Секреты долгожительства

Автор:
Владимир Мананников

Секреты долгожительстваВ чем секрет долгожителей? Люди говорят о здоровом образе жизни, о правильном питании, о психологическом настрое, о преодолении болезней и продлении молодости.

А смерть - за порогом, дышит в затылок. Она ломает планы, прогнозы, утверждения.

Почему смерть выбирает лучших? Это ведь давно замечено! Вероятно, жизнь людей высоких нравственных принципов и сильного интеллекта связана с повышенной степенью риска.

Они не могут жить по завету, который проповедуют некоторые мыслители: «Моя хата с краю!» или «Не высовывайся из окопа!»

Конечно, поднимать голову иногда опасно для жизни, но не все же способны постоянно ползать на брюхе. Да, смерть чаще всего несправедлива к ярким личностям.

Она словно метит их первыми, стремясь нивелировать род людской, свести его к усредненным нормам.

Может, это некий неведомый закон больших чисел, а может, просто свойство психики - замечать яркие черты в человеке только после того, как он ушел.

Уходят по-разному. Мы говорим, что это несправедливо, потому что он хороший человек, делал добрые дела или хотел их делать; потому что не успел еще насладиться жизнью и ее радостями; потому что плохо без него. Куда он ушел?

А если в самом деле там, куда он от нас ушел, что-то есть? Никто еще оттуда не возвращался и не может достоверно ничего подтвердить или отвергнуть.

Данте, Гете, Гомер - они лишь предполагали. Но не знает никто. Все больше людей верят в другой мир, ибо этот слишком несправедлив, чтобы быть конечным пунктом.В чем секрет долгожителей

Может, из-за этой очевидной несправедливости у нас так резко сократилась продолжительность жизни, так рано стали умирать?

Несправедливость жизни - предтеча несправедливой смерти. Но обиды забудутся, слезы сменятся улыбкой, горе - радостью.

Жить надо, хотя бы для того, чтобы делать жизнь справедливее и лучше. Определенные тенденции в избирательных мотивах смерти давно уже приметили биологи.

Знаменитый Август Вейсмин, а вслед за ним и Николай Кольцов посчитали, что, с точки зрения эволюции, биологическому виду полезна быстрая смена поколений, то есть небольшая продолжительность жизни.

Таким образом достигается высокий уровень адаптивности, приспособляемости вида к условиям существования.

А адаптивность - это едва ли не главное свойство живого существа, обеспечивающее его жизнестойкость. Значит, стараясь жить подольше, мы вызываем недовольство той самой «с косой»?

У жизни ведь биологическая директива: вывел потомство — уходи. Вот она и придумывает разные поводы, чтобы избавиться от нас: инфаркт, онкология, диабет.

А когда ничего придумать не может, поступает как с профессором Константином Никитиным: оставляет в покое.

Ученые –геронтологи подсчитали, что здоровье зависит от генетики, т.е. от случая и родителей, только на 20%. Еще 20% приходится на здоровую экологию и всего 10 – на медицину. Остальные 50% зависят от человека и его образа жизни.

Впрочем, теория Вейсмана-Кольцова уже в наше время была дополнена известным генетиком Александром Малиновским, который доказал преимущества высокого интеллекта в процессе эволюции.

«Чем лучше развит мозг, - писал он, - тем в большей мере существо приспосабливается к среде. Кроме того, высокая организация мозга требует более длительного времени для своего развития.

Ведь, с точки зрения морфологии, мозг развивается медленно, это во-первых, а во-вторых, чем выше интеллект, тем большую роль играет накопленный опыт, что дает преимущества с увеличением возраста».

Высказанное соображение равно относится и к животным, и к человеку, поскольку живем мы по законам биологическим, но подчиняемся, конечно, и закономерностям социальным.

А эти закономерности отдают предпочтение жизненному опыту, хорошей образованности, профессиональной подготовке, общему интеллекту.

Секрет долгожительстваИменно поэтому элитой любого нормального общества являются не самые толстые, не самые высокие, сильные или, скажем, плодовитые, а все-таки самые умные, интеллектуально развитые.

А теперь время посмотреть, помогают ли социальные и биологические законы сохранению этой элиты, являющейся не только украшением общества, но и залогом его процветания.

В плане социальном ответ очевиден: в западных странах наиболее высокооплачиваемые - это врачи, ученые, юристы, инженеры, впрочем, до идеала далеко: процветают там и многие жулики, литературные халтурщики.

В России интеллектуальная элита, за нечастым исключением, бедствует, зато преуспевают хищники, безнравственные выскочки, воры, одно это свидетельствует об уродливости пути, на котором оказалась страна.

Биологическую закономерность тоже проследить несложно: согласно статистике, люди с высшим образованием в среднем живут дольше, чем без образования. Это четко прослеживается во всех странах и во всех статистических обследованиях.

Таким образом, продолжительности жизни высоколобых интеллектуалов способствует, с одной стороны, сама природа, а с другой, - общественное внимание.

Что получается в итоге? В итоге получается, что умные люди, за весьма редким исключением, живут дольше среднестатических граждан.

В качестве иллюстрации хотелось бы привести список лауреатов Нобелевской премии по литературе, те же закономерности и среди лауреатов по различным отраслям науки.

Нет сомнения, что это наиболее яркие представители интеллектуальной элиты человечества, хотя при ежегодных выборах одного лучшего писателя или поэта планеты трудно избежать субъективных оценок.

За все время существования этих премий лауреатов по литературе было около 90 человек. Среди них 41 человек прожил не менее 80 лет. Это лет на 20 выше средней статистики.

Скептически настроенный читатель может возразить: у нобелевского лауреата есть возможность хорошо питаться, комфортно отдыхать, работать без напряжения и не нервничать из-за материальных невзгод, сокращающих жизнь.

