Что делать, если отекают ноги. 10 полезных советов

Автор:
Владимир Мананников

Что делать, если отекают ногиОтеки ног – крайне неприятное явление.

Оно сопровождается болью и тяжестью в ногах, а если его не лечить, может развиваться до состояния, при котором человеку становится проблематично стоять, и, тем более, ходить.

К тому же отекшие ноги распухают, делая невозможным ношение обуви и узких джинсов.

Очевидно, что такое состояние серьезно ухудшает качество жизни, а значит с ним нужно бороться.

Но как это сделать и в чем причина отечности ног? Вот что на этот счет говорят врачи.

Причины отека ног

Сразу скажем, что отечность ног является следствием задержки жидкости в организме. Причин данного нарушения довольно много, а потому выделить какую-то одну не получится.

Чаще всего от отеков ног страдают тучные люди, которое долгое время стоят на ногах. Зачастую такая проблема возникает в жару, когда человек употребляет слишком много жидкости.

Таким лицам можно посоветовать носить легкую одежду, чтобы ощущать прохладу, делать перерывы в работе, во время которых можно посидеть, а также ограничивать употребление жидкости.Отекают ноги - причины

Нередко отеки ног докучают престарелым людям, беременным женщинам, а также лицам с плоскостопием. В таких ситуациях можно порекомендовать лишь меньше ходить и заниматься специальной гимнастикой, корректирующей плоскостопие.

Гораздо опаснее, когда отечность ног вызвана серьезным заболеванием в организме. Данное состояние может сигнализировать о следующих проблемах:

• сердечнососудистые болезни;
• варикозное расширение вен и тромбофлебит;
• нарушения работы лимфатической системы;
• заболевания почек;
• травмы и болезни костей и суставов;
• послеоперационные отеки ног.

Здесь важно понимать, что отечность ног всего лишь симптом заболевания, а значит, при появлении отеков не следует начинать принимать диуретики, в надежде, что проблема решится после приема нескольких таблеток.

Такое заблуждение лишь оттягивает начало лечения и ухудшает состояние больного.

Заметив у себя отеки ног, обратитесь к врачу, чтобы выявить причину этого состояния. Назначенное специалистом лечение помогает быстро справиться с рассматриваемой проблемой и не допустить серьезных осложнений.

Помимо медикаментозного лечения и назначенных физиопроцедур, каждый человек в домашних условиях может самостоятельно бороться с отеками ног. В этом ему помогут следующие рекомендации.

Лечение отеков ног в домашних условиях

1. Холодная вода. Если причиной отеков стала жара и избыточное потребление жидкости, в свободное время и перед сном рекомендуется держать конечности в холодной воде 5-10 минут.

После чего принимать горизонтальное положение, укладывая ноги на возвышенность. В этом случае отечность будет спадать гораздо быстрее.

Компрессионные гольфы2. Компрессионное белье. Тем, кто много времени проводит на ногах, снимать отечность помогает компрессионное белье.

Ношение компрессионных чулок прекрасно утягивает стопы и голени, благодаря чему лишняя жидкость уходит, а человек ощущает желанную легкость в нижних конечностях.

3. Массаж. Если проблема отеков кроется в нарушении работы лимфатической системы, на помощь придет расслабляющий массаж ног. При желании массаж можно проводить с кубиками льда.

Такая терапия поможет разогнать застоявшуюся лимфу и убрать отечность. Важно лишь понимать, что массаж – дополнительная мера. В одиночку данную проблему им не решить.

4. Отказ от соли. Не секрет, что избыточное потребление соли нарушает водный баланс и приводит к задержке жидкость в организме, которая локализуется в нижних конечностях.

Поэтому, столкнувшись с подобной проблемой, постарайтесь снизить количество соли в своем рационе.

5. Солевая ванна. Если потребление соли при отеках ухудшает состояние ног, то солевые ванны, наоборот, помогают убрать неприятные ощущения и уменьшить размеры отека.

Проводите эту процедуру в прохладной воде перед сном по 15-20 минут. На 1 л воды достаточно брать 2 ст.л. соли.

6. Восполнение дефицита магния. Такой макроэлемент, как магний, может стать причиной отека лодыжек и стоп. Если обследование выявит недостаток этого вещества в организме, врач может назначить магний в таблетках.

Чтобы самостоятельно пополнить запасы этого минерала, чаще употребляйте рыбу, молочные продукты, крупы, а также салат, базилик и шпинат.

7. Здоровый образ жизни. Появление отеков лишь первый «звоночек» в цепи серьезных проблем с организмом. Задумайтесь об отказе от спиртного, ведь алкоголь нарушает водный баланс в организме.

Что же касается курения, то эта вредная привычка сказывается на состоянии сосудов и способствует развитию варикоза. Перестав пить и курить, вы окажете неоценимую услугу своему организму!Упражнения при отечности ног

8. Активный образ жизни. Физические нагрузки также помогают оздоровить организм и справиться с отечностью в ногах. В этом плане пользу может принести плавание, специальная гимнастика для ног или йога.

9. Налаживание питьевого режима. Оказывается, если человек редко пьет воду, организм в целях безопасности начинает делать запасы воды впрок.

Поэтому, соблюдайте питьевой режим. Когда организм привыкнет к нему, проблема отека ног перестанет вас беспокоить.

10. Мочегонные средства. Мы уже упоминали, что бороться с отечностью посредством мочегонных препаратов, не выяснив причину отека, недопустимо.

Однако, если диагноз известен, а врач не видит в этом угрозы для организма, вы можете употреблять диуретики, согласуя их со специалистом.

Из народных средств оказывающих мочегонное действие, с отечностью ног хорошо справляется мелисса, пустырник, мята и расторопша, ромашка и шиповник. Отвары из этих растений следует принимать по половине стакана утром и вечером.

Соблюдая вышеописанные рекомендации, вы быстро приведете в норму свои ноги. Главное не останавливаться на достигнутом, а заботиться о своем организме постоянно, чтобы впредь подобная проблема вам не докучала.

Заботьтесь о своем здоровье!


Оставьте комментарий к этой записи ↓

* Обязательные для заполнения поля
Внимание: все отзывы проходят модерацию.