Мы все по-разному чувствуем холод и тепло, но некоторые люди понятия не имеют, почему бывает такое измененное восприятие холода.
Малейшее дуновение ветра, рабочий кондиционер, и тело покрывается мурашками. Есть несколько причин такого необычного состояния.
1. Плохая работа щитовидной железы
Гипотиреоз — это состояние, при котором щитовидная железа не вырабатывает достаточное количество гормонов, что может привести к непереносимости холода.
Гормоны щитовидной железы помогают регулировать обмен веществ и температуру, и когда их недостаточно, тело охлаждается. Другие симптомы гипотиреоза включают усталость и учащенное сердцебиение.
Как это исправить: обратиться к врачу. Только медицинское обследование может помочь определить, есть ли в организме необходимое количество гормонов щитовидной железы.
2. Недостаточно воды
Вода улучшает обмен веществ, помогает организму расщеплять пищу, создает энергию и тепло.
Когда организм обезвожен, человеку может не хватать тепла и энергии, чтобы согреть тело.
Как это исправить: пить достаточно воды. Можно разнообразить вкус воды, добавив в нее лимон, мяту, базилик, огурец и все, что только можно придумать.
3. Анемия
Это еще одно состояние, которое может вызвать холод в конечностях. Анемия возникает, когда в организме отсутствуют эритроциты, которые снабжают кислородом органы и ткани.
Существует железодефицитная анемия, которая возникает во время беременности, менструации или потери крови, или из-за плохой абсорбции железа, а также есть витаминная недостаточность из-за недоедания.
Другие симптомы включают бледность кожи, учащенный пульс, усталость и головные боли.
Как это исправить: обратиться к врачу и сдать анализ крови.
4. Недосып
Хороший сон чрезвычайно важен для регулирования температуры тела. Если человек дрожит, как осина, причина может быть довольно простой – недосып.
Как это исправить: Подумать о своем распорядке дня и убедиться в качестве и достаточной продолжительности и своего сна.
5. Синдром Рейно
Распознать синдром Рейно (явление) легко: пальцы становятся белыми или синими. Это редкое заболевание, которое поражает артерии и уменьшает приток крови к пальцам, заставляя чувствовать холод.
Во время припадка кровоток уменьшается, пальцы рук и ног становятся белыми или синими, а когда кровь возвращается, они краснеют, становятся жесткими и болят.
Как это исправить: обратиться к врачу. Синдром Рейно может быть вызван низкой температурой, стрессом, контактом с определенными химическими веществами и другими факторами.
Лечение состоит из лекарств, хирургического вмешательства и изменения образа жизни, которые помогают устранить триггеры заболевания.
6. Чрезмерная худоба
При недостаточном весе утончается жировая прослойка, которая помогает изолировать человека от холода.
Независимо от того, намеренно ли он худеет и ограничивает ежедневное потребление калорий, или просто ест меньше, чем нужно, это может нарушить метаболизм и негативно повлиять на контроль температуры.
Как это исправить: Придерживаться здоровой и сбалансированной диеты, которая соответствует возрасту и состоянию здоровья.
7. Плохое кровообращение
Заболевания периферической сосудистой системы могут привести к тому, что кровеносные сосуды не смогут снабжать кровью органы и ткани, что заставит чувствовать холод.
Когда бляшки накапливаются в кровеносных сосудах (атеросклероз), они сужаются, что отрицательно влияет на приток крови к рукам и ногам и вызывает озноб и онемение.
Как это исправить: обратиться к врачу. Лечение заболеваний периферических сосудов состоит из изменений образа жизни (таких как отказ от курения) и лекарств, а в некоторых случаях — хирургического вмешательства.
Резюме
Как можно заметить из вышесказанного, причиной постоянно озноба могут стать несколько скрытых заболеваний, и лучшее решение — обратиться к врачу.
Прежде чем записаться на прием, вот несколько советов, как согреться:
1. Стараться поддерживать оптимальную температуру тела, одеваться теплее. Одежда из шерсти и полипропилена идеальный вариант.
2. Пить больше горячих напитков, таких как чай и горячий шоколад.
3. В холодную погоду не оставаться на улице долгое время, пока не будет ясна причина такого состояния.
Интересный факт: женщины мерзнут сильнее мужчин. Исследования показали, что для женщин приятная комнатная температура составляет 25 градусов по Цельсию, а для мужчин — 22 градуса по Цельсию.
Наука имеет несколько объяснений. Женский гормон эстроген немного сгущает кровь, что может привести к снижению притока крови к капиллярам.
Но метаболизм также может сыграть свою роль: у женщин он медленнее, чем у мужчин, поэтому они сжигают меньше калорий, чтобы согреть тело.
