Что можно есть кормящей маме

Автор:
Владимир Мананников

Что можно есть кормящей маме, что нельзя есть кормящей мамеЧто можно, а что нельзя есть кормящей маме? Во время беременности многие продукты под запретом, но не надейтесь наесться после родов.

Грудное вскармливание накладывает еще более строгие ограничения на рацион молодой матери, ведь все, что попадает к ней в рот, проникает и в молоко. Что же можно есть кормящей маме?

Врачи не сходятся во мнениях в вопросе рациона питания при грудном вскармливании, а педиатры и гинекологи вообще противоречат друг другу. Гинеколог может вам посоветовать съесть шоколадку после родов (глюкоза восстанавливает силы), а неонатолог будет в ужасе: какао – сильный аллерген!

Популярный доктор Комаровский опасается импортных, «заморских» продуктов. Наша природа поколениями вскармливала нас плодами своей земли, отцы, деды и прапрадеды знать не знали, что такое маракуйя и фейхоа.

А все, что не укоренилось в нашей «едальной» памяти, в теории может вызвать аллергию у младенца.

Особую опасность представляют ягоды, фрукты и овощи яркого цвета – красного и оранжевого (цитрусы, клубника, хурма), и какао бобы (шоколад).Еда кормящей мамы

Но аллергию может вызвать и нечто родное, на вид безобидное. В овсянке и манной каше содержится глютен, на него дети реагируют по-разному. Даже прикорм вводят с безглютеновых каш, и во время ГВ родительнице важно на них не налегать и цельным молоком не запивать.

За своим рационом кормящей маме нужно следить, а еще лучше – вести дневник, чтобы знать, от чего у ребенка мог начаться дерматит. Кстати, понос, зеленый стул, насморк и кашель порой бывают признаками пищевой аллергии!

Помимо аллергии в зависимости от того, что ест кормящая мама, у малыша могут случаться запоры и диарея, повышенная возбудимость и сонливость, вздутие животика и газообразование.

Давайте определимся, какие продукты так влияют на состояние ребенка:

• Если дитя мучается от газиков, уберите из рациона всю еду, вызывающую брожение и газообразование: горох, фасоль, черный хлеб, белокочанную капусту, виноград.

• От кофеина (который есть и в чае, не забываем) деткам бывает трудно успокоиться и заснуть.Что можно кормящей маме

• Алкоголь и лекарства, легкомысленно принятые мамой, могут вызвать сонливость малыша – это крайне тревожный симптом!

• Рис, груши и бананы закрепляют, а сливы, чернослив, курага, свекла и абрикосы – послабляют. Для регулирования стула ребенка все эти продукты можно есть кормящей маме.

Что нельзя есть кормящей маме

1. Сырую рыбу и мясо
2. Консервы
3. Парниковые несезонные овощи и фрукты, которые интуитивно вызывают сомнение
4. Острую пищу чужой кухни (например, китайской или тайской)
5. Осторожнее нужно быть с сосисками, копченостями, морепродуктами, грибами, сыром с плесенью, медом и разнообразной экзотикой.
6. Питье под запретом – алкоголь и газировка.

Очень хочется выпить «чуть-чуть» по поводу? Возьмите 200 мл свежего пива или 100 мл некрепкого вина и выпейте за 3 часа до следующего сеанса ГВ.

За 2-3 часа такая доза алкоголя успеет вывестись и из вашей крови, и из молока. Для страховки (вдруг ребенок попросит еду раньше), можно сцедить одну порцию в бутылочку.

Еда для кормящей мамыЕсть и другая теория: абсолютно все можно есть кормящей маме из тех продуктов, которые она ела до и во время беременности. Просто в свой рацион их нужно вводить плавно. Вполне вероятно, что ребенок прекрасно отреагирует и на клубнику, и на кофе, ведь каждый малыш – индивидуален.

Рекомендация при этом одна – разумное здоровое сбалансированное питание. Как можно больше свежих или обработанных сезонных овощей и фруктов, лучше – со своей грядки и без консервантов. При этом нужно и можно есть кормящей маме мясо (говядина, телятина, индейка, кролик) и белую рыбу в тушеном или вареном виде.

Кисломолочные и молочные продукты будут полезны маме и малышу. А на закуску полакомиться можно галетами, крекерами, пастилой и зефиром (некоторые умелицы делают вкуснейший домашний мармелад).

Мы уже сказали, что в выборе рациона при грудном вскармливании надо отдавать предпочтение продуктам, произрастающим в вашей полосе.

Проще говоря, яблоки и груши – лучше, чем манго и волосатый рамбутан. Но есть очень полезные «заморские яства» – авокадо, бананы, хурма, гранат. Их кушать можно, начиная с маленьких порций.


Метки записи:   ,
Комментарии к записи "Что можно есть кормящей маме"
Перейти к форме комментирования
  1. Вообще все очень спорно, тут каждой женщине набор индивидуален.

  2. Это общие слова вы говорите, наш коллектив хотел написать конкретные рекомендации.

  3. Но вы не можете давать рекомендации, не видя пациентку!

  4. Пациентки в больнице =) Точное предписание вам может дать только ваш лечащий врач. Мне просто интересно, оказывались вы в такой ситуации или хоть как-то схожей? Наверное, 9 из 10 врачей скажут, что можно все понемногу. 10 конкретно по этому вопросу не опрашивал, но как минимум 3-5. Как определить можно ли вам тот или иной продукт, если по нему нет конкретных указаний? Определяется просто - съедаем совсем немного, смотрим за реакцией своего организма и малыша. Если на второй день у него не пошли маленькие прыщички по телу, у вас нет каких-то видимых изменений с молоком или ощущением в груди, можно увеличивать количество количество того или иного продукта, это опять же рекомендации врачей (не факт, правда, что ваш врач скажет то же самое, что в нашем случае, например). То, что нельзя - указано в списке, но и это на самом деле можно, если хочется (прямо как в поговорке). Что легче переносится, мы также сказали. Давать рекомендации мы, уж простите, можем и будем, таковы задачи сайта. Следовать им или нет - решать вам.

  5. Да не обращайте внимание, вечно кто-нибудь да будет недоволен. нормально расписали, только про молочку скажу, что хоть она и полезна, но может вызвать такие бури в животике малыша, что мало не покажется. Так что умеренно, а если от животика ничего не помогает, то попробуйте исключить всю молочку, бывали прецеденты.

Оставьте комментарий к этой записи ↓

* Обязательные для заполнения поля
Внимание: все отзывы проходят модерацию.