Да, ездить отдыхать на море полезнее, чем находиться в панельной многоэтажке, и покупать киви и апельсины лучше, чем не покупать.

Но киви — не единственное условие здоровья и долгой жизни. Хунзы, говорят, съедают за день горстку риса и абрикосов, а живут дольше всех.

Но жить как полудикие хунзы современный горожанин не сможет, даже если будет очень-очень стараться. В определенном смысле ему легче стать нобелевским лауреатом, чем хунзой.

Имеется в виду не награда за лучшее произведение года, а стиль жизни, свойственный многим людям творческого труда. Они понимают, что живут только тогда, когда идет мощная работа интеллектуальных сил.

Только предельное напряжение душевных сил приводит стареющий организм в рабочее состояние. Сердце, легкие, мозг, мышцы, суставы в своей активности вынуждены поспевать за напряженной мыслью.

Играя на максимуме своих возможностей, «выворачиваясь наизнанку», актер не разрушает себя, а созидает. Всякое напряжение мыслей, эмоций, душевных порывов - это своеобразная тренировка интеллекта, подобная той, какую задают мускулатуре упражнения с гантелями или штангой.Секрет долгожителей

Как много долгожителей среди актеров. Видимо, сама профессия стимулирует регулярный эмоциональный тренинг. Вспомним патриархов среди художников, музыкантов, философов, писателей, ученых: Микеланджело, Пифагор, Ньютон, Эдиссон, Кант, Гете, Шагал, Толстой.

Трудно вести скрупулезный подсчет, но на глаз видно, что долгоживущих среди людей интеллектуального труда явно больше, чем в среднем по разным странам.

Из всего сказанного хотелось бы сделать вывод, что тезис о несправедливости смерти, вынесенный в заголовок, в полной мере относится все-таки лишь к людям цветущих лет, хотя уход в мир иной трагичен в любом возрасте.

И несмотря на то, что кончина человека во многом фатальна, каждый из нас в значительной степени сам определяет продолжительность своего бытия.

Каждый сам выбирает себе круг интересов, задач, устремлений, когда определяет стиль своей жизни, уровень своего окружения, степень усилий, которые он готов приложить, чтобы жить в соответствующей атмосфере душевного комфорта.

При этом выявился некий рейтинг приоритетов для человека, интересующегося увеличением продолжительности своей жизни.

Рейтинг приоритетов человека, желающего прожить долго

1. Основным считается выбор жизненных ориентиров.

Один настроен на получение удовольствий (от еды, выпивки, отдыха, секса). Для другого главное - борьба за власть или за кого-нибудь, а чаще - против кого-нибудь или вообще против тех, кто ему не нравится.

Сейчас все больше людей считает, что самое важное - иметь много денег. Ради этого они готовы жертвовать всем.

Но, главное, мудрость людей, понимающих, что жить следует в добре и порядочности, что надо много и добросовестно работать, никого не обижать, заботиться о слабых и больных, любить своих ближних и не забывать о себе.

Они умеют радоваться жизни, а если жизнь слишком тяжела, то знают, что надо задуматься о своей жизни. Возможно, необходимо что-то поменять.

Ничего нового здесь не придумаешь. Так завещано нам и по мирским, и по религиозным канонам. Это основа здоровья физического и нравственного, залог долгой и счастливой жизни.

2. Интеллектуальная насыщенность жизни.

В статьях о здоровье, в работах геронтологов и физиологов этой проблеме не уделяется должного внимания. И напрасно. Не хочется, чтобы создалось впечатление, будто интеллектуальный накал жизни лишь у лауреатов и артистов.

Любой нормальный человек может и должен насытить свою жизнь интеллектуальным содержанием. Книги, стихи, шахматы, исторические изыскания, раздумья с карандашом в руках - это и есть творческий труд. Что за жизнь без него?

По американским исследованиям, болезнь Альцгеймера (старческое слабоумие) чаще всего настигает тех, кто перестает учиться.

Хотите избежать маразма - учите стихи, иностранный язык, историю, биологию, астрономию, изучайте литературу по своей профессии, разгадывайте кроссворды. Все, что угодно, все, что интересно.

Но как только умственная деятельность начинает пробуксовывать, вращаться лишь в узком круге взаимоотношений с окружающими, копить обиды по поводу неудачного слова или неласкового взгляда - ждите распада личности.

Такое может происходить и в 90 лет, и в 40. Бойтесь застоя в мозгах!

3. Двигательный режим.

Без физических упражнений в наше время сохранить здоровье на долгие годы практически невозможно.

Но и сами по себе эти упражнения, сколь бы эффективны они ни были, гарантировать долгожительство не могут. Хотя жизнь, несомненно, продлевают и здоровье помогают сохранить на долгие годы.

4. Рациональное питание.

При всей своей значимости всех проблем оно тоже решить не может. Но и питаясь лишь бы как, здоровым не будешь, особенно после сорока лет. И важны здесь не только продукты, но и стиль питания, стремление не объедаться.

5. Отказ от вредных привычек.

Понятно, что если человек курит как паровоз или пьянствует, то долго ему не прожить и болезни ему обеспечены. Вредные привычки - это и злоупотребление лекарствами, и стремление постоянно быть в тепле, и многочасовые бдения у телевизора.

Есть немало и других факторов, определяющих уровень здоровья. Но перечисленные выше представляются наиболее существенными.

Это из той сферы, где мы в большей или меньшей степени сами можем управлять процессами. Что же касается ситуаций нам неподвластных, то остается лишь уповать на счастливый случай, на счастливый выбор судьбы.


Оставьте комментарий к этой записи ↓

* Обязательные для заполнения поля
Внимание: все отзывы проходят модерацию.