Мифы о сне. Написано на эту тему немало. Мы же попытаемся развеять самые распространённые заблуждения и мифы о сне.
Миф о сне первый — надо спать 8 часов
По мнению ведущих сомнологов мира здоровый человек спать должен от 6 до 10 часов. Больше 10 и меньше 6 – это плохо.
У некоторых людей потребность составляет 10-12 часов и они при этом на здоровье не жалуются, значит спать 10-12 часов для них является нормой.
К таким людям относился Достоевский. Некоторым достаточно 4-5 часов. Из известных личностей это Наполеон, Лев Толстой. Это исключение. Невозможно, кстати, и выспаться впрок. Зато бессонница может сказаться на самочувствии.
Миф о сне второй — жаворонки и совы
В классификации расстройств сна чёткого определения этих понятий нет.
Есть люди, которые укладываются спать или рано или очень поздно , но таких, согласно исследованиям, всего 1 – 2% Современный ритм жизни вносит свои коррективы.
Миф о сне третий — спим мы хуже, чем наши предки
Это не так. Клинические проявления расстройств сна за 100 последних лет не изменились. И тогда и сейчас — те же самые проблемы с засыпанием, с недосыпом и соответственно – дневная сонливость.
В наше время изменилось само отношение врачей к некоторым нервным расстройствам, ведущим к нарушению сна. Чтобы не сталкиваться с подобными проблемами, необходимо знать, как быстро уснуть.
В частности, появился диагноз «Синдром сонных апноэ». Суть его в том, что человек может неожиданно уснуть днём, неожиданно для себя самого.
Кстати из-за этого происходит много аварий. С точки зрения медиков это происходит потому, что за руль сел человек больной. В Европе такие люди выявляются и проходят лечение.
Миф о сне четвертый — сновидения заказать невозможно
Результатом психической активности у спящего человека являются сновидения. В принципе эту психическую активность можно прогнозировать.
Насмотритесь ужастиков – приснится кошмар. Есть также технологии НЛП, которые могут запрограммировать сновидение на заказ.
Миф о сне пятый — вещие сны – не более чем выдумка
Сновидения приходят к нам не из потустороннего мира. Мозг человека представляет собой мощную вычислительную машину, которая способна вычислить и спрогнозировать совершенно невероятные ситуации.
Например, спрогнозировать точное время смерти сильно больного родственника. Большая часть снов не сбывается, мы их просто забываем. Но то, что часть снов сбывается – подтверждённый факт. С этим не спорят, но вот механизм их непонятен до сих пор.
Миф о сне шестой — если правильно толковать сонники — можно предсказать будущее
Это не так, и вот почему. Отношение к разным предметам отличается в зависимости от культуры, религии, обычаев и т.п. Отношение, например, к собаке в Корее и России – совершенно разное. Поэтому толкование в сонниках будет разное.
Если человек в детстве чуть не утонул – у него отношение к воде будет совершенно другим, чем у любителя дайвинга. Объяснение смысла сновидений всегда будет разное.
Выспаться впрок точно не получается — пробовал. А жаль!