Медицинского диагноза метеозависимости не существует. Но проблема метеочувствительности актуальна.
Однако лицам, которые раз за разом страдают от головных болей и «скачков» давления, слабости и «выламывания» суставов, от этого ничуть не легче. Приходится самим искать причины метеочувствительности и искать способы борьбы с ней.
По сути, наш организм не должен как-то реагировать на изменения погодных условий. У 7 из 10 людей в мире именно так и происходит.
Остальные же ощущают на себе все «прелести» изменений давления или появления магнитных бурь.
Симптомы, которые ощущаются на перемену погоды
Не стоит думать, будто метеозависимость ограничивается лишь переменой давления, из-за которых у зависимых людей начинает сдавливать виски и затылок. Зачастую, помимо головной боли появляется слабость, начинает кружиться голова, возникает тошнота и рвота.
«Сердечники» в такие дни страдают от нарушения ритма, болей в сердце и одышки. А лица, склонные к варикозу и тромбофлебиту ощущают тянущие боли в ногах.
Однако самый большой дискомфорт при изменении погодных условий испытывают люди, в прошлом перенесшие переломы костей. Они отмечают ноющие боли в месте перелома.
Те же, кто страдает от ревматоидного артрита или остеоартроза, отмечают не только боли, но и «выкручивание» пораженных суставов.
Как бороться с метеозависимостью
Проблема данного состояния в том, что медицина не считает метеозависимость болезнью, а значит, человек, испытывающий недомогания, не может получить больничный лист и остаться дома до нормализации состояния.
Да и не каждый врач склонен прислушиваться к подобным жалобам пациента. Некоторые и вовсе считают людей с метеозависимостью ипохондриками, и назначают им исключительно успокоительные средства.
Поэтому людям с подобной проблемой, прежде всего, нужно искать «своего» врача – того, который прислушается к жалобам пациента, сможет профессионально оценить его состояние, и разработает комплекс мер по снижению метеозависимости индивидуально для пациента.
Остальным же придется научиться бороться с зависимостью от метеоусловий самостоятельно. Вот некоторые рекомендации на этот счет.
Важно! Полностью избавиться от метеозависимости нельзя. Однако, приняв ряд мер можно минимизировать неприятные симптомы.
1. Минимизируйте физическую активность
В случае наступления неблагоприятных погодных условий, откажитесь от тяжелой физической и умственной деятельности.
Старайтесь больше времени проводить в положении «лежа». Это избавит вас от «скачков» давления.
Важно! В такие периоды следует отказаться от перелетов, длительных поездок и путешествий.
2. Укрепляйте иммунитет
Доказано, лица с крепкой иммунной защитой меньше страдают от метеозависимости. В этом плане по возможности откажитесь от жирной и жареной пищи, употребляйте больше овощей и фруктов.
Не забывайте также про витаминные добавки, которые особенно полезны в зимний и весенний периоды. А в норме комплексы из необходимых витаминов и минералов нужно принимать дважды в год.
Помимо здорового питания, для укрепления иммунитета старайтесь больше двигаться – заниматься спортом, ежедневно устраивать часовую прогулку по парку или скверу, а также хорошо высыпаться (не менее 7 часов в сутки).
3. Устраивайте психологическую разгрузку
Чтобы легче перенести перемены погоды, нужно дать организму расслабиться. Для этого есть множество способов, например, расслабляющие ванны с ароматическими маслами или травами.
Расслабляющие травы в виде масел можно добавлять в аромалампы или наполнять ими аромамедальон, чтобы носить его с собой в этот непростой период.
Кроме того, в дни, когда особенно тяжело, важно окружать себя близкими людьми, отвлекаться на интересные занятия и любимое хобби. Занимаясь тем, что делает вас счастливыми, вы не заметите эти неприятные симптомы.
4. Перестаньте следить за погодой
Ученые сходятся во мнении, что метеозависимые люди, которые тщательно отслеживают погоду, настраивают себя на негативный лад, когда слышат о переменах давления, сильном ветре или магнитных бурях.
Если вы не будете знать, а значит и ожидать перемены погоды, с большой доле вероятности даже не ощутите 50% тех неприятных симптомов, от которых страдаете сейчас.
Что еще помогает при метеозависимости
- Откажитесь от вредных привычек (особенно от алкоголя и курения);
- Выпивайте минимум 2 л чистой воды в день;
- Принимайте контрастный душ;
- Делайте утреннюю зарядку (хотя бы 15 минут в день);
- Заведите домашнее животное (собаки и, особенно, коты, помогают справиться с неприятной симптоматикой).
Берегите себя!
