Польза смеха. От улыбки, как вы знаете, и хмурый день светлей, и жизнь, в целом, обретает свежие краски. Величайшая польза смеха – в его оздоровительном влиянии на наш организм.
Каким образом просмотр комедий укрепляет иммунитет, а вовремя посланный «смайл» вызывает повышение по карьерной лестнице? Об этом и поговорим.
Возможно, вы помните историю одного безнадежно больного американца. Когда врачи опустили руки, он заперся в своем доме наедине с сотней комедийных фильмов. Хотел посмеяться напоследок.
И, удивительный факт, смехотерапии удалость полностью излечить его. И дело было не столько в оптимистичном, позитивном настрое, сколько в целой группе факторов.
Когда мы смеемся, мы выполняем своеобразную дыхательную гимнастику. Дышим интенсивно, глубоко, часто используем живот.
За счет этого мы без лишних нагрузок улучшаем кровоснабжение всех органов, снижаем холестерин, устраиваем вентиляцию легких, нормализуем давление, растим иммунитет и прогоняем головную боль.
И добавляем знак «плюс» к нашему настроению.
При смехе работает бешеное количество мышц. Подумайте сами – что проще: 90 минут грести на байдарке, целый час качать пресс или просто 15 минут посмеяться от души? Кардио-эффект одинаковый!
Поговаривают, что 17 минут непрерывного хохота дарят нам лишний день жизни. К тому же смех заметно бодрит.
Вместо того, чтобы пить литрами кофе, глотать энергетики, обливаться холодной водой и устраивать дневную дремоту, просто прочитайте парочку анекдотов.
Смех раззадоривает некоторые отделы мозга. Те самые, которые, при верной стимуляции, дают команду на излечивание множества заболеваний.
Стрессовые гормоны, знакомые каждому не понаслышке (кортизон и адреналин), перестают вырабатываться.
Куда им, когда организм до краев наполнен эндорфином, серотонином и дофамином! Эти «счастливые» гормончики борются с хроническим «депресняком» и избавляют от усталости.
Понятное дело, что взрослый человек чувствует себя глупо, когда в одиночку гогочет перед телевизором.
В Америке с этой проблемой борются просто – создают центры коллективного смеха. Туда можно прийти и от души похохотать в смешливой компании.
Но если рядом с вашим домом такого ноу-хау не наблюдается, собирайтесь чаще вместе с подругами и товарищами, вспоминайте забавные случаи и читайте приколы из социальных сетей.
К слову, это один из немногочисленных плюсов соцсетей – возможность рассмешить даже тех, кто намертво уткнулся в собственный айфон. Подписывайтесь на веселые странички и пролистывайте новости для поднятия настроения.
Если вы устали на работе, а до конца дня, как до Китая, устройте себе смехо-паузу.
Не нужно сидеть полчаса, уставившись в монитор. Лучше поболтать с коллегами на веселую тему. И через пять минут заливистого хохота весь офис почувствует себя отдохнувшим, «как с курорта».
Иной раз эффективнее вовремя посмеяться, чем нести свои проблемы домой. Ведь несколько минут гоготания несут и психологическую разгрузку, разряжают нервную систему.
Чем больше вы улыбаетесь, тем меньше ссор и конфликтов будет в вашем доме.
Не забывайте улыбаться, отбросьте страх мимических морщин.
Искренняя (и даже не очень) улыбка способна зарядить вас энергией, улучшить настроение окружающим, запустить в организме процесс клеточной регенерации и даже продвинуть вас в карьере.
Даже скучным начальникам нравятся позитивные люди, а не нытики и ворчуны!
