Семейным сценарием называют привычный тип поведения, действий и ход событий внутри одной семьи на протяжении многих поколений подряд.
К примеру, если женщины в семье всегда были ведомыми и слабыми, а мужчины имели задатки тиранов, то в настоящий момент женщина может иметь такой же покладистый характер, как и ее мама, бабушка, прабабушка (и т.д.).
Так же с большей долей вероятностью в мужья она может выбрать властного и деспотичного человека.
Именно поэтому семьи богатых и влиятельных людей только расширяют свои границы с годами, а бедные попадают в ещё большую бюджетную пропасть.
Так же поэтому в семьях с тягой к запрещённым веществам дети имеют предрасположенность к любого рода зависимостям, начиная от игромании и заканчивая тяжёлыми наркотиками. Однако с этим можно справиться.
Каким образом можно преодолеть семейный сценарий?
Важно! Полностью избавиться от семейных привычек навряд ли удастся, ведь в таком случае человеку изначально необходимо было родиться другой личностью в иной обстановке. Поэтому процесс изменения своей жизни происходит лишь в плане корректировки, а не полного преображения.
1. Сепарация от родителей
Сепарация – это период дистанцирования ребенка от родителя, то есть время, в которое некогда молодой и неокрепший организм преобразуется во взрослую сформированную личность.
Момент сепарации, как правило, происходит в 18 лет, однако данные цифры могут варьироваться. У детей, которые жили в неблагоприятной обстановке, качества необходимые для сепарации (ответственность, самостоятельность и дисциплина), либо выражены максимально ярко, либо не проявляются вовсе.
Сепарация является одним из фундаментальных событий в жизни человека, ведь именно благодаря ей индивидуум приобретает собственное Я и осознает всю важность самостоятельно принятых решений в своей жизни.
Человек, который так и не смог дистанцироваться от родителей (эмоционально, материально или же физически) подавляет собственные эмоции и живёт на уровне подростка.
Он зависит от прошлого своей семьи, перекладывает ответственность на других людей и не умеет должным образом анализировать ситуации.
Как сепарироваться от родителей
- В первую очередь необходимо принять всё прошлое, настоящее и возможное будущее семьи.
Важно! Принять – не равно смириться. Принятие ближе к реальности, смирение – к негативной оценке происходящего. - Начать самостоятельно принимать решения и нести за них ответственность. Неважно, будь то желание съесть очередной бургер, из-за которого болит живот или напротив начать питаться полезными продуктами.
Самым главным на данном этапе являются поступки человека и последствия, которые он принимает, не взваливая вину на окружающих.
- Поддержка собственной финансовой независимости. Как ни крути, но пока человек не в состоянии обеспечить себя самостоятельно, он зависит от других людей.
2. Любовь к себе
Без любви к себе не будет искреннего желания меняться и улучшать качество своей жизни. Люди часто путают понятия любви к себе и полной расслабленности. Однако любовь всегда подразумевает под собой упорный труд.
Человек, который достигает высот ради себя, а не для того, чтобы избежать «наказания» в виде нелицеприятного окружения, низкооплачиваемой работы или сниженного уровня уверенности в себе, может качественно изменить ход истории внутри своей семьи.
Как полюбить себя
- С помощью аффирмаций (позитивных утверждений). Любая мысль человека для него же является самовнушением. Поэтому, пусть и не с 10-й попытки, однако ближе к 1000 комплиментов к себе он действительно поверит в свои слова.
- Подкрепляйте уверенность в себе действиями. Для этого необходимо заняться собой, хобби или приятным времяпровождением с другими людьми. Также хорошо скажутся на оценке человека по отношению к себе успехи на работе или достижения в личных делах.
- Так же важно быть честным с собой. Стараясь максимально объективно оценивать свои силы, человек перестает зависеть от собственных ощущений и действует в согласии с окружающей обстановкой.
3. Психоанализ
Ничто не действует так хорошо, как поддержка окружающих людей (пусть и в лице специалиста), тщательная проработка собственных травм и потраченных средств на методы лечения своих внутренних и внешних проблем.
Что делать
- Стоит обратиться за помощью к психологу или психотерапевту. Он окажет нужную поддержку и, быть может, пропишет некоторые препараты, что положительно скажутся на самочувствии человека.
- Вести дневник. Можно завести даже несколько: дневник для общения с специалистом, личные записи и дневник благодарности, в котором акцент будет делаться на положительные аспекты жизни.
- Общаться с людьми. Необходимо заручиться поддержкой друзей, близких, родственников, которые позитивно сказываются на настрое того, кому нужна помощь в преодолении своего семейного сценария.
Важным моментом на данном этапе жизни человека является полная готовность оторваться от жизни предков, в которой он испытает весь спектр ощущений: от злости и обиды на родителей за несчастливое детство до чувства собственной наполняющей тело силы.
Совет: Хорошими данными послужит история семейного древа при обработке истории семьи. Это нужно для того, чтобы человек смог более тщательно проанализировать ситуацию внутри своего рода и суметь преодолеть все возможные на пути препятствия.
Быть счастливым под силу каждому, вне зависимости от его предыстории. Важно лишь не бояться смотреть в глаза правде и учиться с ней жить.
