Свекла при грудном вскармливании

Автор:
Владимир Мананников

Свекла при грудном вскармливанииСвекла продукт традиционный. Кормящая женщина постоянно задумывается о своем рационе, ведь все, что попадает в ее организм, рано или поздно оказывается у малыша в животике.

Механизм прост: все поглощенные вещества, включая витамины и минералы, всасываются в кровь и лимфу, а именно на их основе образуется материнское молоко.

Некоторые продукты могут вызвать аллергические реакции у грудничка, привести к запорам или газообразованию в крошечном животе.

Кормящим дамам врачи рекомендуют остерегаться экзотических и ярко окрашенных фруктов (апельсин, клубника, болгарский перец), ведь именно те чаще всего становятся причинами сыпи и покраснений на коже младенца.

А черный хлеб или виноград, попав в молоко, могут привести к брожению в животе и газикам среди ночи.

Свекла, хоть и является ярко окрашенным овощем, типичным аллергеном не считается. К тому же ее важная особенность – местный «менталитет».Свекла во время грудного вскармливания

Решая, что скушать на обед, всегда выбирайте продукты, выращенные в вашей широте. К тем, которые сами ели в детстве.

Более того, свекла при грудном вскармливании весьма и весьма полезна. Очень часто у малыша (как, впрочем, и у его мамы) отмечают низкий уровень гемоглобина в крови.

Чтобы не прибегать к медикаментам, достаточно ввести в свой рацион продукты, богатые железом. К ним относится и свекла.

Также в свекольной мякоти содержатся органические кислоты и клетчатка, способствующие легкому пищеварению. Ее советуют при запорах, чтобы кишечник грудничка работал как часы.

Магний и витамины группы В (в том числе фолиевая кислота) чудесным образом влияют на состав крови, тонус кровеносных сосудов, нервную систему и общее состояние крохи.

Витамин С традиционно повышает иммунитет, а йод, кобальт и бетаин помогают работе внутренних органов.

Однако в сыром виде кушать свеклу при грудном вскармливании врачи не советуют – она содержит слишком высокую концентрацию указанных веществ. К тому же и микробы попасться могут!

Предпочитайте блюда из запеченного в фольге, тушеного, вареного или приготовленного на пару овоща. Борщи, холодные супы, салаты, рагу – в кулинарных книгах содержится множество изысканных «свекольных» вариантов.

Свекла и кормление грудьюБольшой плюс свеклы при ГВ – ее низкая калорийность. Молодая мама от подобных блюд не только не поправится, но даже похудеет.

Частое употребление свеклы хорошо сказывается на состоянии здоровья родительницы: проходит анемия и общая слабость, улучшается настроение и цвет лица, исчезают проблемы с пищеварением, запоры (которые часто возникают после кесарева сечения).

Продукт богат антиоксидантами, поэтому ему приписывают и омолаживающие свойства!

Красный овощ незаменим как летом, так и зимой, – он сохраняет полезные свойства в течение всего года, а цена совсем невелика.

Поэтому обязательно включайте свеклу в рацион кормящей мамы, едва крохе исполнится 2-3 месяца, – постепенно, небольшими, но регулярными порциями.


Оставьте комментарий к этой записи ↓

* Обязательные для заполнения поля
Внимание: все отзывы проходят модерацию.