Хруст в коленях – причины и лечение

Автор:
Владимир Мананников

Хруст в коленях – причины и лечениеХруст в коленях, причины и как избавиться от этого - вопрос, интересующих многих.

В человеческом организме, казалось бы, все продумано для полной свободы передвижения: десятки суставов и сочленений, мышцы.

Конечности свободно сгибаются-разгибаются, амортизируют. Но в то же время возникает и множество заболеваний опорно-двигательного аппарата. От чего так?

Например, человеческие колени ежедневно испытывают колоссальную нагрузку, хоть их строение и предназначено для этого, но из-за неправильного распределения нагрузки и ряда других причин, сложная система коленного сустава начинает давать сбой.

Болевой синдром, припухлость, часто хруст. Именно о хрусте в коленях сегодня пойдет речь: откуда он берется, опасно ли данное явление и есть ли способы от него избавиться.

Про коленный сустав

Коленный сустав – одно из крупнейших и сложнейших сочленений во всем организме. В его состав входит бедренная, большая берцовая, малая берцовая кости, надколенник, капсульно-связочный аппарат, мышцы, сухожилия и др.

Поверхность сустава защищена гиалиновым хрящом, функция которого: обеспечивать плавное скольжение частей сустава.

Между твердыми поверхностями сочленения располагается внешний и внутренний мениск, выполняющий роль амортизирующей прокладки, которая помогает мышцам и связкам обеспечивать стабильность коленного сустава.

Если хрящи в полном порядке, то сустав, смазываемый специальной синовиальной жидкостью (особым веществом, синтезируемым в синовиальной мембране, соединяющей кости) двигается плавно, бесшумно, легко.

С возрастом или в силу деструктивных патологий обменные процессы замедляются, и начинается необратимое разрушение хрящевой ткани.

Появление хрустящих звуков в коленях может указывать на то, что нарушена целостность хряща и теперь при скольжении нет природной плавности, оно совершается с «люфтом».

И если не придавать значения явлению, то совсем скоро к хрусту в дополнение можно получить боль, зажатость – неизменных спутников воспалительного генеза (артрита) или разрушения хрящевой ткани (гонартроза).

Причины хруста в коленяхПричины хруста в коленях

Нельзя, конечно, утверждать, что если у человека время от времени хрустят колени, то у него непременно есть какое-то суставное заболевание.

Случает, что единичный хруст вполне безобиден, он не сопровождается болью и воспалением, возникает после длительного нахождения в статическом положении, а значит и не требует немедленного врачебного вмешательства.

Просто понаблюдайте за собой, добавьте физической активности – интенсивные прогулки, гимнастика, если неприятные симптомы будут настойчиво повторяться – запишитесь на консультацию к ортопеду или терапевту для постановки правильного диагноза и исключения серьезных патологий.

Другое дело, если колени хрустят постоянно и сильно, при этом человек испытывает боль при подъеме или спуске по лестнице, утреннюю скованность в суставе, тогда тянуть с визитом к врачу не стоит, поскольку велика вероятность серьезных осложнений.

Основными причинами патологического хруста в коленях медицина считает:

1. Разрушение хрящевой ткани в силу возрастных изменений в организме или по причине наличия хронических заболеваний.

2. Частое ношение модельной, как правило, неудобной, обуви на высоких неустойчивых каблуках.

3. Чрезмерные силовые нагрузки при занятиях тяжелой атлетикой.

4. Регулярные пробежки с неправильной техникой выполнения – человек неправильно бегает из-за чего неправильно распределяется нагрузка на опорно-двигательный аппарат.

5. Избыточный вес.

6. Отсутствие регулярных физических нагрузок – гиподинамия.

7. Отложение солей, вызванное неправильным питанием – обилие соленой, острой пищи в рационе, плюс недостаточная физическая активность.

8. Хронические болезни, в том числе почек.

9. Нарушения в работе эндокринной системы.

10. Наследственный фактор – если в семье есть склонность к болезням суставов.

11. Возрастные изменения.

12. Поражения коленных суставов артрозом, артритом и другими болезнями воспалительного характера.

Крепитация (хруст в коленях при сгибании-разгибании) – явление очень распространенное. Так или иначе, его испытывают, практически, все люди и, как уже писалось, немедленного обращения к врачу не требует.

Но если крепитация сопровождается болью, отеком и дискомфортом – не откладывайте визит к специалисту.

Лечение хруста в коленяхЛечение хруста в коленях

Гораздо легче начать профилактику серьезных, способных ограничить двигательную способность человека болезней, чем потом бороться с ними. Поэтому, если крепитация пока для вас – явление периодическое – займитесь собой.

В любом случае, приведенные ниже рекомендации подойдут и для улучшения состояния при заболеваниях коленных суставов и для их профилактики.

1. Встаньте с дивана и отправьтесь на прогулку – приобщитесь к спорту и измените образ жизни с сидячего на активный.

2. Регулярно выполняйте комплексы суставной гимнастики. Очень хороший вариант предлагает М. Норбеков. Также можно воспользоваться любым доступным.

3. Нормализуйте вес, и ваши колени мгновенно почувствуют облегчение – потеря веса самый эффективный способ улучшить состояние суставов нижних конечностей и спины.

4. Сбалансируйте свой рацион, минимизируйте кислое, соленое, алкоголь. Добавьте зелени, фруктов, овощей, желатиновых компонентов – для хрящей.

5. Проверьте почки, а также щитовидную железу, и при необходимости восстановите их функциональность.

6. Полезны спортивная ходьба, плавание, велотренажер (катание на велосипеде) – 40-50 минут в день.

7. Во время спортивных занятий используйте эластичные наколенники.

8. Пользуйтесь восстанавливающими, противовоспалительными препаратами хондропротекторами: «Дона», «Teraflex», «Структум», «Артра» и т.п., они улучшат кровообращение в суставах, снимут воспаление.

9. Каждое утро после пробуждения, не вставая с кровати, делайте упражнения «ножницы» или «велосипед» по 5-7 минут.

10. Еще одно упражнение – подтягивать колени к груди. Сидя или стоя, согните ногу в колене, обхватите ее руками и постарайтесь подтянуть как можно выше к груди и подбородку – повторите по 5 раз для каждой конечности.

Если, несмотря на спорт и корректировку питания ваши колени не перестаю вас беспокоить – посетите поликлинику. Вам может помочь один из специалистов: травматолог, ревматолог, ортопед.

Для диагностирования они назначат аппаратные исследования: рентген, артроскопию, а также анализы – определение уровня фиброгена и мочевины, СОЭ.

Если вас беспокоит не только хруст, но и боли в коленях, полезно будет ознакомиться со статьей "Болят колени - что делать?"


Оставьте комментарий к этой записи ↓

* Обязательные для заполнения поля
Внимание: все отзывы проходят модерацию.