О пользе солевых ванн лучше всего сказал Гиппократ: «Морская волна смоет все болезни».
Отдых на берегу моря быстро восстанавливает организм. Воссоздать атмосферу отпуска помогут солевые ванны, которые легко организовать дома.
Это доступный способ расслабить мышцы, укрепить иммунитет, избавиться от суставной боли и напитать организм минералами.
Каменная, поваренная и морская соль
Каждый вид соли используют для ванн. Однако между ними есть различия.
Каменная соль
Каменная соль – это минерал, добытый открытым или подземным способом. Его добывают в виде крупных камней, которые откалывают от соляных гор, а затем измельчают.
Он на 95% состоит из хлорида натрия, который несет основную пользу для организма. Натуральный минерал имеет грязно-серый цвет и мутную структуру, разный размер кристаллов.
Каменная соль содержит меньше полезных веществ, чем морская, т.к. минералы, находящиеся под солнцем и ветром в течение 200-300 млн лет разрушаются.
Поваренная соль
Поваренная соль – это та же каменная, но очищенная от примесей. Поэтому она имеет белоснежный цвет. Количество примесей не должно превышать 3%. То есть поваренная соль на 97-99% состоит из чистого хлорида натрия.
Морская соль
Полезна именно выпаренная (осадочная) морская соль, которую добывают выпариванием морской воды. В ней сохраняются все микроэлементы, находящиеся в море.
Она на 75% состоит из хлорида натрия. Содержит высокую концентрацию магния, кальция, марганца, кремния, йода, брома, железа, цинка.
Научно доказано, что эти компоненты проникают сквозь кожу. Марганец и кремний благоприятно влияют на опорно-двигательный аппарат. Магний влияет на состояние соединительной ткани – связки, сухожилия.
Интересно! Магний быстро расходуется организмом, особенно при умственных нагрузках, стрессе. При его нехватке нарушается синтез белка в соединительных тканях, уменьшается активность ферментов, образующих хондопротекторы (восстанавливают и питают хрящевую ткань).
Виды морской соли
Разновидности морской соли:
1. Соль Мертвого моря. Содержит 21 минерал. Содержит высокую концентрацию магния и калия. Расслабляет, увлажняет кожу, лечит кожные заболевания. Соль Мертвого моря содержит высокую концентрацию йода, калия, железа.
2. Розовая гималайская. Добывают в Пакистане, в море, расположенном рядом с Гималайскими горами. Окрашена в розовый благодаря соединениям железа. Содержит магний, калий, фтор, кальций, йод.
3. Крымская розовая. Добывают в озере Сасык. Отличается хорошим качеством, низкой стоимостью. Розовый цвет придают водоросли, содержащие бета-каротин. Такая соль улучшает упругость кожи, укрепляет ногти.
4. Английская (эпсом). Это неорганическое соединение магния и серы, которое получают на химическом комбинате путем обработки магния серной кислотой. В ней содержится 99% магния. Добывают в источниках г. Эпсом в Англии. Такие ванны показаны при серьезных физических нагрузках. Она лучше остальных снимает боль в суставах, мышцах.
Интересно! Считается, что при нехватке магния полезнее использовать английскую соль. Однако человеческий организм впитывает одинаковое количество магния в обоих случаях. В морской соли магний сразу взаимодействует с кожей. В английской соли сульфату магния требуется время, чтобы вступить в реакцию с кожей.
Польза солевых ванн
Ванна с солью – это не лекарство от всех болезней, а комфортная среда для организма, ускоряющая восстановительные процессы.
Полезные свойства солевых ванн:
1. Соленая вода снимает мышечные спазмы, боль в ногах. Ванны показаны людям, которые работают стоя и испытывают серьезные физические нагрузки.
2. Уменьшает воспаления и боли в суставах. Рекомендуется при артрите в ремиссии, артрозе, поражении мягких тканей плечевых и коленных суставов. Боли в спине.
3. Укрепляет мышечно-связочный аппарат.
4. Улучшает кровообращение, а значит питание суставов.
5. Соль вытягивает токсичные вещества из-под кожи. Ускоряет восстановительные процессы на коже. Нормализует выработку кожного жира. Кожа становится гладкой и эластичной. После процедуры солевая пленка обволакивает эпидермис, препятствует потере влаги.
6. Уменьшает жирность кожи головы, помогает устранить перхоть.
7. Успокаивает воспаления, очищает поры, убивает грибки. Раны и трещинки на коже заживают быстрее.
8. Активирует метаболизм, который выводит подкожный жировой слой. Уходит лишний вес. Если в процессе похудения к диете и физическим нагрузкам добавить солевые ванны, вес уйдет значительно быстрее.
9. Выводит лишнюю влагу, избавляя от отеков, целлюлита.
10. Размягчает натоптыши, сухие пятки и локти.
11. Укрепляет ногти, устраняет желтизну.
12. Соль прогревает тело, что полезно при кашле, насморке.
13. Функционирование желез внутренней секреции зависит от накопленных минералов в организме. Солевые ванны восполняют их дефицит. Особенно это касается вилочковой железы, которая отвечает за иммунитет.
14. Облегчает эмоциональное состояние при стрессе.
Интересно! Ученые из института Манчестера (Великобритания), доказали, что солевые ванны облегчают суставную боль за счет уменьшения воспалений суставов. Соль обезвоживает воспаленные клетки, уменьшая отек и подавляя болевые рецепторы.
Вред и противопоказания
Солевые ванны не наносят вред, но есть ряд противопоказаний:
• не рекомендуется при заболеваниях сердца – колебание кровяного давления негативно влияют на самочувствие;
• гинекологические проблемы, исключающие прогревание органов;
• наличие злокачественных и доброкачественных опухолей, тепло провоцирует их рост;
• варикозное расширение вен;
• период беременности и кормления грудью;
• открытые раны, порезы, ожоги и эрозии на коже;
• послеоперационный период;
• месячные;
• высокая температура;
• обострения болезней ЖКТ.
Пошаговая инструкция по приему солевых ванн
Организм получит максимальную пользу, если провести процедуру в правильной последовательности:
1. За час до ванны откажитесь от еды. Применение гигиенических средств – мыла, геля, шампуня, осуществляется до погружения в солевую ванну.
2. Приготовьте 1% солевой раствор – понадобится 1 кг соли на 100 л воды (полная ванна).
3. Вода должна быть комфортной температуры – +36…+39 °C.
4. Рекомендуется оставаться в воде на протяжении 15-30 минут.
5. Лечебный курс составляет 15 процедур. Ванну принимают через день, перед сном.
6. В конце процедуры ополосните тело чистой водой и оботритесь полотенцем. Тогда действие минералов на организм продолжится.
7. Отдохните в течение 15 минут, завернувшись в полотенце.
Для выраженного оздоровительного эффекта соблюдайте простое условие – регулярность. Месяц процедур подарит легкость в теле, снимет болевые ощущения и улучшит состояние кожи.
