Салат Метелка или Щетка давно и успешно применяется для похудения.
Избыточный вес провоцируется не только отложениями жира. Также дополнительные килограммы обеспечивает застой жидкости, зашлакованность организма, невыделенные токсины.
Поэтому для коррекции форм требуется не только расщепление липидов, но чистка организма. С последним отлично справляется блюдо под названием Щётка или Метелка.
Для похудения оно ценно тем, что полностью очищает кишечный тракт от скопившихся шлаков.
Салат Метелка: как приготовить?
Существует несколько вариантов приготовления салата Метелка, но все они предназначены для похудения и чистки ЖКТ.
В основе составе овощи и фрукты, для улучшения вкусовых качеств допускается заправка кефиром, жидким йогуртом, маслом оливы или соком лимона.
Вариативность рецептов позволяет подобрать для себя оптимальное блюдо, которое соответствует требованиям вкусовых качеств и оказывает основной эффект.
Способы приготовления:
1. Натереть на терке по 300 г моркови, свеклы и яблок зеленых сортов. Смешать. Заправить смесью из 15 мл оливкового масла и 30 мл лимонного сока;
2. Измельчить по 100 г свеклы и моркови, 200 г капусты. К смести прибавить стакан ядер грецких орехов, которые пропустили через блендер с лимонным соком;
3. Понадобится по 250 г зеленых яблок и красной свеклы, а также 100 г корня сельдерея. Компоненты измельчить теркой. Заправить соусом из смеси 7 г масла оливы и лимонного сока;
4. Натереть зеленое яблоко. Очистить апельсин и киви. Последние нарезать кубиками. Все смешать. Отдельно развести 15 г порошковых овсяных отрубей в 60 г кефира и чайной ложке меда. Заправить салат получившимся соусом;
5. 500 г огурцов и сельдерея измельчить соломкой. Добавить 50 г порубленной зелени, размешать. Заправить стандартной смесью сока и масла;
6. Замочить в теплой воде по 50 г чернослива и кураги. Через 10 минут порезать на кусочки. Луковицу, свеклу, 2 кислых яблока и 2 моркови порезать соломкой. Соединить с сухофруктами. Заправить столовой ложкой йогурта низкой жирности.
Все использованные компоненты должны быть только сырыми!
Польза для организма
Основная польза салата, который еще называю Щеткой, заключатся в следующих действиях на организм:
1. Обеспечение микроэлементами и витаминами;
2. Ускорение освобождения кишечного тракта;
3. Наполнение желудка клетчаткой, обеспечивающей чувство сытости;
4. Благотворное действие на почки и печень;
5. Участие в расщеплении жира;
6. Снижение холестеринового уровня;
7. Связывает токсичные вещества для скорейшего выведения из организма;
8. Приведение в норму метаболизма;
9. Оказание легкого слабительного действия;
10. Ликвидация отечности;
11. Улучшение общего состояния здоровья.
Противопоказания
К сожалению, некоторые ингредиенты лишают салат статуса универсального блюда для похудения и очищения организма.
Его не рекомендуется употреблять:
• При склонности к диарее;
• Во время беременности и лактации;
• Если диагностирована непроходимость кишечника;
• При наличии язвенной болезни и гастрита;
• При аллергии на компоненты состава;
• При диагнозе «сахарный диабет» из-за большого количество сахара, содержащегося в свекле;
• В процессе медикаментозной терапии антибиотиками до полного восстановления кишечной микрофлоры.
Кроме того, блюдо иногда вызывает побочные реакции:
• Метеоризм;
• Тошнота;
• Сильная диарея;
• Обострение воспаления геморроидальных узлов;
• Раздражение слизистой в области анального отверстия;
• Переход хронических болезней в острую фазу.
При наличии любой симптоматики следует найти другой способ снижения веса, менее воздействующий на организм.
