Здоровье и сон. Мифы о сне

Автор:
Игорь Мананников

Мифы, сны, здоровье

Мифы о сне. Написано на эту тему немало. Мы же попытаемся развеять самые распространённые заблуждения и мифы о сне.

Миф о сне первый - надо спать 8 часов

По мнению ведущих сомнологов мира здоровый человек спать должен от 6 до 10 часов. Больше 10 и меньше 6 – это плохо.

У некоторых людей потребность составляет 10-12 часов и они при этом на здоровье не жалуются, значит спать 10-12 часов для них является нормой.

К таким людям относился Достоевский. Некоторым достаточно 4-5 часов. Из известных личностей это Наполеон, Лев Толстой. Это исключение. Невозможно, кстати, и выспаться впрок. Зато бессонница может сказаться на самочувствии.

Миф о сне второй - жаворонки и совы

В классификации  расстройств сна чёткого определения этих  понятий нет.

Есть люди, которые укладываются спать или рано или очень поздно , но  таких, согласно исследованиям, всего 1 – 2% Современный ритм жизни  вносит свои коррективы.

Миф о сне третий - спим мы хуже, чем наши предки

Это не так. Клинические проявления расстройств сна за 100 последних лет не изменились. И тогда и сейчас - те же самые проблемы с засыпанием, с недосыпом и соответственно – дневная сонливость.

В наше время  изменилось само отношение врачей к некоторым нервным расстройствам, ведущим к нарушению сна. Чтобы не сталкиваться с подобными проблемами, необходимо знать, как быстро уснуть.

В частности, появился диагноз «Синдром сонных апноэ». Суть его  в том, что человек может неожиданно уснуть днём, неожиданно для себя самого.

Кстати из-за этого происходит много аварий. С точки зрения медиков это происходит потому, что за руль сел человек больной. В Европе такие люди выявляются и проходят лечение.

Миф о сне четвертый - сновидения заказать невозможно

Результатом психической активности у спящего человека являются сновидения. В принципе эту психическую активность можно прогнозировать.

Насмотритесь ужастиков – приснится кошмар. Есть также технологии НЛП, которые могут запрограммировать сновидение на заказ.

Миф о сне пятый - вещие сны – не более чем выдумка

Сновидения приходят к нам не из потустороннего мира. Мозг человека представляет собой мощную вычислительную машину, которая способна вычислить и спрогнозировать совершенно невероятные ситуации.

Например, спрогнозировать точное время смерти сильно больного родственника. Большая часть снов не сбывается, мы их просто забываем. Но то, что часть снов сбывается – подтверждённый факт. С этим не спорят, но вот механизм их непонятен до сих пор.

Миф о сне шестой - если правильно  толковать сонники - можно предсказать будущее

Это не так, и вот почему. Отношение к разным предметам отличается в зависимости от культуры, религии, обычаев и т.п. Отношение, например, к собаке в Корее и России – совершенно разное. Поэтому толкование в сонниках будет разное.

Если человек в детстве чуть не утонул – у него отношение к воде  будет совершенно другим, чем у любителя дайвинга. Объяснение смысла сновидений всегда будет разное.


Метки записи:   ,
Комментарии к записи "Здоровье и сон. Мифы о сне"
Перейти к форме комментирования
  1. Выспаться впрок точно не получается - пробовал. А жаль!

Оставьте комментарий к этой записи ↓

* Обязательные для заполнения поля
Внимание: все отзывы проходят модерацию.