Польза и вред хурмы

Польза и вред хурмы. Период дозревания фруктов и ягод наступает с мая месяца и длится до поздней осени.

Если летом можно полакомиться вишнями, абрикосами, малиной, черешнями, земляникой, ежевикой, то осенью наступает время созревания яблок, груш, слив, арбузов, винограда.

Но кроме фруктов и ягод, которые растут в наших странах, существует немалое количество экзотических, которые созревают за границей. Их изобилие представлено на рынке в течение осени, вплоть до наступления сильных морозов.

Одним из таких плодов является хурма. Именно о полезных, а также вредных ее качествах далее пойдет речь.

Хурма – это ягода (по Википедии), которая не каждому приходится по душе, хотя многие предпочитают ее всем другим. Ведь она имеет сладковато терпкий вкус. Но такое ее вкусовое качество нисколечко не уменьшает всю полноту полезных качеств, получаемых от употребления данного продукта.

Поэтому, хоть вами этот плод может быть не очень любим, но все же потрудитесь съесть парочку ягод, дабы улучшить работу многих органов и поправить здоровье в целом.

Польза хурмы

1. Хурма богата рядом витаминов группы А, Р и С, белками и углеводами, что делает ее просто таки необходимой для употребления.

2. Так как плоды содержат частицы калия, магния и каротина, она помогает бороться с раковыми клетками, которые могут возникать в организме.

3. Наличие пектиновых веществ помогает при расстройствах желудка. Хурма неплохо справится с проблемами кишечного тракта, укрепив микрофлору внутренних стенок. Вяжущий эффект этого плода легко настроит работу кишечно-желудочного тракта.

Также хурма обладает бактерицидным действием при борьбе с кишечной палочкой.

4. Присутствующие в этой ягоде глюкоза и фруктоза, благоприятно влияют на работу сердца. Эти элементы укрепляют стенки сосудов, питают сердечные мышцы, нормализуют количество всех составляющих крови.

Исследования показали, что те люди, которые съедали не менее двух ягод в день, практически не жаловались на боли в сердце.

5. Кроме того, хурму рекомендуют кушать при гипертонических заболеваниях. Давление в артериях также можно нормализовать если употреблять хурму регулярно.

Если кто-то из ваших родных страдает атеросклерозом, то сходите на рынок за покупками и порадуйте его этой вкусностью. Ведь и тут хурма держит лидерство, опережая даже яблоко.

6. Возьмите себе на вооружение эту ягоду, если у вас кровоточат десны или имеются проблемы с варикозом.

7. Как и многие фрукты и ягоды, хурма удачно борется с плохим настроением. Если вас одолевает депрессивное настроение, понизилась работоспособность и ничего не хочется делать, то скушайте одну или две ягоды.

Помешать они точно не помешают, зато поднимут настроение и прибавят немного сил. Этим вы сделаете небольшую подзарядку своему организму, что поможет одолеть лень и закончить начатое.

8. Наличие в этой ягоде ряда витаминов делает ее надежным и эффективным лекарством от простуды. Если у вас появились первые признаки ОРВИ или гриппа, то смело отправляйте родных на рынок, пускай покупают вам не только цитрусовые, но и хурму.

Она хорошо укрепляет иммунитет, борется с вирусами, которые уже присутствуют в организме и препятствует проникновению новых.

9. При простудных заболеваниях соком хурмы также полощут горло. Также она предотвращает возникновение воспаления и бронхита. Если на ранних сроках с помощью хурмы вылечить простуду, то вполне можно избежать тяжелейших последствий.

10. В хурме в немалом количестве присутствует бета-каротин. Именно он благоприятно влияет на человеческое зрение. Если ваша работа связана с постоянным пребыванием возле компьютера, то параллельно кушайте ягоды хурмы. Она помогает улучшить зрение и препятствует старению глаз.

11. Работу почек тоже можно наладить с помощью хурмы. Она выводит из них различные негативные накопления, а также обладает мочегонным эффектом. Это весьма полезно при различных заболеваниях, которые нуждаются в таком виде лечения.

Выводя соли из человеческого организма, эта ягода налаживают функционирование почек и снижает риск формирования почечных камней.

12. Наличие в хурме магния способствует налаженной работе щитовидной железы. Насыщая организм оптимальным количеством йода, этот плод предотвращает многие заболевания, которые связаны с работой щитовидки.

13. Хурма весьма малокалорийный продукт. Поэтому ее рекомендуют диетологи, когда назначают рацион людям с избыточным весом. Она хорошо утоляет голод и при этом не способствует накоплению лишних килограммов.

14. Очень полезна хурма беременным женщинам. Она помогает при отечности и недомогании. Наличие кальция в этой ягоде способствует правильному развитию костной системы плода, формированию многих органов.

15. Также можно употреблять хурму при кормлении ребенка. Это поможет восстановить силы матери и насытить полезными веществами организм ребенка. Но тут нужно быть весьма осторожным, поскольку могут возникать и побочные эффекты. Следует проконсультироваться у врача и не перегибать палку с количеством поедания плода.

16. Мякоть хурмы можно прикладывать к ране, что способствует ее скорейшему заживлению. Также предотвращает хурма попадание бактерий на открытые раны, что дает ей статус помощника номер один.

17. Очень распространена практика применения хурмы в косметологии и медицине. Из нее делают множество масок. Маски из хурмы хороши для поддержания молодости кожи, предотвращают ее старение, появление морщин.

18. При расширенных порах и проблемной коже нужно сделать следующую маску. Возьмите желток одного яйца и хорошенько разомните его с мякотью хурмы. Нанесите на лицо минут на восемь и затем смойте при помощи теплой воды.

19. Маски из хурмы также предотвращают появление прыщей и помогают в зимнюю пору от перепадов температуры, которые могут плохо сказаться на коже.

Вред хурмы

Кроме такого большого перечня полезных свойств хурма обладает и вредными качествами. Ее не рекомендуют употреблять людям, которые болеют сахарным диабетом.

Также ограничить употребление хурмы стоит маленьким деткам. Из-за наличия в фрукте дубильных и вяжущих качеств пищеварительная детская система может не справиться с нагрузкой. Это приведет к накоплению ягоды в кишечном тракте и непроходимости.

Также хурма может вызывать аллергические реакции.

Взяв во внимание все эти характеристики, лучше не налегать на эту ягоду. Сперва съешьте одну – две и проследите за тем, не принесет ли это вреда здоровью.

Если же никаких побочных эффектов не наблюдается, и нет никаких противопоказаний к применению, то кушайте хурму с радостью. Главное – не переборщить.

Хурма хороша не только в сыром виде. Из нее делают варенья, джемы, желе, сушения. Также используют как добавку ко многим кулинарным рецептам.

Только не забывайте важный момент – покупайте свежие ягоды хурмы, поскольку только в них содержится все самое полезное для организма!