Ранним летом прилавки мини-рынков заполняются ароматной ягодой. Витаминная, сладкая, низкокалорийная и такая желанная, спелая черешня при беременности весьма полезна.
Однако скромные недостатки у нее также имеются, и дамам в положении обязательно следует о них знать.
Благодаря нейтрально-сладкому вкусу и плотной, мясистой структуре ягод, черешня уверенно попадает в топ-5 самых любимых фруктов у беременных.
В ней того, что могло бы раздражать обоняние или вкус – ни резкого аромата, ни сомнительного послевкусия, ни вязкости, ни приторности.
Именно из-за этих свойств диетологи советуют быть аккуратнее с чудо-ягодой: дамы в положении, подпавшие под черешневую магию, постоянно забывают о чувстве меры и превышают все рекомендуемые дозировки продукта.
Можно ли черешню беременным? Конечно, можно, но только не три килограмма за один присест. А пара гостей свежих, не подгнивших ягодок уместна в любое время дня (но лучше всего в виде «перекуса» – на второй завтрак или полдник).
Сколько можно черешни беременной? Помня о ее витаминной насыщенности и слабящих свойствах, посоветуем вам остановиться на 350-400 граммах в сутки.
В чем польза черешни во время беременности
Черешня – источник негрубой клетчатки, нежно и ненавязчиво помогающей пищеварению, антиоксидантов, витаминов группы B и ценнейших микроэлементов (фосфора, кальция, железа, магния, калия, йода, цинка и прочих представителей таблицы Менделеева).
В ней в солидном количестве содержатся витамины С и Е, защищающие нас от простуд и сохраняющие юность кожи и красу волос.
Черешня при беременности помогает справиться с удручающими проявлениями токсикоза и отечностью, выводит шлаки, благотворно влияет на систему ЖКТ, работу почек и печени.
В сочных ягодках содержится много жидкости, она полезна в жару для утоления жажды. А их ароматная мякоть считается отличным природным успокоительным. А особенно важно беременным свойство черешни укреплять иммунитет.
Компот из черешни помогает при сильном сухом кашле, а настой из листьев и плодовых ножек укрепляет сосуды и сердечную мышцу. Кстати, черешню принимают не только внутрь!
Косметологи давно приметили омолаживающие и увлажняющие свойства ее мякоти и включили в состав целебных масок и кремов. Если очистить, избавить от косточек и размять ягоды в однородную массу, вы получите отличное домашнее средство от морщинок и фотостарения кожи.
Черешня и беременность: противопоказания
Несомненный плюс южной родственницы «графини Вишни» в ее гипоаллергенности и низкокалорийности.
В отличие от клубники или малины, эта ягодка у большинства людей не вызывает сыпи (даже несмотря на «опасный» красно-желтый цвет кожи). Основную долю сладости предоставляет фруктоза: лишний вес вам не страшен даже при многократной передозировке ароматного продукта.
Однако, при кишечной непроходимости, язве желудка, долгих запорах и цистите черешню беременным есть не рекомендуется. Страдающим сахарным диабетом сочные плоды следует принимать с осторожностью, после консультации терапевта.
Свежая черешня обладает слабительными свойствами и нередко приводит к газообразованию и вздутию и без того немаленького живота.
Практичный совет: не смешивайте ягоду с другим провиантом, ешьте ее так же, как арбуз или дыню – между приемами пищи.
Какая черешня полезна при беременности
Не так важен сорт продукта, который вы купите, как его качество. Главное, выбирать не лежалые ягоды без признаков гнили, перезревания и плесени. Кроме того, любые фрукты желательно покупать в сезон, то есть летом.
Конечно, в модных супермаркетах можно обнаружить среди зимы и клубнику, и голубику, и черешню, но представьте, сколько химии впитали в себя эти ягоды, выращенные не в свое время!
Различия между сортами все-таки имеются: в темно-алой черешне больше омолаживающих антиоксидантов и ее употребление в пищу благотворно сказывается на артериальном давлении.
А вот желтую с румяно-красными бочками лучше вкушать аллергикам и всем, кто желает укрепить иммунитет – она богата витамином С и никотиновой кислотой.
