Сила мысли действительно существует, что даже доказали научным и экспериментальным путем.
Еще Будда говорил о том, что наши мысли субъективны, а наши интерпретации событий есть источник страданий и лишь их обуздание приведет человека к благу.
Однако мысль работает совсем не так, как вы себе представляете.
Мысли влияют на эмоциональное состояние
Еще в 1979 году проводилось известное исследование под руководством Аарона Т. Бека и его коллег, подтвердившее, что люди у которых преобладают негативные мысли больше склонны к депрессии.
После проведения когнитивно-поведенческой терапии, замены негативных мыслительных шаблонов на более адаптивные, у участников снизились депрессивные симптомы и улучшилось эмоциональное состояние.
В 1984 году Р. Лазарус и С. Фолкман исследовали стресс, его влияние и методы преодоления. Участники их экспериментов, адаптирующие свой мыслительный процесс в ситуации стресса, испытывали гораздо меньше эмоциональных страданий, чем те, кто этого не делал.
Научные эксперименты, доказывающие, что мысль влияет на нас физически
Научно доказано, что мысли влияют на физическую форму мозга и его структуру. Используемое воображение и действие, совершаемое человеком, используют одни и те же нервные пути головного мозга.
Эксперимент с игрой на пианино
Проводили эксперимент, в ходе которых первую группу испытуемых просили ежедневно играть на пианино в течение 2 часов. Вторую группу попросили представлять, как они играют, но физически они даже не подходили к музыкальному инструменту.
Интересно! Сила мысли о которой идет речь в экспериментах называется идеомоторикой – наше воображение, помогает сокращать необходимые мышцы.
У обеих групп произошли изменения в двигательной зоне головного мозга. Спустя 3 дня их точность игры была абсолютно одинаковой. Через 5 дней, группа, которая занималась физически уже начала обгонять соперников.
Однако группа, которая лишь визуализировала игру, быстро догнала практиков по результатам, потратив лишь несколько часов на упражнения.
Эксперимент с физическими упражнениями
Проводили и другой эксперимент на мускульную группу мышц. В течение 4 недель первая группа тренировалась физически, мускульная сила участников возросла на 30%.
Вторая группа лишь представляла, что выполняет физические упражнения, тем не менее, их мускульная сила выросла на 22%.
Интересно! Это связано с тем, что нейроны, которые отвечают за движение мышц, активизируются, даже когда мы просто представляем свою тренировку.
Эксперимент с шиной, наложенной на руку
Участников разделили на 2 группы. Всех проверили на силу мышц ведущей руки. Затем добровольцам наложили на запястье шину, которая фиксировала руку, имитируя наложенный гипс.
Первую группу попросили регулярно представлять, что мышцы их запястья сокращаются. Вторую группу оставили на 4 недели с фиксирующей шиной без объяснений.
Через месяц, после снятия шины, вторая группа, не осведомленная о силе мысли, утратила мышечную силу вдвое. Группа, которая визуально представляла мышцы в работе, потеряла тонус лишь на 25%.
Важно! Конечно, физически работать над мышцами гораздо эффективнее. Однако представление физической нагрузки поможет вам не терять тонус, когда у вас нет возможности заниматься.
Эти три эксперимента наглядно доказывают, что даже если мысли не имеют магической силы, это не значит, что они не влияют на нас. Каждая мысль понемногу меняет структуру и функциональность головного мозга.
Это далеко не единичные эксперименты. Существует целый систематический обзор, который приводил к одним и тем же результатам. Представление любых действий значительно облегчает их усвоение, а значит и реализацию.
Интересно! Идеомоторные упражнения используют при восстановлении или формировании двигательных навыков (стояния, ходьбы и т.д.) после травм, операций. Также рекомендуется визуализировать двигательные движения, когда у вас наложен гипс. Так вы заметно сократите срок реабилитации.
3 фактора, влияющих на силу мысли
На силу мысли влияет 3 фактора, которые и определяют успех ее использования:
- Воображение. Визуализировать что-то можно только с помощью своего воображения. Если человек не умеет его использовать, сила мысли работать не будет.
- Добровольность. Если человека принуждать мечтать о чем-то, он будет делать это очень плохо. Такие муки не принесут результата. Желание должно быть естественным, приносящим положительные эмоции.
- Уверенность. Необходимо чувствовать внутреннюю силу, быть уверенным в том, что вы сможете достигнуть желаемого и сделать все необходимое.
Если у вас совпадают все 3 фактора, то вы сможете быстрее учиться, развиваться и двигаться к своим целям, используя силу мысли.
Это не отменяет того, что вам придется прикладывать усилия. Визуализация лишь ускорит и чуть облегчит весь процесс, но точно не заменит реальные действия.
