Почему снятся кошмары

Автор:
Владимир Мананников

Почему снятся кошмарыПочему снятся кошмары и как от них избавиться? Каждый житель земного шара проводит во сне изрядный отрезок времени. В первую очередь сон нужен всем чтобы отдохнуть. Благодаря сну мы помогаем нашему организму подзарядиться и восстановить свои жизненные ресурсы.

Часто случается так, что мы просыпаемся в плохом настроении: болит голова, присутствует чувство разбитости и жуткого недосыпания. Это случается тогда, когда ночью нам снятся кошмары.

Абсолютно все люди видят сны. Только некоторые способны их запоминать, к тому же до малейших деталей, а некоторые утром ничего не помнят.

Относительно страшных снов, они безо всяких сомнений остаются в памяти каждого. Почему же нам снятся кошмары? Что есть тому причиной? И можно ли избежать подобного? Сейчас обо всем этом поговорим.

Нередко бывает так, что вы просыпаетесь с криками, учащенным сердцебиением и чувством страха. Все это последствия приснившегося кошмара. Он может разбудить внезапно среди ночи и еще долгое время не давать уснуть.

Наутро вы то и дело будете вспоминать свой сон. Все эти происшествия не будут давать вам покоя. Со временем же вы просто забудете о плохом сне. Только вот кошмары будут повторяться.

Поэтому кошмарным снам стоит придать значение, чтобы уяснить причину всего этого и попробовать избежать подобного в будущем.

В некоторых ситуациях кошмары могут приносить пользу человеку. Например, пережив жизненную травму, потерю близкого человека, мы видим плохие сны. Это помогает выплеснуть негативную энергию и плохие эмоции.Причины плохого сна

Проблемы на работе тоже поможет решить страшный сон. Часто случается так, что во сне мы видим некие подсказки и пути решения проблемы. На них и стоит обратить внимание.

Для уяснения истинной причины страшного сна надо разобраться в себе. Ведь кошмарные сны могут сигнализировать о важных индивидуальных проблемах.

Если же одинаковый сон повторяется со временем, то это вообще сигнализирует об очень острой проблеме, приступать к выяснению которой стоит немедленно. Среди причин страшных сновидений могут быть внешние и внутренние.

Внешние причины плохого сна

1) Проблемы с нервной системой. Болезни определенных органов организма часто ведут к плохим сновидениям.

2) Электромагнитные излучения и действие электромагнитных полей. Специалисты доказали тот факт, что бытовая техника плохо влияет на человеческий организм. Она излучает негативные волны, которые мешают отдохнуть.

Поэтому и рекомендуют достичь ситуации, при которой в спальнях не было бы никаких технических гаджетов. Спальня – это территория отдыха и ее необходимо сделать просторной.

3) Ко внешним факторам также относятся расположение кровати, ее жесткость, устойчивость, климатические условия в комнате. Часто нам мешает уснуть тяжелый воздух, коим вынуждены дышать. Перестановка мебели и в особенности кровати тоже могут улучшить данную ситуацию.

4) Плохие сны могут быть последствиями физического переутомления и усталости.

5) Переедание, алкоголь и прочие вредные привычки тоже являются причинами кошмарных снов. Мозг не может отключиться и максимально расслабиться, так как организм тратит энергию на переваривание пищи или борьбу с токсинами. В итоге и снятся кошмары.

6) Повышенная температура тела, которая вызвана болезнью и употреблением лекарственных препаратов.

Снятся кошмарыВнутренние причины кошмарных сновидений

Помимо внешних факторов на плохой сон влияют и внутренние причины, среди которых:

1) Травмы психического и эмоционального характера. Наша жизнь не настолько веселая и радужная, случаются в ней и грустные, а порою и трагические моменты.

Именно такие жизненные ситуации и влияют на психику и наше подсознание. Человек переживает и от этого его мозг полностью не отдыхает.

2) Депрессия и стрессовые ситуации. Проблемы на работе, ухудшение личной жизни, потеря близкого человека – все это может загнать в глухой угол. В таком случае человек становится агрессивным и злым.

