Гелиотерапия

Гелиотерапия – это лечение солнечным светом. Полезное воздействие солнца на человеческий организм является бесспорным.

Известны случаи, когда люди подолгу отказывались от употребления привычной пищи, при этом постоянно пребывая на солнце и питаясь его энергией.

Но при этом современная гелиотерапия очень осторожно относиться к дозировке солнечных ванн из-за глобальных проблем и повышения активности небесного светила Земли.

Солнечный свет, доходящий до поверхности нашей планеты, содержит три пятых части инфракрасного света, около 40% видимого солнечного света и лишь сотую долю ультрафиолета.

Однако именно ультрафиолетовое излучение является основным фактором воздействия на человеческий организм. При его избытке могут возникнуть проблемы, тогда как его недостача для человека также не сулит ничего хорошего.

Гелиотерапия — это наука, которая предписывает лечение заболеваний человеческого организма с помощью солнечного света. Прежде всего, таким образом удается избавиться от депрессии, нервных расстройств, апатии и головной боли.

Кровь в организме циркулирует намного лучше после интенсивной гелиотерапии. При этом научно доказано, что частое и нормированное пребывание на солнце положительно сказывается на потенции и сексуальном здоровье мужчин.

Исследования, проводившиеся в области лечения солнцем, имели место еще в средние века. Но только с началом ХХ века началось массовое увлечение загоранием на пляжах, тогда как раньше от прямого солнца прятались.

Помимо своей положительной составляющей, солнце может наносить и вред. Ведь переизбыток солнечной энергии ведет к развитию кожных заболеваний и усугублению проблем со щитовидной железой, псориазом, туберкулезом и прочими заболеваниями.

Именно поэтому врачи не рекомендуют находиться на солнце особенно долго — достаточно всего лишь пары часов в день.

Однако дозировка у каждого человека своя. Если жители южных регионов планеты, привыкшие к постоянному солнцу, больше нуждаются в его свете, то как раз северным народам достаточно небольшой дозы солнечных ванн, чтобы чувствовать себя достаточно хорошо.

При этом наиболее благоприятными часами воздействия солнца на человеческий организм являются утро и вечер. В полдень солнце отличается повышенной активностью и поэтому его лучи наносят больше вреда, чем пользы.

Существует также дифференциация предрасположенности человека к солнечным ваннам в зависимости от возраста. Если взрослым можно находиться на солнце большее количество времени, то дети сложно переносят длительное пребывание на открытом пляже или в чистом поле в солнечные дни.

Именно поэтому используют широкополые головные уборы или специальные зонты из плотной ткани, защищающие от палящих солнечных лучей.

Многие по ошибке считают, что, исходя из вредности современного солнца, могут применять для гелиотерапии солярии.В плане получения ровного загара это, конечно, имеет некоторую долю правды, но вот относительно получения эмоционального эффекта солярий не может обеспечить вас эндорфинами и витамином D, который столь полезен для кожи.

Во время отдыха на пляже многие пренебрегают советами врачей и загорают целый день напролет. На самом деле достаточно просто разумно чередовать водные процедуры с приемом солнечных ванн.

При этом загорать нужно в положении ногами вперед к солнцу, а голову тщательно прикрывать. Несмотря на это, ни одна одежда не сможет максимально защитить от ультрафиолета, поэтому долго находиться на солнце чревато.

Но еще лучше, если на открытом солнце активно заниматься спортом — это способствует и ровному загару и более полезному воздействию солнечных лучей.

Интенсивность ультрафиолетового излучения на всей территории Земли выросла в несколько раз за последний десяток лет. Этот процесс имеет четкую тенденцию к росту, и поэтому сложно сказать каким образом будут применять гелиотерапию, и будут ли вообще ее применять, наши дети и внуки.

Но уже сейчас многие пытаются ограничить время своего пребывания на открытом воздухе в особо жаркие летние дни. Многие заболевания кожи под воздействием современного ультрафиолетового излучения носят накопительный характер.

То есть их развитие зависит от постоянно увеличиваемой дозы солнечного излучения, а это случается даже в том случае, если человек из года в год не меняет свои привычки, так как само солнце становиться более агрессивным.

Однако всех проблем можно избежать, если проходить курс гелиотерапии под наблюдением грамотного специалиста, который сумеет рассчитать безопасную и полезную конкретно для вас дозу излучения. Поэтому не стоит бояться лечения с помощью солнечного света!