Бессонница и лечение бессонницы фитотерапией

Бессонница и лечение бессонницы фитотерапией. Бессонница – это полное отсутствие ночного сна или затруднение процесса засыпания.

Причин нарушения сна очень много – от влияния на человека неблагоприятных внешних факторов и особенностей образа жизни до наличия у него заболеваний, ограничивающих его способность к здоровому сну.

Внешние факторы, приводящие к бессоннице

• отсутствие условий для нормального сна – шумное или душное помещение, неудобная кровать или непривычная обстановка;
• эмоциональные стрессы в течение прошедшего дня или длительно существующие жизненные проблемы;
• вынужденное изменение привычного режима (переход на работу в ночную смену, смена часовых поясов);
• недостаточная физическая активность в течение дня;
• употребление незадолго до отхода ко сну тяжелой пищи;
• употребление перед сном продуктов питания, содержащих кофеин (кофе, крепкого черного чая, шоколада);
• возбуждающее чтение, просмотр остросюжетных фильмов или напряженная умственная работа перед сном.

Заболевания, вызывающие бессонницу

• заболевание сердечно-сосудистой и дыхательной систем, приводящие к возникновению отдышки в положении  лежа (сердечная недостаточность, бронхиальная астма);
• заболевание мочеполовой системы, сопровождающиеся учащением мочеиспусканий, в том числе ночных;
• заболевания с болевым синдромом, боль после травм и операций;
• психические заболевания и патологические состояния с повышенной возбудимостью и тревожностью;
• ожирение, угрожающее остановкой дыхания во сне;
• бессонница как побочный эффект некоторых лекарственных препаратов

Бессонница ночью часто сопровождается сонливостью днем.

Отсутствие возможности для ночного отдыха приводит к тому, что человек, страдающий бессонницей, становится раздражительным, тревожным или усталым, апатичным, снижается способность к концентрации внимания , ухудшается память.

Только факты о бессоннице

Отсутствие нормального сна подрывает иммунную систему. Доказано, что одна бессонная ночь снижает сопротивляемость организма заболеваниям на 20%. Бессонница углубляет течение хронических заболеваний и ухудшает здоровье человека.

Если причиной бессонницы является какое-либо заболевание, то его лечение и будет «лекарством» от  бессонницы.

Если к нарушениям сна приводит влияние какого-либо внешнего фактора, то следует его исключить, создать благоприятные условия для засыпания. При этом типе бессонницы хорошо помогают средства не традиционной медицины.

Лечение бессонницы фитотерапией

Рецепт 1

Требуется: 1ч.л. измельченного корня валерианы лекарственной, 300мл воды.

Приготовление. Корень залить водой, кипятить 5 мин., настаивать 1 ч., процедить.

Применение. Принимать по 50мл 2 – 3 раза в день.

Рецепт 2

Требуется: 20г зеленых плодов боярышника кроваво-красного, 200 мл воды.

Приготовление. Плоды заварить кипятком, дать настояться.

Примечание. Пить как чай.

Рецепт 3

Требуется: 2ст.л. конопляного семени, 1 стакан  воды.

Приготовление. Конопляное семя мелко растолочь, просеять через сито, заварить кипятком, настоять 30 – 40 мин., укутав.

Применение. Принимать в теплом виде в 2 приема: сначала 0,5 стакана за 2 час. до сна, затем  через 1 ч. Выпить остальное вместе с осадком. Принимать в течении 2 недель.

Рецепт 4

Требуется: 1 ст.л. верхушек полыни обыкновенной, 200 мл воды.

Приготовление. Сырье залить кипятком, дать настояться.

Применение. Принимать по 0,25 стакана 4 раза в день.

Рецепт 5

Требуется; по 1 ст.л. травы вереска обыкновенного и цветущих верхушек полыни обыкновенной, 1 стакан воды.

Приготовление. Травы перемешать, 1 ст. л. Смеси залить кипятком, настаивать 30 минут.

Применение. Принимать за 1,5 час. До сна.

Рецепт 6

Требуется: 50 г семян укропа, 500 мл кагора.

Приготовление. Семена залить вином и варить 15 мин. На слабом огне, настаивать 1ч.,укутав.

Применение. Принимать по 50 мл перед сном.

Рецепт 7

Потребуется: 2 ч. л. Шишек хмеля, 1 стакан воды.

Приготовление. Шишки залить кипятком, настоять 4 час., укутав, процедить.

Применение. Принимать на ночь.

Ароматерапия для лечение бессонницы

1) Требуется: букетик из засушенной ромашки, лаванды, шалфея, розмарина или комнатная герань.

Приготовление. Поставить в спальне рядом с изголовьем кровати.

Применение. Вдыхать запах перед сном.

2) Лечение лавандовым маслом

Требуется: эфирное масло лаванды, сахар-рафинад.

Приготовление.  3 – 5 капель масла накапать на кусочек сахара.

Применение. Сахар с лавандовым маслом сосать перед сном. Лавандовым маслом можно также смазывать виски.

Лечение бессонницы ваннами

Крепкий сон может обеспечить сидячая ванна из холодной воды в течение 3 – 4 мин. Перед сном.