Как побороть лень

Как побороть лень? Как избавиться от лени? Начать новую жизнь (ремонт, диету, изучение языка) с понедельника? Что может быть проще!

Вот только пусть этот понедельник настанет через годик-другой…

Лень – черта, присущая практически всему человечеству.

Как бороться с ленью и добиваться успеха?

1. Изучите свои биоритмы. Порой людям трудно работать с 9 утра, они долго втягиваются в режим, сбивают все графики, задерживаются допоздна… Зато ночью на них находит творческое вдохновение!

У всех – индивидуальные часы, когда на них нападает трудолюбие. Поэтому работу и смену нужно подбирать под собственные биоритмы.

2. Правильная и любимая работа – залог успешной борьбы с ленью. Энтузиазм нельзя вызвать по расписанию. Если вам не хочется чем-то заниматься, то откуда появится рвение? Подумайте, на своем ли вы месте сидите?

3. Рабочее место должно быть персонифицированным, удобным, комфортным. Все лежит на своих местах, под вашей рукой. В хаосе из бумаг и кофейных чашек не то, что работать, думать трудно! Наведите порядок.

4. Приступы «ничегонеделания» могут случиться у каждого. И замечательно! Итак, ложитесь на диванчик, принимайте удобную позу и… смотрите в потолок.

Никаких книжек и телевизора, только потолок. Сколько вы сможете провести времени, потакая своей лени? Уверяю вас, уже через час вы вскочите, исполненный энтузиазма и посуду помыть, и рубашки погладить.

5. Мотивация. В конце любого дела должен быть видимый, ясный и желанный результат. Это и есть ваша цель. И к ней надо стремиться. Бесцельное существование убивает личность.

Ежедневно вы должны приближаться к желаемым вершинам, а достигнув их – ставить новые задачи. Если ваше начальство (или муж, или родственники) не ставит четких целей для повседневных забот, то придумайте их сами.

Пускай они будут высокими. Скажем, вытирая пыль с телевизора, вы защищаете ребенка от болезнетворных бактерий, в ней живущих, и укрепляете иммунитет всей семьи. Та-да-дам, и вы – герой!

6. Конкретный план действий – ваше спасение. Перед большим и трудоемким проектом легко спасовать. Тут и глаза боятся, и руки ничего не делают.

Давайте распилим ваше огромное дело на маленькие и понятные кусочки – шаги, этапы. Решите, когда и сколько времени вы уделите каждому, и начинайте действовать.

7. Как побороть лень в начале дня? Правильное утро, плотный завтрак, полноценный душ, свежая одежда, бодрая музыка в машине – все эти факторы влияют на наш настрой.

8. Получайте удовольствие. Превратите будничные скучные занятия в увлекательное приключение, в танец, в игру, в спектакль. Танцуйте со шваброй, мойте посуду под песни Майкла Джексона, изображайте из себя «блондинку в законе», подготавливая свежий отчет. Дайте волю фантазии!

9. Мотивируйте себя бонусами и подарками. Назначьте себе награду за успешно выполненное поручение. Не ждите премии от шефа, просто купите себе шоколадный батончик, тортик или бутылочку вина вечером. Вы ведь хорошо потрудились и заслужили приз.

10. Правильно отдыхайте, и тогда борьба с ленью будет успешной. Отпуск – значит, отпуск, а не ремонт, не решение рабочих вопросов по телефону, не мечты о рыбалке во время телевизионных трансляций…

Организм должен своевременно отдыхать, и телесной составляющей, и душевной. Выезжайте за город, общайтесь с семьей, копайте грядки, сажайте клумбы, ловите рыбу, собирайте грибы…

А лучше вообще отключить телефон и купить путевку в Европу.

11. Удалите чепуху с рабочего компьютера. Как начинается ваше офисное утро? Проверка почты, чай-кофе-танцы в курительной комнате, чтение постов в социальных сетях, раскладывание пасьянса «Косынка» (или убиение свинок «злыми птичками»), комментирование блогов, переписка в чатах, снова чай?

Давайте ограничимся чашкой кофе и беглым просмотром почты. А к социальным сетям лучше вовсе закрыть доступ. Собственноручно. Журналы тоже можно листать в обеденных перерывах, в качестве приза за проделанный труд.

12. Включайтесь в новые жизненные проекты потихоньку, давая себе выработать привычку.

Не берите вершины с одного рывка! Не нагружайте себя непосильными тренировками в первый же вечер в фитнес-центре. Уделяйте новым делам 5-10 минут времени в день, постепенно увеличивая обороты.

Когда эти процедуры накрепко поселятся в вашем режиме, никакой лени они будут не по зубам!