3) Подавление собственных эмоций и чувств. Некоторые люди не любят спорить с окружающими, в конфликтных ситуациях они не лезут со своими скандальными репликами и не провоцируют противника. Они просто держат все в себе.

В итоге страдает не только подсознание, что и показывают ночные кошмары. Под угрозой в такой ситуации оказывается все здоровье в целом.

4) Плохие сны чаще видят люди творческих профессий – художники, писатели, журналисты. Поскольку их подсознание сориентировано на то, чтобы выдумывать различные ситуации, сюжеты, картины. Они сами являются проектировщиками своих сновидений.

5) Кошмары могут быть последствием пересмотренным перед сном фильмом ужаса. Сознание человека, не успев переключиться на сон, вновь переживает страшные события.

Как избавиться от ночных кошмаров

Когда со всеми причинами разобрались, можно приступить к стадии избавления от страшных сновидений.

С этой целью нужно все обдумать и прислушаться к себе. Возможно стоит сменить обстановку, поменять круг общения, взять небольшой отпуск, вылечить сердечные недуги или заболевания нервной системы.

Существует несколько этапов, которые помогут попрощаться с плохими снами.

1. Смените свое мышление. Есть люди, которые очень близко воспринимают все близко к сердцу. Им надо сменить свои принципы и научиться проще смотреть на все происходящее.

2. «Переснимите» свой сон заново. Вспомните все ключевые моменты сновидения и попробуйте самые страшные эпизоды заменить на приятные моменты. Тогда получите приятное кино.Ночные кошмары

3. Некоторые люди фанатически верят в то, что им снится. Не надо связывать реальную жизнь с проекцией подсознания. То, что приснилось, лишь говорит о какой-то проблеме (которую обязательно надо разрешить), но никак не может произойти на самом деле.

4. Видите кошмары практически каждую ночь? Лучше обратиться за помощью к специалисту.

5. Анализируйте свои кошмарные сны. Это поможет разобраться в истинных причинах и выбрать правильное лечение.

6. Расскажите о своем плохом сне близкому человеку. Он поможет вам разобраться в первопричине событий.

7. Сделайте себе терапию рисованием. Нарисуйте свой плохой сон, а потом добавьте к нему самых ярких красок.

Проанализировав свое внутренне состояние, внешние факторы, жизненные позиции и ориентиры, вы возможно и не найдете причин кошмарных снов. Тогда нужно сосредоточиться на заурядных мелочах и деталях.

Может случиться так, что вам некомфортно спится, потому вы и видите страшные сновидения. В таком случае стоит правильно готовиться ко сну и ложиться спать вовремя. Не засиживайтесь за работой допоздна. В ночное время суток мозг должен отдыхать, а не работать.

Прогулки также способствуют крепкому сну. В крайнем случае обязательно проветривайте спальню.

Не ложитесь спать после просмотра телевизора, фильмов ужасов, эмоциональных передач. Дайте мозгу отдохнуть и переключиться на сон. Перед сном примите релаксирующую ванну. Добавьте туда эфирных масел.

Не пейте кофе или энергетических напитков на ночь.

Ешьте задолго до сна. Минимальный временной промежуток полтора часа. Лучше если вы покушаете задолго до наступления ночи.

Избегайте конфликтных ситуаций и ссор в вечернее время. Включите расслабляющую музыку, подумайте о приятном (специалисты рекомендуют думать о море).

Ложиться спать надо на спине. Засыпание на животе только ухудшает ситуацию. Поскольку сдавливается грудная клетка и организм не отдыхает. А вот сон на спине помогает расслабиться всем группам мышц.

Учтите все рекомендации, которые помогут с легкостью уснуть. Не думайте ни о чем лишнем, забудьте все дневные тревоги и настройтесь на полноценный отдых. Тогда ночные фильмы ужасов вашего подсознания исчезнут.


Оставьте комментарий к этой записи ↓

* Обязательные для заполнения поля
Внимание: все отзывы проходят модерацию.