Финики при грудном вскармливании

Есть мнение, что финики настолько сбалансированы и самодостаточны в плане витаминов, что вместе с водой могут составить полноценный рацион для человека.

Оказавшись в пустыне и имея только эти два продукта, путник способен прожить несколько лет! Стоит ли говорить, что для кормящей мамы эти витаминные заряды крайне полезны.

Однако не навредят ли малышу финики при грудном вскармливании?

Сладкие плоды выращиваются в южных арабских странах и растут на финиковых пальмах. А значит, вполне могут считаться экзотическими. Любые иноземные яства – потенциальные аллергены, хотя, в случае с бананами, например, мы имеем исключение.

Финики также не славятся своей способностью вызывать сыпь и раздражение у малышей. В целом, они считаются безопасным продуктом, но не забывайте, что в мире возможна индивидуальная непереносимость любых продуктов.

Финики при грудном вскармливании входят в разрешенный (и даже рекомендованный) рацион питания наравне с прочими сухофруктами.

Их ценность несоизмерима с возможными рисками, поэтому смело можете наслаждаться заморским деликатесом.

Чем полезны финики при ГВ

В их составе почти нет жиров (полпроцента), зато натуральных углеводом около 85% (а это, в  основном, фруктоза и глюкоза). По составу минералов горсть фиников поспорит с популярными витаминными комплексами в красочных упаковках.

Состав фиников:
1. Селен и фтор.
2. Бор, цинк, фосфор.
3. Калий, железо, медь, кальций.
4. Сера, кобальт, натрий.
5. Уникальные аминокислоты (их нет в тех же апельсинах).
6. Пектин.
7. Витамины (А, С, группа В).
8. Протеин.
9. Пантотеновая кислота, ниацин и многое другое.

Горсть фиников при ГВ действует по всем фронтам – укрепляет внутренние органы и помогает их работе (от почек до печени), способствует размножению в кишечнике только полезных бактерий, заставляет мозг активно работать.

Они препятствует онкологии, повышает иммунитет (пригодится в сезон простуд), снижает давление и даже облегчает сильный кашель!

Финики обладают реабилитирующими, восстанавливающими свойствами для всего организма и помогают ему справиться со значительной потерей крови (актуально после родов).

А еще – и это очень важно – их употребление благотворно сказывается на количестве молока и лактации в целом. В сладких плодах содержатся вещества, стимулирующие выработку окситоцина в организме матери.

Финики при грудном вскармливании хорошо влияют на настроение и самочувствие молодой мамы, являются природными антидепрессантами, прогоняют бессонницу и хандру.

При регулярном включении их в рацион уровень серотонина («гормона радости») в теле повышается.

Как выбрать финики при ГВ

Понимая, что любые продукты, оказавшиеся в желудке у мамы, попадут в молоко, выбирать их стоит особенно тщательно. Уж точно не стоит брать финики прямо с земли (пальмы с рассыпанными плодами – не редкость для южных курортов).

Покупайте их лишь в проверенных супермаркетах, товар должен быть сертифицирован, упакован и помыт. Дома дополнительно потрите, промойте финики под струей воды, просушите.

Оптимальная дневная порция для обычного человека – около 10 штучек среднего размера. Но кормящая мама должна быть аккуратнее и съедать меньше – полпорции ей вполне хватит.

Мифы о финиках

Существуют поверья о чудесном продукте, которые могут оказаться правдой. В древние времена считалось, что именно в финиках содержится секрет вечной молодости.

Люди верили, что финик способен наделить их бессмертием или, на худой конец, долголетием.

Их едят уже более пяти тысяч лет – это одно из самых древних лакомств в мире.