Абрикосы при беременности

Автор:
Владимир Мананников

Абрикосы при беременностиАбрикосы при беременности – один из самых желанных и полезных продуктов, до краев насыщенных нужными витаминами.

Отказываться от солнечных фруктов с питательной мякотью стоит лишь тогда, когда у дамы наблюдаются конкретные противопоказания, которые мы перечислим ниже. В остальных случаях абрикосы беременным – можно!

С детства нам известно, что крошечные оранжевые плоды на 100% наполнены полезнейшими витаминами и минералами. Свежие фрукты в летнее время служат практичным и ароматным перекусом, а подсушенная курага является отличной заменой сладостей и источником витаминов зимой.

Кроме того, из абрикосов получаются восхитительные джемы, конфитюры, желе и компоты, а пироги с горячей фруктовой начинкой – истинное наслаждение для гурманов «в положении».

Абрикосы при беременности: полезные свойства

Родиной абрикоса считаются страны Азии, в том числе Армения – именно из нее фрукт начал свое путешествие по Европе, очаровывая светлокожих аборигенов своим ароматом, сладостью и полезными свойствами. В Греции абрикос любовно прозвали «армянским яблочком».

Витаминный коктейль, находящийся внутри небольшого плода, впечатляет. Здесь широко представлена группа В, редкий каротин, аскорбиновая кислота (здравствуй, крепкий иммунитет!), множество ценных минералов и органических кислот.Польза абрикосов во время беременности

Полезны и свежие, и сушеные плоды, и сок из абрикосов. В одном стакане содержится практически суточная норма каротина, железо и кальций, что благотворно сказывается на самочувствии леди «в положении» и на здоровье ее карапуза.

Бета-каротин важен для зрения – предотвращает его потерю у мамы в период вынашивания, а также укрепляет сетчатку глаз у самого крохи. К тому же он – отличный антиоксидант.

Витамин С полезен как для иммунитета, так и для сердечно-сосудистой системы и кровоснабжения.

Благодаря аскорбинке женщина не будет страдать повышенным давлением и испытывать проблемы с циркуляцией крови и обменом веществ.

Сок из абрикосов и свежие плоды помогают будущей маме сохранить здоровый вид волос и ногтей, упругость кожи.

Богатый пектином продукт избавляет от вздутия, метеоризма и иных «туалетных» недугов. А магний, содержащийся в нем в изобилии, укрепляет нервы, снимает раздражительность и защищает от стрессов.

В целом, провитамин А, витамины В, C и PP, магний, калий, железо и кальций, пектин и клетчатка заботятся о беременной со всех сторон.

Они уменьшают риск выкидыша, повышают работоспособность, улучшают память, помогают сконцентрироваться, снижают холестерин и выводят токсины, помогают даме противостоять инфекциям и сохранять красоту.

Вместе с тем, полезны они и для растущего в утробе плода: представленные витамины и минералы отвечают за полноценное (как физическое, так и интеллектуальное) развитие крохи.

Как есть абрикосы при беременности

Соблюдайте нехитрые правила, употребляя абрикосы во время беременности:

1. Соблюдайте сезонность. В летнее время спелые абрикосы широко доступны, а вот в суровые январские будни свежие фрукты лучше заменить курагой.

2. Помните о слабительный свойствах продукта. При запоре у беременных абрикосы действуют быстро и эффективно: они нормализуют кислотность, настраивают пищеварение и мягко помогают очистить кишечник.

А вот при расслабленной системе ЖКТ лучше повременить со сливами, персиками и их младшими раннеспелыми братьями, иначе проблема усугубится.

3. Покупайте абрикосы в проверенном магазине, тщательно выбирая каждый фрукт. Не берите зеленые плоды, чрезмерно твердые или слишком мягкие, подгнившие или с признаками плесени.

4. Не ешьте абрикосы натощак, тем более, активно запивая их ледяной водой.

Лучший вариант – устроить фруктовый перекус на полдник или после завтрака, а еще актуальнее добавить сочные ломтики в кашу, кефир, йогурт или творог, превратив обычный прием пищи в гастрономическое удовольствие.

5. Воспитывайте в себе чувство меры. Один-другой абрикос при беременности никогда не навредит, а вот два килограмма, сметенные за раз, почти всегда обернутся неприятностями. Меньшее, на что вы можете рассчитывать при переедании, – весьма неромантический вечер, проведенный в санузле.

Абрикосы и беременность6. Абрикосовые косточки беременным нежелательно употреблять – наравне с ценнейшим витамином В17 (амигдалином) в них содержится синильная кислота.

Пара штук не принесет вреда, а вот горсть окажется ядовитой.

И последняя рекомендация – обязательно ешьте фрукты вместе со шкурками: в кожуре содержится львиная доля всего витаминно-минерального коктейля, а также пектин и клетчатка!

Можно ли абрикосы беременным: противопоказания

К серьезным случаям, при которых употребление абрикосов во время беременности не рекомендуется, относятся:

  • Сахарный диабет,
  • Аллергия,
  • Дисбактериоз,
  • Язва, гастрит и иные проблемы ЖКТ,
  • Замедленное сердцебиение.

Во всех остальных ситуациях абрикосы для беременной, наоборот, станут лекарством и принесут максимальную пользу. Они насытят организм железом и магнием и уберегут от проявлений анемии.

Спасут от неприятнейшего токсикоза или облегчат его течение. Наладят обмен веществ и пищеварение и обеспечат правильное, комфортное течение беременности!


Комментарии к записи "Абрикосы при беременности"
Перейти к форме комментирования
  1. Также для беременных женщин очень полезен сок из абрикоса, ведь он содержит соли кальция и железа. Кроме того, выпивая 150 грамм сока каждый день, можно удовлетворить суточную потребность в каротине. Сок из абрикосов нормализует кислотность желудка, что очень важно при беременности.

Оставьте комментарий к этой записи ↓

* Обязательные для заполнения поля
Внимание: все отзывы проходят модерацию.