Банановая диета

Автор:
Игорь Мананников

Банановая диета или как совместить приятное с полезным

Банановая диета - для чего это нужно? Каждая женщина желает иметь подтянутую фигуру, но не каждой хватает силы воли отказаться от всего вкусного. В частности, многим тяжело обойтись без сладкого.

В таком случае оптимальным выбором будет банановая диета. Придерживаясь ее, вы не откажете себе в сладком и вкусном, в полной мере насладитесь этим тропическим фруктом и избавитесь от лишних сантиметров в талии.

Польза бананов

Именно этот фрукт является идеальной пищей. Бананы надолго избавляют от чувства голода и хорошо насыщают.

Спелые фрукты богаты массой полезных веществ, среди них сахара: сахароза, фруктоза и глюкоза, которые с успехом питают клетки головного мозга и мышц.

Бананы наполняют вас энергией

Кроме сахаров, мякоть плодов содержит и ферменты, которые помогают эти сахара усваивать.

Помимо этого, при поедании бананов вы получите много витаминов (А, В1-9, С, РР и Е) и минералов, в частности железа, натрия, фосфора, калия, магния и кальция.

Из-за содержания в мякоти эндорфинов этот тропический фрукт улучшает настроение, кроме того нормализует обмен веществ, снижает содержание холестерина крови, поддерживают постоянный уровень глюкозы, выводит излишнюю жидкость из вашего организма, наполняют вас энергией.

Клетчатка и пектиновые вещества бананов нормализуют работу желудка, почек, сердечно-сосудистой системы, так же они мягко очищают кишечник от вредных накоплений.

Еще одни плюсом такой диеты является то, что этот фрукт можно есть даже больным язвенной болезнью. В то же время банан имеет весьма высокую калорийность, 100 грамм мякоти составляет 90 ккал.

Банановая диета на 3 дня

Эта диета позволит за 3 дня избавиться от 3 килограмм. Рацион однообразен и скуден.

Он включает 3 банана, 3 стакана молока или кефира низкой жирности и негазированная вода или/и несладкий чай (зеленый, травяной, черный).

Этот суточный набор нужно разделить на 3 приема, употреблять можно отдельно или сделать молочный коктейль. В перерывах вы можете пить жидкость.

Семидневная банановая диета

При ней рацион расширяется, поэтому она переносится легче. Суточная норма потребления бананов в очищенном виде составляет до 1, 5 кг.

Дополнительно за весь период диеты можно съесть 3-4 отварных яиц. В неограниченном количестве разрешается пить несладкий чай и воду питьевую или минеральную негазированную.

Плюсы банановой диеты

Хоть это и монодиета, но переносится достаточно хорошо. За период диеты мозг и сердце получают достаточно глюкозы, что не нарушает их функции.

Банановая диета также хорошо очищает кишечник от токсинов и оздоравливает кожу. Она больше подойдет любителям сладкого, чем, например, перловая диета.

Минусы диеты

Сниженный вес держится не долго, так как он уходит преимущественно за счет чистки кишечника. Но его можно стабилизировать, если придерживаться норм правильного питания.

Противопоказания

Противопоказаниями будут сахарный диабет, гастриты с повышенной секреторной функцией и тромбофлебиты.

Хоть банановая диета и легко переносится, она годится лишь в качестве короткой разгрузки. Длительное время истязать себя ею не стоит, так как это может навредить вашему организму.

Заранее спасибо за все лайки, +1 и ретвиты. Спрашивайте в комментариях или на форуме, если у вас остались какие-то вопросы про банановую диету.


Метки записи:   ,
Комментарии к записи "Банановая диета"
Перейти к форме комментирования
  1. Отличная разминка для серьёзной диеты

  2. Недельная банановая диета с молочным продуктом способствует избавлению от примерно 5 кг лишнего веса. Дневной рацион состоит из 4 спелых фруктов, а также литра обезжиренного молока, распределенных на 4-6 приемов. Из-за того, что компоненты диеты хорошо сочетаются и насыщают организм комплексом необходимых веществ, длиться она может до 10 дней. Молоко при желании можно заменить нежирным кефиром.

Оставьте комментарий к этой записи ↓

* Обязательные для заполнения поля
Внимание: все отзывы проходят модерацию.