Невозможность удовлетворить свои потребности и желания приводит человека в сложное, травмирующее психическое состояние.
Оно и называется фрустрацией. Преграды, встающие на пути у достижения цели, могут быть разными.
Физическими, психологическими, мотивационными, финансовыми, социальными и даже вымышленными, нереальными.
Что приводит к фрустрации
С латыни слово «фрустрация» переводится как «бессмысленное, тщетное ожидание» или «расстроенные замыслы». Есть желания, есть возможности, но они не соответствуют друг другу. Своеобразный замкнутый круг.
Возникает чувство жизненного тупика, ведь непреодолимое препятствие мешает индивиду получить нечто важное, нужное, страстно желаемое.
К примеру, девочка мечтает стать балериной, но не имеет нужных физических данных. Женщина хочет путешествовать, но этому препятствует серьезная болезнь сердца. Парень с детства собирался стать кондитером, но из-за неверного выбора сел в тюрьму на долгие годы.
Чтобы почувствовать фрустрацию на себе, человек должен осознать, что его потребности или желания не удовлетворены.
Бедный индус, рожденный в изначально небогатой семье, не будет страдать из-за финансовых проблем. Он знает, где его место, верит в карму и классовое распределение. Для него становиться богатым – стыдно и неправильно.
Но если человек уверен, что заслужил большего? За плечами два образования и вера всех школьных учителей, что «гениальный Ванечка добьется всего, чего захочет».
При карьерной неудаче и копеечной зарплате этот Ванечка легко скатится в состояние фрустрации.
Яркий и экспрессивный пример фрустрации вы можете увидеть, взглянув на ребенка, получившего в подарок совсем не то, чего ожидал. Дети сильнее зацикливаются на планах и надеждах.
Отменился спектакль в театре или папе пришлось работать в воскресенье? Дед Мороз вместо волшебной палочки принес конструктор? На улице пошел дождь, и поход перенесли? Ждите истерику.
Но взрослые-то давно уяснили – жизнь не всегда идет по плану. Есть факторы, которые мы не способны контролировать.
Есть преграды, которые невозможно переступить. Однако несовпадение ожидаемого с тем, что мы получили, все равно расстраивает.
Некоторые люди особенно болезненно воспринимают неполучение желаемого или срыв планов. Обидно, если не удалось достигнуть результата, и все запланированное пошло под откос.
Переживания по поводу мелких неудач еще нельзя назвать полноценной фрустрацией. Человек готов смириться с остывшей пиццей, сгоревшим печеньем или опоздавшими на два часа гостями. Неприятно, досадно, но ладно.
Чтобы наступила фрустрация, должно произойти нечто поистине серьезное. Такое, что человек не сможет самолично справиться с переживанием, переступить через это без боли и страдания.
Кто больше всего подвержен фрустрации
Адаптивные типы личностей к фрустрации почти не склонны. Их лишь подзадоривает наличие преград, они учатся их переступать, ищут обходной путь. И, как Магомет, идут к горе, не ожидая, что каменная глыба двинется к ним навстречу.
Выделяют две категории людей, наиболее сильно переживающих неудачи:
1. Эмоциональные, погруженные в себя индивиды. По темпераменту это чаще всего меланхолики, готовые страдать из-за любого несоответствия мира их ожиданиям.
2. Амбициозные, мотивированные люди, нацеленные на результат. Чем больше жажда достижения заветной цели, чем сильнее уверенность в победе, тем болезненнее ощущается падение.
Основные проявления фрустрации – тревожность, отчаяние, разочарование, стресс, ярость, раздражение, гнев. Человек чувствует себя обманутым, обиженным, проявляет инфантильные черты и испытывает сильнейшие эмоции.
Фрустрация может сопровождаться агрессией, бурным выплеском чувств, отказом от борьбы, добровольным одиночеством, апатией, отречением от мира, сменой приоритетов и идеалов.
Интересен факт, что управляемую фрустрацию иногда используют в благих целях. Психотерапевты намеренно погружают пациентов в это состояние, чтобы добиться оздоровительного эффекта. Так что в умеренных дозах она может быть даже полезна.
