Как избавиться от вредных привычек

Автор:
Владимир Мананников

Как избавиться, вредные привычкиВредные привычки являются неотъемлемым атрибутом жизни современного человека.

Вокруг нас множество соблазнов и каждый из них манит яркими красками, мнимым удовольствием и достижением эйфории.

Одним из наиболее распространенных методов расслабления для славянского человека является употребление алкоголя, несмотря на то, что этот процесс на следующий день «аукается» в виде больной головы и состояния потерянности.

Употребление алкоголя зачастую сопровождается курением сигарет. Полученный от табачного дыма эффект еще долго оставляет по себе неприятные ощущения в области дыхательных путей. Так зачем же люди пьют алкоголь и курят сигареты?

Все дело в них — пресловутых вредных привычках, от которых так сложно избавиться в одночасье.

Существует несколько основных шагов, которые следует предпринять дабы отказаться от вредных привычек.

1. Первый шаг заключается в определении круга тех привычек, от которых хотели бы избавиться. Ведь, как известно, врага необходимо знать в лицо.

Обычно, аргументом в пользу того чтобы избавиться от вредной привычки является тот факт, что она отнимает у вас материальные, моральные, а порой и нравственные ресурсы.Избавиться от вредных привычек

Всем курящим людям просто необходимо на досуге подсчитать сколько денег уходит у них ежемесячно на покупку сигарет.

Людям, употребляющим алкоголь, важно знать тот медицинский факт, что клетки мозга, пораженные в результате действия алкалоидов, не восстанавливаются. Эти зоны являются навсегда потерянными для ясного ума.

Существует также множество вредных привычек, отнимающих время. Например, привычка кушать перед телевизором или компьютером, которая приобрела особое распространение с развитием современных технологий.

Стоит только подумать сколько времени уходит только на то чтобы подготовить свой импровизированный «стол» в спальне.

2. Вторым шагом к устранению вредных привычек является осознание тех полезных качеств, которые желательно приобрести вместо них.

К примеру, вместо сигарет многие люди выбирают конфеты. Употребление алкоголя вполне можно заменить мороженным. И вам полезно — и детям вашим приятно!

Для того чтобы лучше осознать те качества, которые необходимо устранить, и те, которые желательно приобрести, очень полезно выписать их на лист бумаги и скрупулезно проанализировать.

Таким образом можно понять в каком направлении нужно двигаться. Ведь если отрицательных привычек больше чем положительных, то необходимо призадуматься.

3. Некоторые привычки могут быть вам не известны — в таком случае необходимо пользоваться информацией, полученной от близких людей.

Ведь порой мы сами не замечаем как делаем что то по привычке, хотя это отнюдь не приносит удовольствие всем окружающим. Примером может служить привычка оставлять разбросанными по всей квартире свои личные вещи.Избавьтесь от вредных привычек

Непосредственно нам это неудобства не создает, однако близкие люди негодуют от подобных вещей.

4. За старания и успехи в преодолении вредных привычек не плохо бы вознаграждать себя периодически. Это будет дополнительным стимулом и аргументом в пользу того чтобы трудится дальше.

Например, многие люди регулярно опаздывают на работу. Но, взяв за привычку ориентироваться на часы, которые всегда спешат на 5 минут, можно устранить эту привычку раз и навсегда.

Себя можно наградить разными способами, но лучше всего если это будет устроенный по вашей инициативе небольшой семейный праздник — и вам приятно и на семейном очаге сказывается положительно.

5. От чего же возникают привычки? Каким образом они укореняются в наш мозг? У психологов есть четкий ответ на этот вопрос. Они уверены, что процесс усвоения привычек длиться 21 день.

Именно поэтому для того чтобы избежать неких привычек или заменить их другими, более полезными, необходимо повторять определенные действия в течение 3-х недель. После этого периода вы и сами не заметите как начнете вести себя уже по иному.

Вредные привычки6. Несомненно, избавление от вредных привычек сопровождается проявлением силы воли, характера и высокого уровня самодисциплины.

Если все эти качества вам присущи, то трудностей с преодолением вредных привычек не возникнет. Если же нет, то придется очень постараться дабы достичь желаемого результата.

7. Главное, что необходимо помнить на пути к избавлению от вредных привычек — никогда не старайтесь изменить одновременно несколько из них.

Жизнь состоит из множества факторов и на пути к достижению цели всегда предстоит преодолевать несколько ступенек. При этом нельзя перепрыгивать их и пытаться объять необъятное.

Пускай вы затратите больше времени, однако достигнутый со временем результат – избавление от вредных привычек - стоит того.
Так что меняйтесь постепенно, но настойчиво!


Комментарии к записи "Как избавиться от вредных привычек"
Перейти к форме комментирования
  1. Риторический вопрос.

  2. И бесполезный. Хотя слышала, что 20 лунный день какой-то волшебный в этом смысле, легче всего избавиться от чего бы то ни было. Может кому пригодится)

Оставьте комментарий к этой записи ↓

* Обязательные для заполнения поля
Внимание: все отзывы проходят модерацию.