Как бороться с мигренью

Автор:
Владимир Мананников

Как бороться с мигреньюДвадцать процентов жителей нашей планеты бедствуют от регулярного проявления мигрени. С каждым годом этот процент только возрастает.

Для того чтобы понять, как покончить с мигренью, в первую очередь надлежит выяснить источник ее возникновения. Что же представляет из себя мигрень и как от нее избавиться, мы оповестим вас в текущей статье.

Прежде чем начинать лечение, стоит выделить факторы, которые могут ее возбудить. В случае начала приступа, попытайтесь перебрать в памяти, что вы делали и чем питались последние сутки.

Определенные продукты, перенапряжение, погода — все это может быть источником формирования мигрени. Если у вас уже имеется такой список, то показать его врачу просто необходимо. Только квалифицированный специалист в состоянии определить истинную причину среди множества других.

Мигрень это не только заурядная головная боль. Это неврологическое заболевание. По сути, мигрень — это предельное расширение сосудов головного мозга. Именно оттого больные испытывают сильную пульсирующую боль.

Фазы мигрени

По большей части приступы ощущаются в височной или затылочной части головы. Доктора медицины выделили четыре фундаментальных фазы демонстрации приступа мигрени:Фазы мигрени

1) Первая из них имеет название — аура. Эта фаза проявляет себя в виде нарушения зрения, координации движений и головокружения.

2) Вторая фаза — головные боли. На данном этапе зарождается сильная боль с одной из сторон головы, обычно пульсирующая. Больные не переносят свет и громкие звуки, а чувство тошноты перерастает в рвоту.

3) Третья фаза проявляет себя в ослаблении боли. Если излечить мигрень не выходит, то самым результативным способом послужит сон. Именно впоследствии пробуждения мигрень проходит максимально быстро. Если сон все же не помог решить проблему, а тошнота мучает целый день, то можно прибегнуть к старому доброму методу — рвоте.

4) Четвертая фаза называется «конечной». Это последний этап приступа мигрени, во время которого наступает сильная усталость и потеря аппетита.

Виды мигрени

1) классическая — включает в себя все четыре фазы;
2) общая - проявляется без первой фазы;
3) менструальная — возникает в начале менструального цикла и при условии, что отсутствует первая фаза.

Как предотвратить приступы мигрени

Чтобы не лечить мигрень, необходимо ее предотвратить. Вызвать приступы может любой продукт или внешний возбудитель. Давайте же подробнее рассмотрим каждый из них.

Виды мигрениПища. Черный шоколад, моллюски, цитрусовые, сыр с плесенью, фета, пармезан и моцарелла — все эти продукты способны вызвать сильные вспышки головной боли.
Вследствие этого, если у вас имеется склонность к мигрени, ограничьте себя в подобной еде.

Алкогольные напитки. Наиболее опасным алкоголем является красное вино, так как оно заключает в своем составе феноловые соединения. Именно этот элемент способен вызвать сильную головную боль.

Смена климатических условий. Холодный ветер, сильная жара и тропики крайне противопоказаны при мигрени. Поэтому, прежде чем отправляться в засушливую страну или тропический лес на отдых, подумайте наперед.

Голод. Не стоит переедать, однако и полностью лимитировать себя в питании тоже не стоит.

Регулярные стрессы и усталость. Научитесь отдыхать не перед компьютером, а на свежем воздухе, параллельно выполняя различные расслабляющие сознание и мышцы релаксационные техники. Регулярный восьмичасовой сон также поможет снизить риск возникновения приступов.

Запахи. Еще один раздражитель — это запах муската. Лучше приобретите себе парфюм или дезодорант с нежным цветочным ароматом.

Шум и яркий свет. Избегайте клубов, мероприятий с ярким, постоянно мигающим светом. Рок концерты и вечеринки уж точно не самым положительным образом скажутся на вашем состоянии.

Как с мигренью бороться

После того, как мы выяснили причины, которые могут являться возбудителем мигрени, стоит более подробно обсудить вопрос как с ней бороться.
Конечно, одним из наиболее эффективных средств, являются фармакологические препараты или терапия. Однако большая часть медикаментозных препаратов выписывается врачом и продается по рецепту.Как с мигренью бороться

Это могут быть антидепрессанты, блокаторы, специальные инъекции или терапия. Каждый из них рекомендуется только после полного обследования пациента.

Зная начальные стадии развития мигрени, ее приступ можно предупредить или максимально смягчить, если использовать некоторые советы описанные ниже.

1) Примите удобное положение и расслабьтесь (например, используйте метод медитации).

2) Заварите чашку крепкого чая или кофе, чтобы привести сосуды в исходное состояние.

3) Если тошноты не наблюдается, можно съесть немного полезной пищи (салат из овощей и зелени).

4) Откройте окна или форточку, чтобы проветрить квартиру или выйдите на улицу.

5) Закройте все шторы и выключите свет.

6) Попросите родных сделать вам массаж головы и шеи или сделайте его самостоятельно.

7) Наберите в грелку горячей воды и тщательно прогрейте ступни, параллельно массажируя.

8) Протрите кубиками льда шею и лоб или нанесите масло перечной мяты.

9) Холодные компрессы — еще один способ, когда нервная система становится менее раздражительной и расслабляется. Соответственно и головные боли станут менее значительными.

10) Сделайте отвар из душицы, который надобно принимать внутрь около трех раз в день по половине стакана.

11) Настойка из листьев малины и ивы поможет скорее облегчить страдания больного.

12) Перед тем, как мигрень обострится, примите немного никотиновой кислоты (витамин РР), она поможет расширить сосуды.

Как предотвратить приступы мигрениЕсли боль вас уже настигла

Если вас уже настигла сильная боль, то можно воспользоваться следующими рекомендациями:

1) Примите обезболивающее.

2) Попробуйте уснуть, так как после сна боль обычно утихает.

3) Если в положении лежа вы чувствуете себя не комфортно, попробуйте выполнить несложное физическое упражнение.

4) При ощущении тошноты выпейте отвар из имбиря, или возьмите маленький кусочек корнеплода под язык и рассасывайте. В качестве альтернативы имбирю можно принять противорвотное.

5) Если на улице ветер, лучше надеть шапку, так как малейшие порывы ветра могут только усугубить состояние.

Как видите, бороться с мигренью можно и даже нужно. Помните, что основа основ это соблюдение принципов здорового образа жизни, а также наших советов и тогда головная боль вас больше не побеспокоит!

Сайт Мир Добра желает вам только крепкого здоровья и, собственно, добра во всех аспектах жизни!


Комментарии к записи "Как бороться с мигренью"
Перейти к форме комментирования
  1. Из-за стрессов частенько мигрень бывает(( Спасаюсь обычно гинкоумом, ничего серьезнее не рискую принимать. Спасибо за полезные советы, надеюсь они реально действуют..

Оставьте комментарий к этой записи ↓

* Обязательные для заполнения поля
Внимание: все отзывы проходят модерацию.