Коричневый рис — 8 полезных свойств. Многие люди в настоящее время склонны заменять обычный белый рис неочищенным (коричневым) из-за его пищевых свойств.
Это естественный продукт, не подвергшийся вредному внешнему воздействию.
По своей полезности он превосходит печень трески.
Варится намного дольше белого. Вкус коричневого риса более насыщен и интересен.
Есть множество причин добавить его в рацион:
1. Снижает риск болезней.
Постоянное употребление неочищенного риса позволяет снизить опасность возникновения рака груди и толстой кишки. Он также улучшает состояние сердечно-сосудистой системы и желудка.
2. Предотвращает набор веса.
По сравнению с белым рисом, в коричневом содержится меньше углеводов.
Употребление коричневого риса поможет вам сохранять стройность или сбросить вес, а также зарядит энергией на весь день.
3. Хорош для здоровья костей.
Коричневый рис — это богатый источник магния — минерала, который необходим для костей. Также магний снижает воспаленность суставов и предотвращает артрит.
Дважды в неделю употребляя неочищенный рис, вы удовлетворите потребность организма в магнии.
4. Снижает холестерин.
Известно, что употребление неочищенного риса снижает уровень холестерина в организме, что снижает риск возникновения заболеваний сердца.
5. Улучшает пищеварение.
Поскольку он богат клетчаткой, то улучшает работу пищеварительной системы и предотвращает проблему запора.
6. Поможет улучшить состояние волос и кожи.
В одной чашке коричневого рис есть 1.2 мг. цинка, который очень необходим вашей коже и вашим волосам .
Он также поможет предотвратить прыщи и трещинки на коже.
7. Предотвращает проблемы, связанные с астмой.
Коричневый рис помогает в регулировании нормального
дыхания. Особенно он полезен для детей, страдающих от астмы.
8. Здоровье зубов.
Коричневый рис, являясь цельным злаком, прекрасен для ваших зубов. Его ежедневное употребление предотвращает проблемы с зубами и воспаление десен.
Употребление такого риса — это прекрасный способ сделать подарок своему здоровью.
Надеемся, сумели открыть для Вас новое в вопросе коричневый рис — 8 полезных свойств.
Мне коричневый рис помог от ночных судорог. Посоветовал, кстати врач-диетолог. Ел плов из коричневого риса, рисовый суп и кашу — рис с кусочками куринной грудки. Через неделю забыл о судорогах.