Что есть, чтобы выглядеть моложе? Пока мы молоды, жизнь кажется беззаботным приключением. Но стоит нам только постареть, как начинаем жалеть о том времени, которое потратили не так как нужно было.
Именно поэтому многие люди, в особенности женщины, пытаются продлить свою молодость на как можно более длительный срок, сделав так, чтобы выглядеть красиво.
Естественно, чем лучше выглядит наша кожа, тем более молодыми мы кажемся окружающим. Именно поэтому понятия молодость и здоровый внешний вид кожи являются по сути тождественными.
Что же нужно кушать, чтобы повысить молодость своей кожи? С этим вопросом мы сейчас и попытаемся разобраться.
Прежде всего важно отметить, что изобилие воды никогда не мешает не только коже, но и всему вашему организму. Пить нужно много и со вкусом, если можно так сказать.
Вода питает наши клетки, делает их более активными и повышает регенерацию клеточной массы, что означает появление новых структур вместо отмерших.
Более того, научно доказано, что зеленый чай тонизирует кожный покров, питает его всеми необходимыми антиоксидантами и микроэлементами. Кроме того чай зеленого сорта уменьшает уровень холестерина, является прекрасным антиокислителем и замедляет старение тканей.
Правда, стоит также отметить, что не следует злоупотреблять питьем чая на ночь глядя, ведь это будет способствовать повышению отечности кожи. Вы же не хотите выглядеть осунувшейся и некрасивой на утро? Тем более это не станет способствовать омоложению кожи.
Злоупотреблять кофе и черным чаем не стоит. Они ведь имеют в своем составе кофеин, который приводит к быстрому старению. Иное дело если пить вы будете исключительно чистую воду без газа — это увеличит упругость вашей кожи и, как уже говорилось выше, поспособствует повышению ее эластичности в результате омоложения тканей.
Принято считать, что вегетарианцы имеют больше возможностей продлить свою молодость. Но можно ли говорить, что вегетарианская пища способствует омоложению кожи? Нет, потому как в ней практически отсутствует необходимый полноценному развитию кожных покровов белок.
Кроме того, это может даже становиться причиной многих проблема, среди которых расслоение ногтей, изменение цвета волос и их повышенная ломкость. Все потому, что в вегетарианской пище недостает всего комплекса полезных витаминов и минеральных веществ.
Только в балансе пищи и ритма жизни кроется секрет «вечной молодости». Именно поэтому, даже если вы убежденный вегетарианец, неплохо было бы время от времени давать слабину и все-таки кушать мясо — оно ведь является наиболее простым источником белка, который участвует в формировании тканей организма и клеток внешнего покрова кожи.
Правда в обратном примере — если вы не терпите вегетарианской пищи и обожаете есть мясо, неплохо было бы время от времен поститься. Данные меры приведут вас к выведению шлаков из организма и эффективному омоложению увядающей кожи.
Овсянка по утрам заряжает ваш мозг энергией. Но кроме этого она еще и способствует повышению тонуса и активности клеток кожи, если кушать ее вместе со свежими фруктами.
Зимой можно использовать и сухофрукты — главное, чтобы их было достаточно много в вашем рационе.
Многие женщины — приверженцы питательных масок из натуральных продуктов, используют в этой роли огурцы. И это вполне оправдано, так как огуречный сок устраняет пигментные пятна и заставляет кожу лица молодеть. Именно поэтому в регулярном накладывании ломтиков огурца на кожу лица нет ничего превратного.
Кушать сырые овощи весьма полезно. Так что не отказывайтесь от винегретов и прочих блюд из не подвергаемых тепловой обработке овощей. В них ведь хранится множество углеводов, которые поспособствуют балансу полезных веществ в вашем организме и принесут пользу коже.
При периодическом голодании организмом вырабатывается специальный белок, который продлевает молодость коже и жизнь организму в целом. Так что не бойтесь если некоторое время вы не чувствуете голода, а ваше тело не хочет питаться, будто бы отказываясь от еды. Это его внутренняя саморегуляция, которая идет только на пользу.
Напоследок можем посоветовать отличный рецепт, который содержит максимальное количество полезных продуктов. Это своеобразный бутерброд, который имеет следующие вещества:
1) хлебец со спредом сверху. Молочный продукт должен содержать низкую концентрацию жиров и быть насыщенным витаминами;
2) поверх этого ставят половину отварного яйца;
3) затем приходит черед листика салата;
4) кружок сырой морковки добавляют к бутерброду следом;
5) украшаем все это веточкой укропа или петрушки (по вкусу);
6) затем добавляем небольшой ломтик огурца;
7) сырой шампиньон также не помешает в этой композиции, полной витаминами;
8) добавляем творожную массу, которой закрепляем все компоненты в единое целое;
9) сверху украшаем наш бутерброд молодости ломтиком мандарина.
Для питательности кожи и продления ее молодости нужно постоянно кушать молочные продукты, яйца, содержащие весь спектр витаминов, кроме разве что витамина С.
Также полезно кушать салат из свежей капусты, которая богата клетчаткой. Кстати, здесь, как и в случае с бутербродом, неплохо бы соединить «несоединяемое» — добавить еще и апельсиновую мякоть. Поверьте, результат не заставит себя ждать.
Из диет суперомоложивающе действует перловая диета.
Время от времени устраивайте себе разгрузочные дни и сидите на яблоках. Ведь это не только отличные витаминные комплексы и источник огромного количества углеводов, но и продукт, полезный для выведения шлаков.
Здоровья вам и долгой молодости!
