Как перестать стесняться

Как избавиться от стеснительности? С постулатом «скромность украшает» в нынешние дни можно поспорить.

Скромный, аскетичный, небогатый образ жизни, быть может, и украшает. Но когда человек стеснителен и тих в любой компании и на рабочих совещаниях, это ограничивает его и наводит на мысли окружающих. Как перестать стесняться и начать жить открыто?

Раньше, когда наше будущее определялось положением в обществе, решением матушек и сговором отцов, не было проблем от стеснительности – одни плюсы.

Подошел к вам прекрасный принц, сказал комплимент, вы зарделись как алая роза, смутились, убежали… Такие уж «брачные игры». Коли решение давно принято, то и вреда от румянца никакого.

Сегодня в эти «брачные игры» мы играем самостоятельно, просчитывая ходы и вырабатывая стратегию. И нынче румянец и бегство равносильны провалу на любовном фронте. Кого предпочтет девушка – уверенного в себе мужчину, разбрасывающегося комплиментами и широкими жестами, или краснеющего юношу, неуверенно бубнящего стишки?

Есть два типа людей. Для одних стеснение – сугубо показная акция, способ кокетства. Для других – неумение жить иначе, привычка себя ограничивать нормами и догмами. Едва ли они сами себе симпатичны в моменты, когда щеки становятся пунцовыми, и голос – едва слышным.

Для них собственная стеснительность – сущее наказание. Им трудно легко и беззаботно общаться с людьми, трудно обращаться с просьбами к родственникам и шефу, трудно заводить беседу с противоположным полом… И для них весьма актуален вопрос – как перестать стесняться?

1. Главное, что нужно сделать – это осознать, что стеснительность вам не нужна. Многие считают это качество милым, украшающим, невинным. Не хотят расставаться с пагубной чертой, несмотря на многие трудности в общении.

Говорите себе: «Мне не нужна эта черта, она некрасива, я могу обойтись без нее. Без нее я буду успешнее и смелее». Это должно звучать искренне.

От стеснительности действительно нет проку, одни лишения. К тому же стеснительность дурно влияет на нашу самооценку, сдабривая ее нерешительностью, безвольностью и неуверенностью в себе.

2. Меньше думайте о себе. Застенчивых людей крайне заботит общественное мнение и факторы «Я»: как Я сегодня выгляжу, не задралась ли юбка, не громко ли говорю, удачно ли пошутил? Вместо этого ориентируйтесь на окружение, переложите свой интерес на собеседников, попробуйте по-настоящему увлечься беседой.

3. Стеснение происходит из комплексов, а причины у них обычно мнимые. Значит, нужно срочно избавляться от мнительности и повышать свою самооценку. Чем меньше поводов для стеснения, тем реже будет вас посещать эта черта.

В других случаях застенчивость объясняется страхом – отказа, увольнения, оскорбления, осмеяния. Поэтому и с неоправданными страхами тоже надо бороться.

4. Записывайте свои успехи и достижения. Стеснительный человек часто думает, что он недостоин чего-то. К примеру, повышения зарплаты. И пускай все ему говорят «Иди, добивайся, ты незаменим!», он верит лишь себе.

Поэтому первый человек, которого вы должны убедить в собственной значимости, незаменимости и иных важных качествах (уме, красоте, ловкости, силе) – вы сам. Ведите дневник или просто список, записывайте в него все удачи. И постепенно, читая его и дополняя, вы убедитесь, что вы – прекрасная, гармоничная и достойная личность.

5. Клин клином, как говорится. Застенчивость очень ограничивает людей публичных, вынужденных работать с людьми, давать интервью, выступать с трибуны.

Станьте сами чуть-чуть публичным, несмотря на внутренний дискомфорт. Читайте доклады, говорите тосты, громогласно шутите и танцуйте в первых рядах. Во-первых, это вам может понравиться. Во-вторых, вы убедитесь, что вас слушают.

6. Мечтайте. Если у человека есть цель (например, стать известным актером), он будет бороться за нее.

И пусть ему придется играть роль перед тысячей людей и камер, а после – давать интервью и принимать комплименты. Но это мечта, и ради нее легко чуточку изменить свой характер.

7. Репетируйте. Визуализируйте предстоящие встречи и разговоры. Когда вы подготовлены, вы чувствуете себя увереннее.

8. Выкиньте из лексикона вводные фразы и чрезмерно вежливые обороты. Само собой, мама учила вас быть тактичным. Но не нужно гиперболизировать.

Излишняя витиеватость ставит на вас клеймо: «Я тут хотел к вам обратиться, но не уверен, найдется ли у вас время, не могли бы вы, пожалуйста, уделить минутку, если конечно…». Переходите сразу к делу, так вы покажете людям, что цените их время.

9. Выходите за мнимые рамки. Наверняка у вас есть принципы из разряда «я никогда не» (никогда не разговариваю с кассиршами, никогда не спрашиваю дорогу, никогда не консультируюсь в магазине и т.д.), систематически нарушайте их. Делайте новое постоянно.

Работайте над собой, ставьте правильно цели – и вы избавитесь от мешающей вам стеснительности!