Вздутие живота является распространённой проблемой, с которой множество людей обращается к доктору.
Оно происходит при нарушенном метаболизме. В результате, начинает плохо работать поджелудочная железа. Если вздутие не является редкостью для вас, это значит, что пища плохо переваривается.
Вместо усвоения она начинает бродить и образовывает газы. Метеоризм проявляется также вследствие употребления молочной пищи. Это случается у тех, кто имеет недостаточное количество фермента «лактазы».
Вследствие этого молочная глюкоза запускает реакцию брожения. Лактаза нужна для переваривания молочной пищи. У многих людей случается аллергия на пищу, что заканчивается вздутием, насморком и сыпью.
Симптомами вздутия являются: внезапное увеличение животика, колики, вспучивание. Находясь в подобном положении, многие испытывают дискомфорт.
Избавиться от вздутия возможно как народной медициной, так и лекарствами. Например, облегчается положение с помощью чёрного угля, продающегося в аптеке. Одна таблетка принимается на 10 кг человеческого веса.
Укроп от вздутия живота
Вода с укропом помогает в первую очередь малышам. Их организм не может сразу привыкнуть к разнообразию в еде. Для этого пучок этой зелени бросают в 1 литр кипящей жидкости. Получается укропный суп, который нужно варить минут 15.
Теперь остудите и давайте младенцу до и после принятия пищи. Используют также семечки укропа: 50 грамм бросают в кипяток, около 5 минут проваривают, затем настаивают. Этот настой избавляет от сильного вздутия.
Взрослым к 300 гр кипятка необходимо добавить 25 гр укропа. Настаивайте в продолжение 3-ех часов в термосе или стеклянной посуде.
Разделите отвар на 3-4 приёма и пейте за 60 секунд до еды по полстакана.
При частом образовании газов, можно укроп кушать. Его добавляют в различные виды салатов, супов и в другие блюда.
Через 20 минут после трапезы, чтобы не допустить возникновение газов, выпейте 15 мг такой смеси: перемешайте в равном количестве укроп, лавровый лист и семена фенхеля.
Только лавровый лист отличается горьким привкусом. Его добавляют при вздутии, спасаясь от глистов.
Что можно сделать при вздутии живота
1) Избавиться от вздутия помогает обыкновенная пшеница. Накройте промытые зёрна на пару дней тканью средней влажности, при этом постоянно её меняйте. Теперь перед трапезой каждый раз кушайте по 25 грамм зёрен.
2) Помогает от метеоризма зелёный чай, который горячим пить не разрешают. Готовится чай так: небольшое количество заварки зелёного напитка или в пакетированном виде, 25 гр. цветов ромашки и 2 гр. чабреца.
Травы заливают жидкостью, нагретой, но не кипяченой. Чай настаивается 10 минут, и пьётся тёплым.
3) Помогает также чай из корня имбиря, который устраняет спазмы и подкрепляет иммунитет. Для заваривания используются такие травы, как мята перечная, ромашка и лавровый листик.
4) Заварить чай, можно, добавив тмин или кинзу к своей обычной заварке. На короткое время он поможет избавиться от метеоризма.
5) В одинаковом количестве смешайте тысячелистник, зверобой и сушеницу. Возьмите 75 гр этого сбора, влейте 1000 гр кипятка, дайте постоять, затем профильтруйте. Пейте до 4-х раз в сутки.
6) Делают отвар, добавив дягиль, золототысячник, корневище ревеня и аира. К пол литра жидкости добавляют 50 грамм сбора этих трав, томят на водяной бане примерно 30 минут. Профильтруйте, остудите и пейте по полстакана.
7) Сделайте настойку из пятидесяти грамм крушины и корня валерьяны. Смешивают с 50 гр корня крапивы и одуванчика.
Второй вариант: то же количество мяты и валерьянки на 25 гр семян фенхеля смешивают со стаканом кипячённой жидкости.
Настаивайте половину часа и принимайте по утрам и вечерам, разделив на равные части.
8) От сильного вздутия популярностью пользуются вареные свёкла и морковь. Только употреблять необходимо после трапезы.
9) От вздутия советуется употреблять лимонную цедру, тогда будет образовываться меньше газов в кишечнике. С лимонным соком смешивают имбирь – так полезнее. Перетрите его в порошок, добавьте 25 грамм лимонного сока и 2 гр соли.
