Что такое скука?

Что такое скука?Скука – это пассивное психологическое состояние, характеризуемое сниженной активностью, отсутствием интереса к своей деятельности.

Она всегда сопровождается гневом, раздражительностью. Это неприятное чувство, от которого хочется сбежать. Однако так ли скука бесполезна?

Скука, лень и развитие

Историки уверенны, что скука появилась после промышленной революции. Люди получили достаточно свободного времени, чтобы погрузиться в себя. С тех пор тоску и уныние плотно ассоциировали с ленью, что неверно.

Конечно, тоска и уныние существовали еще до промышленной революции, но термины были другими. Сенека Луций считал, что скука – это чувство тошноты от цикличности жизни. Отсутствие смысла в собственных действиях.

Современные философы склоняются к тому, что подобное состояние способствует глубинному пониманию мира и пониманию своего места в этом мире.

Ее часто недооценивают, считают малозначительным симптомом. Многие ошибочно советуют человеку устроиться на работу, найти хобби. Однако скука – это не лень, а сигнал о неудовлетворенных потребностях, о необходимости изменений.

Она подтверждает, что человеку недостаточно самого факта жизни, факта бытия. Иначе никто бы не испытывал уныние, а просто наслаждался каждым днем.

Личность постоянно находится в поиске нового смысла, ей недостаточно того, что уже есть. Это главный двигатель развития.

Причины возникновения скуки

Скука является симптомом многих жизненных проблем:

1. Человек теряет контроль над своей жизнью. Формируются условия, в которых невозможно изменить старую деятельность на более интересную. Например, вынужденное ожидание в очереди или скучная работа.

2. Остановка в развитии. Скука побуждает двигаться вперед, совершать новые действия. Однако часто в таком состоянии человек не знает к какому действию приложить свой потенциал.

3. Утрата связи с собой как с личностью. Человек не чувствует, своих желаний. В таком случае необходимо изучать собственные потребности, интересы.

4. Иногда жизнь подталкивает к изменениям, но для них не хватает денег, времени, уверенности. Тогда человек тоже «убегает» в скуку.

5. Иногда человек знает и чувствует, чего хочет, но считает, что подобные занятия не принесут прибыли или являются глупостью, что провоцирует уныние.

6. Часто со скукой сталкиваются люди, живущие для других. Они долго отказывают себе в желаниях. Они могут быть хорошими родителями, послушными детьми, лучшими работниками, при этом не реализуют личные амбиции.

В итоге через несколько лет теряются свои ценности, желания, человек не понимает, чего хочет. На смену жизненной энергии приходит скука.

Интересно! Объект или действие провоцирующее скуку через время вызывает раздражение и гнев. Механизм работает и в обратном порядке. Человек склонен заменять раздражение скукой, чтобы не чувствовать гнев.

Польза от скуки

В моменты скуки включается «блуждающий ум». В этом процессе неоформленные мысли принимают итоговый вид, в голове возникают новые идеи.Причины возникновения скуки

Пока человек скучает, он набирается энергии и сил для совершения полезных повседневных задач, которые продвигают его к долгосрочной цели.

Главное не перебивать тоску, не отвлекаться на телефон. Напротив, нужно погрузиться в это состояние, достигнуть дна. Тогда будет легче оттолкнуться и всплыть наверх с новыми силами.

Пока человек скучает, он развивается, анализирует свою жизнь, находит болевые точки, думает, как исправить собственные ошибки, порождает творческие идеи.

Если ежедневно вычеркивать скуку из жизни, легко потерять свою индивидуальность и остановиться в развитии.

Важно! Скука – это буквально путь к креативности. Мы привыкли каждую свободную минуту проводить «продуктивно», тратим время на социальные сети, бесконечные переговоры и переписки. Если разрешить себе скучать на ежедневной основе, будет легче вернуться к своему творческому началу.

Как побороть скуку

Данные методы можно использовать как по отдельности, так и в комплексе:

1. Расслабление и наблюдение. Нужно дать собственному мозгу «развязать» точки напряжения, решить проблемы. Лучше прислушаться к своему внутреннему голосу, посмотреть трудностям в лицо, попробовать найти ответы на острые вопросы.

2. Сон. Хороший сон настраивает организм на здоровую полнокровную жизнь. Он добавляет энергии, способствует хорошему настроению и разгружает нервную систему.

3. Прогулки. Гуляя человек получает дозу витамина Д, сбрасывает нервное напряжение, цепляется взглядом за новое и интересное. Также на солнце вырабатывается серотонин, а в процессе ходьбы формируется дофамин. Гормоны помогают справляться с рутинной работой, делают человека счастливым.

4. Досуг. Нужно стать инициатором своих развлечений. Пригласить друзей в любимое кофе, сходить на долгожданную выставку. Никто не сделает это за вас. Главное сделать отдых легким и интересным. Нельзя перегружать себя. Сидение на диване и просмотр сериалов за отдых не считаются.

5. Физические нагрузки. Не нужно тащить себя в зал и загружать часовыми тренировками. Достаточно 10-минутной зарядки, быстрой ходьбы или активного отдыха с друзьями.

Важно! В течение 2-3 недель, а в запущенных случаях в течение пары месяцев, придется заставлять себя совершать новые действия. По прошествии времени появится энергия. Если же игнорировать скуку, не распутывать клубок собственных мыслей, она перерастет в апатию, а позже в клиническую депрессию.

Получается, чтобы уйти от скуки, нужно проявить активность и одновременно расслабиться. Например, найти новые способы отдыха. Вместо изматывающей работы, найти альтернативную деятельность, которая будет приносить больше пользы и отдачи.

Уделить время хобби, которое привнесет в жизнь новые ощущения. Главное, чтобы новая деятельность наполняла повседневность смыслом и эмоциями. При этом нельзя убегать от своих мыслей, даже если они неприятные.

Нельзя ругать себя за скуку. Лучше поддаться внутреннему импульсу и прислушаться к себе. На ежедневной основе важно выделять законный отрезок времени, где не будет работы, развлечений и гаджетов.

Владимир Мананников
Оцените автора
Семейный портал Мир Добра
Добавить комментарий