Также важно помнить, что салат Метелка не предназначен для длительно употребления в формате «моно». Его ингредиенты не обеспечивает организм необходимой нормой питательных веществ.
Очищение кишечника салатом Метелка
Очищение кишечного тракта необходимо для улучшения здоровья вне зависимости от выбранного метода. Переваренная пища разделяется на полезные вещества и шлаки. Первые попадают в кровь и органы, вторые должны выводиться с каловыми массами.
Однако с годами стенки тракта засоряются. «Лишнее» остается и мешает полезным компонентам усваиваться. Нарушается обмен веществ. Полезный для кишечника салат Метелка счищает со слизистых весь «сор», обеспечивая нормальную работу ЖКТ.
Важно при подобных чистках сохранять меру. Переизбыток блюда может вывести наружу не только шлаки, но и нужные человек витамины и микроэлементы, что чревато развитием различных заболеваний.
Максимально допустимая продолжительность очистки – 3 суток.
Особенности похудения
Эффекты, которые сделали салат Метелка для похудения знаменитым, заключаются том, что его компоненты устраняют токсичные вещества, а также не позволяют им распространяться по другим органам и системам.
Благодаря такому действию, за 48 часов можно избавиться от 2-3 кг, которые составляли шлаки и лишняя жидкость.
Однако способности расщеплять жиры блюдо не имеет, поэтому для полной коррекции фигуры необходим комплексный подход. Без продолжения работы над собой после отмены метелки утраченные килограммы вернутся обратно.
Диетологи рекомендуют через 2-3 дня не отказываться от салата полностью, а включить его в более разнообразное меню.
Выделяется 3 способа похудения на салате Метелка:
• Разгрузка. В течение 1 дня необходимо съесть 1,5 кг блюда. Интервалы между приемами пищи – 2 часа. Питьевой режим – 2 л. До полудня разрешен зеленый чай. На следующий день следует вернуться к привычному здоровому рациону, не забывая про Щетку;
• Диета на 7 дней. Каждый день нужно съедать по 6 небольших порций одного блюда. На гарнир добавляется Метелка;
• Белково-углеводное чередование. Рассчитано на 2 недели. Белковый день: завтрак – яйцо, остальные 3-5 приемов пищи – отварная куриная грудка. Углеводный день: завтрак – овощи в любом виде, остальные трапезы – 1,5 кг Щетки, разделенные на 5 порций.
В первые дни диет возможен дискомфорт в области пищеварительной системы. Он должен пройти самостоятельно. Если этого не произошло, то необходимо прервать курс и обратиться к врачу.
Об эффективности блюда написано много. По результатам мониторинга комментариев можно сделать некоторые выводы:
• Потребление салата в качестве гарнира каждый день избавляет до 5 кг за 30 дней;
• Еженедельные разгрузочные дни в комбинации с принципами правильного питания помогают избавиться от 4-8 кг за то же период;
• Система чередования белков и углеводов убирает до 10 кг.
Важно помнить, что коррекция рациона обязательно должна сопровождаться фитнесом, бегом, плаваньем или другими вариантами нагрузок.
Отзывы
В сети можно найти множество положительных отзывов о таком методе похудения, но также есть и комментарии о непереносимости салата. Поэтому в процессе коррекции веса важно тщательно прислушиваться к состоянию организма.
Лариса, 27 лет. «Отзывы в интернете побудили меня тоже устроить себе очищение кишечника. Сидела на недельной диете во время отпуска. Результат отличный, но из дома лучше в это время не выходить и держаться ближе к туалету».
Любовь, 33 года. «Использую Метелку с сухофруктами, так вкуснее. Провожу с ней только разгрузочные дни, к диетам не прибегаю. Здорово помогает держаться в рамках веса, но при значительном переизбытке порекомендовала бы более кардинальные меры».
Какие выводы можно сделать? Салат Метелка является полезной здоровой пищей, помогающей не только похудеть, но и поддерживать здоровье на должном уровне!
