Какую воду пить и сколько

Автор:
Владимир Мананников

Какую воду пить и сколькоКакую воду пить и сколько? Вода и ее употребление являются очень важными элементами в жизни человека.

Ведь человеческий организм составлен из жидкости на две третьих части, так что водный баланс тела нужно пополнять постоянно.

Наверное, каждый в мире знает, что в то время как без еды прожить можно около месяца, то без воды нам сложно протянуть и пять дней.

Вода - это основной стимулятор обмена веществ и непосредственный участник растворения жирных клеток в организме. Также вода участвует в процессах вывода частиц тяжелых металлов, попадающих с пищей и даже через дыхательные пути.

Какую воду пить

В наши дни большинство людей уверены, что употребляя чай или кофе, могут восполнить пробел относительно наличия воды в их организме.

При этом они забывают, что данные напитки являются по сути пищей, но никак не средством пополнения водного запаса организма. Аналогично обстоят дела с соками и нектарами.

Лишь чистая вода без лишних примесей дает весь спектр полезных минералов, которые нужны для ежедневной деятельности человека.Какую воду пить

Именно она участвует в процессе терморегуляции, устраняя также вредные шлаки. Питание клеток является основным предназначением воды.

Внешними проявлениями водной недостаточности могут быть расслаивающиеся ногти, сухая кожа и волосы, лишние килограммы и быстрая утомляемость организма.

Мы склонны списывать все эти процессы на магнитные бури и перемену погоды, но вместо того чтобы так поступать, лучше было бы разобраться в первопричине.

А ведь мало кто из нас выпивает и половину из рекомендованных 2 литров ежедневно. Именно эту норму необходимо сделать своим привычным рационом.

Выпивая стакан воды утром, мы начинаем день с хорошего шага в сторону оздоровления. В качестве природных фильтров для очистки воды могут выступать как резервуары с шаром песка и крупным углем, так и обычные емкости для отстаивания воды.

Конечно, сейчас песком для очистки воды мало кто пользуется, применяя покупные фильтры. Однако даже обычное отстаивание в течение 12-15 часов может существенно помочь в этом вопросе.

Чистая водаЕсли на ночь поставить открытое ведро с водой, то наутро жидкость уже избавится от испарившихся оттуда частиц хлора. В это же время вся присутствующая там изначально органика и металлы выпадают в осадок, оставляя на поверхности очищенную и легкую воду для питья.

Ее стоит употреблять целый день небольшими дозами, что позволит постоянно держать свой организм в тонусе и здоровом расположении духа. Оставшуюся же треть лучше всего выливать, так как ничего хорошего нашему организму этот осадок не сулит.

Употребляя воду, мы помогаем себе лучше переваривать пищу. Вполне возможно, что мнимое чувство голода на самом деле является проявлением жажды.

После употребления пищи не рекомендуется пить сразу же. Зато по истечении 2 часов полезно будет выпить стаканчик, второй чистой воды.

В кипяченой воде есть осевшие тяжелые металлы, соли железа и других элементов. Однако при термообработке воды из нее улетучиваются бактерии и вредные микроорганизмы.

Тем более кипяток является главным ингредиентом большинства блюд на нашей кухне, так что обойтись без него уж точно не получится

Крайне нежелательно пить газировку. В ней нет кислорода, а вместо этого употребляется углекислый газ. Напиться такой водой невозможно. Ей можно лишь обезводить свой организм. Она попросту сушит организм изнутри.

Иное дело минеральные воды без газа. Соли минералов, содержащиеся в них, благотворно влияют на человека при обезвоживании и часто применяются в лечебных целях.Сколько воды нужно пить

Стоит понимать разницу между природной минеральной водой и минерализованной, производимой в промышленности.

Сколько воды нужно пить

С обычным режимом употребления воды мы разобрались. В стандартном случае ежедневно мы лишаемся двух литров воды и она покидает организм естественными путями. При этом неплохо было бы пополнить свой водный баланс 2 — 2,5 литрами новой прозрачной жидкости.

У спортсменов эта норма резко увеличивается и может составлять 4 — 5 литров ежедневно. Причина в том, что тело спортсмена изначально более предрасположено к потовыделению, так что и потери воды будут значительно большими.

Кормящим матерям также важно пить много воды. Ведь она принимает самое непосредственное участие в лактации, то есть в образовании материнского молока. Чем больше чистой воды будет пить мать — тем лучше малышу, которому достанется больше молока.

Страдающие лишним весом, просто обязаны много пить. Ведь вода принимает самое непосредственное участие в процессе расщепления жировых клеток.

Пить водуТаким образом, человеку с весом до 100 кг, нужно выпивать минимум 4 литра воды ежедневно. Вскоре водное влияние скажется на резком снижении веса и эффект будет очень заметным.

Каждая выкуренная сигарета высушивает наш организм ровно на пол литра жидкости - вы знали об этом? Вполне резонной в таком случае выглядит рекомендация выпивать стакан воды после курения. Впрочем, это не мешало бы делать и перед рюмкой алкоголя.

Не забывайте о том, какую воду пить и сколько – это важно для вашего здоровья!


Метки записи:   ,
Комментарии к записи "Какую воду пить и сколько"
Перейти к форме комментирования
  1. Минералка будет лучшим выходом, пейте ее регулярно, чтобы пополнить минеральный запас.

Оставьте комментарий к этой записи ↓

* Обязательные для заполнения поля
Внимание: все отзывы проходят модерацию.