Как избавиться от храпа

Автор:
Владимир Мананников

Как избавиться от храпа, лечение храпаКак избавиться от храпа в домашних условиях? Лечение храпа является важным компонентом семейного благополучия.

Ведь храпящий человек мешает не столько самому себе сколько всем окружающим.

В одном помещении с человеком, издающим сильные храпящие звуки во время сна, трудно отдохнуть другим людям.

Именно поэтому храп — это не мелкий недостаток, а серьезное заболевание, которое нуждается в лечении.

Однако прежде чем приступать к лечению храпа с применением народных средств, нужно разобраться в причинах подобного явления и попытаться устранить их.

Одной из главных причин храпа является постепенное ослабление мышц гортани, верхнего неба и основы языка. Ослабление это наиболее существенно дает о себе знать с возрастом и может стать причиной долговременных проблем.

В результате язык западает в гортань и приводит к неприятным звукам.

Лечение храпаХрап — лечение народными средствами

1.Мышцы можно тренировать. Для этого достаточно дважды в день проводить комплекс нехитрых занятий.

  • Прежде всего, следует попытаться высунуть язык изо рта подобно тому, как это мы делаем на приеме у врача специализации ЛОР. Сделав так последовательно 30 раз, можно переходить к следующему этапу физических упражнений.
  • Ими будут являться движения языком вовнутрь гортани с целью моделирования ситуации с западанием языка, которая и является причиной храпа чаще всего.Такую процедуру также нужно проделать около трех десятков раз, после чего можно переходить к разминке челюсти.
  • Челюсть необходимо разминать поступательными горизонтальными движениями взад-вперед.
  • Можно также напрягать язык у самого основания и при этом изо всех сил притягивать его к глотке. Повторяя такие упражнения около двух раз в день, можно добиться эффекта через сравнительно небольшой промежуток времени.

2. Если говорить о продуктах питания, которые положительно сказываются на здоровье людей, болеющих храпом, то лучше всего им поможет капуста. Ее необходимо измельчить до состояния пюре и добавив ложку меда употребить получившуюся массу перед сном.

Храпящий человекСпустя 4 недели можно отметить положительные сдвиги в лечении, а именно уменьшение интенсивности или полное пропадание храпа.

3. Мышцы глотки и гортани отлично тренирует произнесенный с затягиванием звук «И». Повторять произношение нужно ежедневно и уже через месяц можно добиться существенных результатов.

Странно, но другие звуки не имеют и доли того положительного эффекта, который создает звук «И». Каждый день его нужно повторять около 20-30 раз и уже через сравнительно небольшой промежуток времени все проблемы с храпом самоликвидируются.

4. Часто в качестве причины появления храпа рассматривается излишняя концентрация слизи в организме. Особенно сильно это проявляется в сырой период года. Слизь в это время года выделяется как во время кашля, так и через нос.

Для того чтобы спровоцировать ее полнейшее удаление из организма нужно пить дистиллированную воду. Уже через некоторое время можно будет ощутить значительное облегчение.

5. Очень сильно при храпе помогает следующий состав компонентов: чайная ложка сабельниковых корней, столовая ложка ягод бузины, 2 ложки репейника и чайная ложечка полевого хвоща.

Все это необходимо тщательнейшим образом смешать, желательно в кофемолке. Полученную смесь настоять и уже через час употреблять с регулярностью не меньше пяти раз в течение дня.

6. Облепиховое масло является очень распространенным методом по борьбе с храпом. В применении оно очень простое и доступное практически каждому.Спать на боку

Нужно всего лишь закапывать по одной капле масла в каждую ноздрю за 4 часа до отхода ко сну. Уже через 15, максимум 20 дней такого лечения, наступит существенное улучшение ситуации с храпом.

7. Предотвратить западание языка в процессе сна можно также привыкнув спать на боку. Ведь при лежании на спине вероятность западания языка в глотку наиболее высокая.

Для того чтобы отучиться от подобной позы сна, нужно всего лишь зашить в спинку пижамы теннисный мячик или другой небольших размеров предмет, спать на котором, тем не менее, неудобно.

8. От храпа может помочь и банальное полоскание полости рта. Но при этом настой должен изготовляться в домашних условиях и состоять из небольшой дозы в несколько миллиграмм цветков календулы и небольшого количества дубовой коры.

Эти компоненты необходимо залить пол литрами кипятка и дать им возможность настояться в закрытой посуде на протяжении двух часов. Полоскать необходимо каждый раз после приема пищи, а также непосредственно перед уходом ко сну.

Глотка очищается, ее мышцы усиленно тренируются, а вместе с тем уходит из человеческого организма и храп.

Храп9. Прекрасно подходит для лечения храпа и народная панацея от всех бед — лук. Его соком нужно тщательно пропитывать ватные тампончики, которые затем вставлять в каждую ноздрю.

Тем, кто не любит лук, придется раскошелиться на сок алоэ или агавы, которые также способны заменить натуральный лук в качестве препарата для лечения храпа.

10. Оригинальным методом борьбы с храпом является употребление в пищу печеной моркови каждые 4 часа. Делать это необходимо за час до употребления основной пищи.

Как гласят многие народные рецепты, этот метод отлично действует и надолго вылечит от храпа.


Оставьте комментарий к этой записи ↓

* Обязательные для заполнения поля
Внимание: все отзывы проходят модерацию.