Топ-7 причин, почему человек постоянно мерзнет

Топ-7 причин, почему человек постоянно мерзнетМы все по-разному чувствуем холод и тепло, но некоторые люди понятия не имеют, почему бывает такое измененное восприятие холода.

Малейшее дуновение ветра, рабочий кондиционер, и тело покрывается мурашками. Есть несколько причин такого необычного состояния.

1. Плохая работа щитовидной железы

Гипотиреоз — это состояние, при котором щитовидная железа не вырабатывает достаточное количество гормонов, что может привести к непереносимости холода.

Гормоны щитовидной железы помогают регулировать обмен веществ и температуру, и когда их недостаточно, тело охлаждается. Другие симптомы гипотиреоза включают усталость и учащенное сердцебиение.

Как это исправить: обратиться к врачу. Только медицинское обследование может помочь определить, есть ли в организме необходимое количество гормонов щитовидной железы.

2. Недостаточно воды

Вода улучшает обмен веществ, помогает организму расщеплять пищу, создает энергию и тепло.

Когда организм обезвожен, человеку может не хватать тепла и энергии, чтобы согреть тело.

Как это исправить: пить достаточно воды. Можно разнообразить вкус воды, добавив в нее лимон, мяту, базилик, огурец и все, что только можно придумать.

3. Анемия

Это еще одно состояние, которое может вызвать холод в конечностях. Анемия возникает, когда в организме отсутствуют эритроциты, которые снабжают кислородом органы и ткани.

Существует железодефицитная анемия, которая возникает во время беременности, менструации или потери крови, или из-за плохой абсорбции железа, а также есть витаминная недостаточность из-за недоедания.

Другие симптомы включают бледность кожи, учащенный пульс, усталость и головные боли.

Как это исправить: обратиться к врачу и сдать анализ крови.

4. Недосып

Хороший сон чрезвычайно важен для регулирования температуры тела. Если человек дрожит, как осина, причина может быть довольно простой – недосып.

Как это исправить: Подумать о своем распорядке дня и убедиться в качестве и достаточной продолжительности и своего сна.

5. Синдром РейноПочему человек мерзнет

Распознать синдром Рейно (явление) легко: пальцы становятся белыми или синими. Это редкое заболевание, которое поражает артерии и уменьшает приток крови к пальцам, заставляя чувствовать холод.

Во время припадка кровоток уменьшается, пальцы рук и ног становятся белыми или синими, а когда кровь возвращается, они краснеют, становятся жесткими и болят.

Как это исправить: обратиться к врачу. Синдром Рейно может быть вызван низкой температурой, стрессом, контактом с определенными химическими веществами и другими факторами.

Лечение состоит из лекарств, хирургического вмешательства и изменения образа жизни, которые помогают устранить триггеры заболевания.

6. Чрезмерная худоба

При недостаточном весе утончается жировая прослойка, которая помогает изолировать человека от холода.

Независимо от того, намеренно ли он худеет и ограничивает ежедневное потребление калорий, или просто ест меньше, чем нужно, это может нарушить метаболизм и негативно повлиять на контроль температуры.

Как это исправить: Придерживаться здоровой и сбалансированной диеты, которая соответствует возрасту и состоянию здоровья.

7. Плохое кровообращение

Заболевания периферической сосудистой системы могут привести к тому, что кровеносные сосуды не смогут снабжать кровью органы и ткани, что заставит чувствовать холод.

Когда бляшки накапливаются в кровеносных сосудах (атеросклероз), они сужаются, что отрицательно влияет на приток крови к рукам и ногам и вызывает озноб и онемение.

Как это исправить: обратиться к врачу. Лечение заболеваний периферических сосудов состоит из изменений образа жизни (таких как отказ от курения) и лекарств, а в некоторых случаях — хирургического вмешательства.

РезюмеПочему человек постоянно мерзнет

Как можно заметить из вышесказанного, причиной постоянно озноба могут стать несколько скрытых заболеваний, и лучшее решение — обратиться к врачу.

Прежде чем записаться на прием, вот несколько советов, как согреться:

1. Стараться поддерживать оптимальную температуру тела, одеваться теплее. Одежда из шерсти и полипропилена идеальный вариант.

2. Пить больше горячих напитков, таких как чай и горячий шоколад.

3. В холодную погоду не оставаться на улице долгое время, пока не будет ясна причина такого состояния.

Интересный факт: женщины мерзнут сильнее мужчин. Исследования показали, что для женщин приятная комнатная температура составляет 25 градусов по Цельсию, а для мужчин — 22 градуса по Цельсию.

Наука имеет несколько объяснений. Женский гормон эстроген немного сгущает кровь, что может привести к снижению притока крови к капиллярам.

Но метаболизм также может сыграть свою роль: у женщин он медленнее, чем у мужчин, поэтому они сжигают меньше калорий, чтобы согреть тело.

Крылова Ольга Львовна

Ольга Львовна Крылова - врач высшей категории, кандидат медицинских наук. терапия, кардиология, нефрология, функциональная диагностики, ЛФК и спортивная медицина. Нажмите здесь, чтобы прочитать подробнее на персональной странице автора о нем и его профессиональных навыках

Оцените автора
Семейный портал Мир Добра
Добавить комментарий