышцы активно работают и развиваются только в тот момент, когда выходят за пределы комфортного времяпрепровождения.
То есть испытывают запредельные нагрузки. В евротренировке они еще и выполняются по взрывной методике, когда каждое движение осуществляется с неким рвением, которое присуще весьма импульсивным людям в обычной жизни.
Среди тех упражнений, которые вы выбираете для своей евротренировки лучше отдавать предпочтение нестандартным и даже в чем то необычным видам активной деятельности в спортзале.
Пусть вас будут смотреть с удивлением, но зато вы заставите свое тело работать. Ведь главной задачей является развитие как можно большего спектра групп мышц по всему телу и их активная тренировка.
Кстати, Терри Крюс порекомендовал еще один момент, который неплохо было бы использовать на практике. Он говорит о том, что не следует молчать и с напряженным взглядом ходить из стороны в сторону, если вы тренируетесь в зале и применяете принципы евротренировки.
Паузы между подходами заполняйте разговорами и даже криками. Это будет настраивать вас на нужный лад и давать дополнительные силы для следующего подхода. Также не стоит забывать о громких возгласах непосредственно во время подхода.
Немаловажным аспектом является работа в паре с кем то, кто тоже использует данную методику тренировок.
Это позволит вам иметь перед собой мерило своих собственных успехов и не снижать к себе требования, имея пример напарника, который достигает уже определенных высот.
Как известно способы, применяемые для тренировок, очень сильно зависят от типа строения тела тренирующегося человека.
Существуют среди этих типов так называемые эндоморфы, эктоморфы и мезоморфы. Именно для первых евротренировка подходит больше всего, так как их тело любит быстрые занятия с небольшими передышками между подходами.
Но и другим людям не стоит отчаиваться — вполне можно выработать оптимальную лично для себя тактику и действовать уже согласно ей.
Как бы там ни было, евротренировка определенно вам понравится если хоть раз ее попробовать и не лениться продолжать!