Принимайте до еды, в малом количестве, в продолжение 8-10 дней. Эта смесь освобождает кишечник от газов, улучшает функционирование желудка, повышает аппетит.
10) В предменструальный период применяйте отвар из листьев сельдерея и хвоща. Спазмы снимаются легко, а газы выводятся без болей.
11) Женщинам в период менструации, необходимо принимать витамин В, продукты с содержанием калия и магния. Они уменьшают метеоризм.
12) При беременности от вздутия хорошо помогают орехи или ореховое молочко. Возьмите стакан размолотых грецких орешков. Бросьте их в литр кипящего молока и варите на маленьком огне примерно 1/6 часа. Теперь остудите и пейте отвар тёплым.
Не принимайте его в огромном количестве, иначе будет запор. Чтобы избежать вздутия, ограничьте себя от употребления редиса, капусты, бобовых. Абсолютно откажитесь от табака и алкогольной жидкости.
13) Чтобы избавиться от метеоризма, давайте детям петрушку. Они должны жевать так, чтобы сок петрушки попал в организм.
14) После еды, от вздутия помогают избавиться свежие овощи (огурец, кабачки и т.д.). Они имеют способность выводить газы и токсичные вещества. Будьте внимательны, ведь этот метод не каждому подходит.
Упражнения при метеоризме
При метеоризме можете также делать упражнения. Они помогут привести в норму моторику желудка.
Итак, вам нужно напрячь и ослабить живот примерно 20 раз. Подтяните бёдра к туловищу, обхватите ноги руками. Так лежите две минуты, а упражнение делайте пару раз в сутки.
При выполнении третьей манипуляции требуется лечь на спину, согнув ноги. Приставьте ладони к области кишечника и легко надавливайте при выдохе. Теперь не дышите 7 секунд. Одновременно поглаживайте ладонями.
Ослабьте нажим при выдохе и выдуйте живот. Сочетают это упражнение с употреблением целебного чая, и повторяют 7 раз.
Весьма эффективной будет прогулка после трапезы. Благодаря движению пищеварение ускоряется, увеличивается перистальтика. Физическая активность способствует выделению гормонов, которые приводят в норму все функции.
Делайте зарядку, наклоны вперёд-назад, но не часто. Для растяжения мышц живота потянитесь, когда будете лучше себя чувствовать. Для предостережения метеоризма необходимо делать ежедневную разминку.
Не кушайте горячую или холодную пищу, не пейте газированных напитков. При их употреблении, вы «непроизвольно заглатываете воздух», потому и появляются газы.
Начните хорошо пережевывать еду. Так, вы будете меньше захватывать воздуха, а еда начнёт перевариваться в ротовой полости ферментами слюны.
Когда вздутие сопряжено со спазмами, рекомендуется употребление пищевых волокон. Они имеют свойство размягчать пищу и уменьшать вздутие. Нужно есть овощи, каши, меньше молочного и хлеба.
Не принимайте стимуляторы, которые приводят к расстройству желудка (шоколад, кофеин и магазинный чай). Жир вызывает спазмы и нарушает пищеварение.
Необходимо уменьшить количество еды, ведь при переедании желудок не способен справляться с пищей.
От частого вздутия требуется комплексное лечение. Начните следить за своим питанием. Уберите все продукты, вызывающие вздутие, особенно жирную или копченую еду.
Употребляйте большое количество жидкости. При этом все вредные вещества выведутся с потом и на ЖКТ будет идти меньшая нагрузка.
Соблюдайте недельную диету. Утром необходимо запарить овсяную кашу, залив кипятком или нежирным молоком. Можете пить зелёный чай, или простую воду через 20 мин. после трапезы.
На обед сварите филе курицы и сделайте гарнир из моркови, свёклы и кабачков. На ужин ешьте овсянку, добавив немного обезжиренного йогурта. Ужинайте до наступления 8-ми часов вечера.
У каждого человека организм особенный. Мы привели множество вариантов, выберите такой, который подойдет вам. Все выше описанные советы помогут лишь здоровым людям.
Не медлите с визитом к доктору. Он укажет вам точный диагноз и назначит индивидуальное лечение.
