Полезна или вредна халва при ГВ? Многие мамы, начав грудное вскармливание, садятся на строжайшую диету.
Среди разрешенных продуктов – гречка, постное мясо и овощи, в числе запрещенных – любые сладости и аллергены. Это понятно: кому будет приятно, когда любимое чадо покроется сыпью или будет жаловаться на животик?
Но есть среди потенциально запретных плодов лакомства, от которых пользы гораздо больше, чем вреда.
К ним относится и халва: при грудном вскармливании она помогает наладить лактацию и делает мамино молочко особенно жирным и питательным.
Халва при ГВ даже полезна: она содержит массу важных кислот, микроэлементов и витаминов.
В ней много фолиевой кислоты, роль которой для развития ребенка и укрепления его нервной системы сложно переоценить.
Она богата жирными волокнами, которые делают молоко сытным, как наваристый бульон.
Из всех вариантов халвы при грудном вскармливании лучше остановиться на подсолнечной.
Семечки оранжевого цветка гораздо дольше удерживают в себе витамины, чем орехи вроде фисташек или арахиса.
В их состав входит до 30% ненасыщенных растительных жиров, а также – фосфор, цинк, железо и пищевые кислоты.
Нельзя не упомянуть про возможный вред халвы при грудном вскармливании: семена и орешки, особенно арахис, у многих вызывают аллергию. Даже если у вас нет ее проявлений, никто не поручится за вашего карапуза.
А ведь все, что попадает в рот мамы, вместе с кровью впитывается и в ее молоко – а значит, идет прямиком в желудок малыша.
Поэтому, решившись полакомиться халвой при ГВ, начните с микропорций. Съешьте крошечный кусочек, покормите грудничка и отследите реакцию.
Не было ли высыпаний, покраснений, расстройств стула, коликов, газиков?
Если малыш ведет себя, как обычно, значит «полет нормальный» и он справляется с перевариванием этого тяжелого продукта.
При отсутствии аллергии у ребенка вы вполне можете позволить себе пару раз в неделю угощаться халвой – в небольших дозах, лучше всего за утренним несладким чаем.
Но не забывайте, что избыток сладостей в рационе, особенно орехов и семян, богатых маслами и жирами, ведет к увеличению веса.
Чем больше вы себя балуете, тем труднее худеть после родов – у некоторых молодых мам этот факт вызывает послеродовую депрессию. В 100 граммах халвы – целых 500 килокалорий!
С другой стороны, часто именно сладости и орешки помогают кормилицам улучшать свое настроение и избавляться от стрессов.
Поэтому, решая, чем порадовать себя, из шоколада, меда, конфет, тортов и халвы при грудном вскармливании делайте выбор в пользу последней.
