Большинство малышей к 10 месяцам привыкают к режиму кормлений «по-взрослому».
Им нравится принимать пищу в компании родителей, жевать вместе с папой и мамой и учиться самостоятельно держать ложку.
Вообще, процесс поглощения как новых, так и привычных вкусностей кажется им занятным и веселым: мало какой 10-месячный карапуз откажется слопать пюре из яблок или творожок.
Питание ребенка в десять месяцев? Если до сих пор у ребенка в 10 месяцев питание не вызывало проблем – аллергии, расстройств, недомогания – можно смело включать в рацион «опасные» новшества. К таким относятся рыбка и молочная каша.
Рыбный день
Все мы знаем, что нежирная рыба – продукт полезный, легкий и необходимый. Поэтому раз в неделю, а то и парочку, стараемся включать ее в меню. Детям «рыбные дни» особенно нужны.
Знакомство лучше начать с диетического белого мяса – трески, хека, минтая. Неплохо справляются малыши и с судаком. Само собой, филе не должно быть жареным, лучше отварить или подержать на пару.
Чтобы рыба получилась сочной, ее лучше кидать в кипяток, тогда внешний белок свернется, и филе останется нежным и аппетитным.
В тот день, когда собираетесь давать рыбу (не обязательно четверг), мясо из меню исключайте. Тщательно изучайте кусочки на предмет косточек и чешуек.
С удовольствием кушают малыши и уху, сваренную из хвостов и голов трески, с нежным мясом судака, а также размятыми морковкой, лучком и картошкой. Давать ее можно вместо супа овощного.
Зелень и макароны
В луковых перьях, петрушке, укропе находится масса витаминов. Поэтому зелень, мелко порубленную, тоже стоит давать ребенку. Добавлять ее в овощные пюре или супы
Любимая еда карапузов всех мастей и возрастов – вермишель в любом виде. Если добавите в супчик горсть макаронных «звездочек» — увидите счастливую улыбку на лице.
Весь фокус в том, что макароны имеют нейтральный вкус, и их приятно пожевать, разминая десны. Раз в неделю разрешается давать вермишель за завтрак вместо каши.
В 10 месяцев ребенку разрешены листья салата и вареная свекла, так что ваш овощной супчик легко превратиться в традиционный борщ.
Молочная каша
Овсянка, гречка, рис, кукуруза втройне вкусней, если приготовлены на молоке с ломтиком сливочного масла.
Это знает каждый взрослый, и потому родителям не терпится познакомить кроху с «правильной» кашей. Если аллергии не отмечалось, 10 месяцев – тот самый возраст, когда можно попробовать.
Удобнее всего купить готовую молочную кашу и развести ее водой. В ней уже есть витамины и пребиотики, нужные крохам.
Вначале делается совсем жидкая консистенция, а через месяц – погуще, согласно дозировкам на упаковке. Если вы «отчаянная домохозяйка» и готовите сами, просто измельчите обычную готовую охлажденную кашу блендером.
Кисломолочные новинки
Помимо творога и кефира можете включить детский йогурт, жидкий питьевой или вязкий.
Лучше, если вы пока будете покупать кисломолочку без добавок, красителей и ароматизаторов.
Поверьте, у малышей еще не так испорчен вкус, как у взрослых, и они с радостью кушают «не сладкое», «не соленое» и «не клубничное». Зато риска пищевой аллергии с сопутствующим дерматитом гораздо меньше.
Теперь творог давать можно и на завтрак, в виде пудинга или запеканок.
Питание ребенка в 10 месяцев: меню
Завтрак:
Молочная или безмолочная каша (обычная порция), ломтик сливочного масла, 30 гр. фруктового пюре, яичный желток (1/2). Чай или компот.
Вариации завтрака: молочная вермишель или же запеканка из творога.
Второй завтрак:
Фруктовое пюре с печеньем или хлебным сухариком.
Обед:
Овощной или рыбный суп с зеленью и вермишелью, овощное пюре, рыба или мясо (порции остаются прежними), белый хлеб. Мясо можно давать в виде фрикаделек или тефтелек. Компот или чай.
Полдник:
Творог, кефир или йогурт, печенье или белый хлеб.
Ужин:
Жидкая каша. Или же легкий суп (овощной или рыбный) с вермишелью. Вода.
