Виноград при беременности

Виноград – сочное лакомство, с вдохновляющим хлопком наполняющее вас вкусом и ароматом.

Терпкая кисловатая кожица, косточки с горчинкой, витаминный заряд и освежающее послевкусие… Чего еще желать в период токсикоза и, в целом, ожидания малыша?

Виноград при беременности – идеальный источник микроэлементов и полезных кислот, с несколькими «но» в своем багаже.

Виноград во время беременности: польза

Из-за обилия сладких сортов с пухлой мякотью виноград не считается диетическим продуктом. Однако баланс витаминов и микроэлементов в разноцветном фрукте можно назвать идеальным: от популярных у беременных железа, кальция, калия и марганца до диковинного кобальта.

Кроме того, в грозди сочных ягод содержатся чуть ли не все витамины, так щедро насыпаемые в БАДы для беременных – от группы В до фолиевой и никотиновой кислот.

Благодаря винной, яблочной и лимонной кислотам не приторный виноград становится излюбленным деликатесом во время токсикоза. А сладости ему добавляют безвредные фруктоза и глюкоза.

О пользе растительной клетчатки, фенолов и антиоксидантов говорить не приходится – о ней рассказывал не один журнал, рассчитанный на будущих мам.

Лучше всего справляются с токсинами, шлаками и желчью ягоды с темной кожицей.

Виноград благотворно влияет на иммунитет и метаболизм беременной, что позволяет сохранить ей здоровье и красоту на все 9 месяцев.

Кроме того, «спасибо» скажет ему и пищеварительная система: регулярно потребляя грозди южных ягод, дама в положении уберегает себя от запоров и геморроя.

Тотальная доза железа, содержащаяся в винограде, – существенный повод для рекомендации продукта при беременности.

Известно, что вынашивая малыша, будущие мамы страдают от анемии, синдрома усталости и железодефицита. А повышенный гемоглобин улучшает самочувствие, течение беременности и качество крови.

Витамин А и кальций, обильно входящие в состав спелых ягод, предотвращают потерю зрения и укрепляют костный материал, а калий полезен для работы сердца.

Актуальны для беременных не только цельные ягоды, но и виноградный сок: он нормализует давление, выводит холестерин и шлаки, обладает деликатными мочегонными, желчегонными, потогонными и слабительными свойствами.

Лучше всего употреблять его утром, натощак или за завтраком.

Когда виноград при беременности нужно есть с осторожностью?

Виноград достаточно калориен за счет того, что глюкоза и фруктоза крайне быстро и легко усваиваются нашим организмом.

Поэтому частое употребление сладких сортов приводит к набору лишнего веса не только беременной, но и плодом. Особенно нежелательно это на поздних сроках: крупного малыша рожать дольше и тяжелее.

А вот если наблюдается дефицит веса, то энергетически богатые фрукты, наоборот, в изобилии включаются в рацион.

Кроме прочего, виноград относится к «продуктам брожения» (недаром из него делают вино). Это чревато тяжестью, вздутием живота, метеоризмом и прочими неприятностями в период беременности.

Избежать большинства симптомов можно, если в процессе поедания очищать ягоды от кожицы и косточек.

Обилие кислот негативно воздействует на эмаль, разрушая зубы, и без того в период вынашивания малыша склонные к кариесу.

После дегустирования винограда, обязательно прополощите рот, стоматолог будет вам благодарен.

С другой стороны, виноградный сок славится бактерицидными свойствами: это отличный антисептик для полости рта.

На поздних сроках нежелательно вкушать лакомство еще и по той причине, что из-за некоторых веществ расслабляются тазовые мышцы и увеличивается вероятность преждевременных родов.

Зато укрепляется пузырь, в котором проживает малыш, а значит, околоплодные воды отойдут ровно в срок и не раньше.

Какой виноград можно есть беременной

Десертные (столовые) сорта отличаются красивым внешним видом, невысокой сахаристостью и умеренной кислотностью. А вот винные (технические) знамениты склонностью к брожению, повышенной кислотностью и чрезмерным содержанием сахаров, и потому более опасны в период беременности.

Если вы выращиваете виноград сами (или вас угощают соседи), убедитесь, что положили на тарелку именно столовый сорт, а не технический.

Приобретать ягоды желательно в сезон (с середины лета до поздней осени), так как в прочее время виноград выращивают и сохраняют с применением разномастной химии. Гроздь должна быть крепкой, красивой, без признаком гниения и вредителей.