Лимонная вода. 12 полезных свойств для здоровья

Автор:
Владимир Мананников

Лимонная вода. 12 полезных свойств для здоровьяС чего начинается ваш день? С чашечки бодрящего кофе или кружки ароматного чая?

А знаете ли вы что полезнее всего начинать утро водой с лимоном?

Этот незамысловатый напиток давно стал любимчиком всех поклонников здорового образа жизни, и этому есть разумное объяснение.

Теплая вода с лимоном, употребляемая с утра натощак, является отличным профилактическим и общеукрепляющим средством, которое «запускает» организм по утрам и прекрасно повышает его тонус.

Практика показывает, что наибольшую пользу такой напиток приносит детям, женщинам в положении и престарелым людям, а в периоды эпидемии гриппа воду с лимоном должны пить все без исключения!

Давайте узнаем, чем так полезен этот напиток.

12 полезных свойств лимонной воды

1. «Пробуждает» организм

По способности «пробудить» организм и подготовить его к началу нового дня вода с лимоном превосходит и зеленый чай, и натуральный кофе.

Дело в том, что главным достоинством этих напитков является наличие в составе кофеина, который дарит организму желанный тонус. Но одного кофеина для этих целей недостаточно.Лимонная вода

С незапамятных времен мудрые жители Востока начинали день со стакана чистой воды, а все потому, что вода пробуждает организм на клеточном уровне, запуская все необходимые процессы жизнедеятельности.

А добавление лимона дает необходимую подпитку организму витаминами и минералами. Поэтому стакан лимонной водички с утра обеспечивает прекрасный тонус организма на весь день!

2. Укрепляет иммунитет

Лимон может похвастаться многообразием витаминов и минералов. Особенно много в нем витамина C, который способствует выработке организмом белка интерферона.

Благодаря этому белку в организме повышается сопротивляемость к инфекционным и вирусным заболеваниям.

Правда лимонный сок слишком агрессивен, и в чистом виде может навредить желудку. Вода в этом случае прекрасно разбавляет сок и растворяет натуральные витамины.

По сути, употребляя по стакану лимонной воды с утра, вы получаете надежную защиту от гриппа и простуды на весь зимний период.

3. Очищает кровь и укрепляет сосуды

Сочетание чистой воды и нескольких капель лимонного сока идеально для поддержания работы сердечнососудистой системы.

Судите сами: высокое содержание аскорбиновой кислоты в лимоне способствует укреплению стенок кровеносных сосудов, повышает их эластичность и очищает сосудистые стенки, удаляя оседающие на них холестериновые бляшки.

Особенно полезно употреблять лимонную водичку с добавлением меда и чесночного сока.

Содержащиеся в этих продуктах ценные вещества аденозин и аллицин, улучшают текучесть крови и повышают ее реологические свойства.

Полезные свойства лимонной воды4. Улучшает пищеварение

Лимонный сок в чистом виде опасен для желудка, но разведенный в воде становится настоящим помощником пищеварения.

Только представьте, начиная свой день с этого напитка, вы избавите себя от запоров, метеоризма, тошноты и плохой перевариваемости пищи.

Оказывается, лимонный сок в малых концентрациях улучшает перистальтику кишечника, позволяя желудку работать как часы.

Важно лишь помнить, что воду с добавлением лимонного сока на голодный желудок нельзя употреблять лицам, страдающим от заболеваний желудочно-кишечного тракта, таких как изжога, гастрит, повышенная кислотность и язвенная болезнь.

5. Нормализует давление

Сок с добавлением лимона полезен и гипертоникам. Если болезнь только начала развиваться, употребление с утра стакана этого напитка поможет снизить давление на 10%, а то и вовсе нормализовать его.

Важно лишь понимать, что для поддержания нормального давления лимонную воду нужно принимать каждое утро без перерывов.

В этом случае есть все шансы сохранить прекрасное самочувствие и забыть о приеме гипертензивных средств.

6. Нормализует кислотно-щелочной баланс pH

Сам по себе лимон содержит кислоты, но как только он начинает усваиваться в организме, то в результате сложных биохимических реакциях в живой клетке начинает превращаться в щелочь. Это называется биохимический «цикл Кребса»

Щелочные продукты важны для сохранения кислорода в крови и поддержания рН на безопасном уровне. Эти две вещи необходимы для самоисцеления организма, усваивания питательных веществ и поддержания иммунитета.

Лимон является ценным щелочным продуктом, а потому при попадании в организм снижает уровень кислотности и нормализует кислотно-щелочной баланс.

Данное свойство помогает выводить мочевую кислоту из суставов, благодаря чему лица преклонного возраста реже сталкиваются с воспалениями суставов и не страдают от остеопороза.

Но что еще важнее, снижение кислотности в организме помогает избежать перерождения клеток и их озлокачествления, а значит лица, которые начинают свой день с лимонного напитка, надежно защищены от рака.

7. Помогает сбросить весПольза лимонной воды

Вода с лимоном улучшает метаболические процессы в организме, чем способствует более активному расщеплению жировых отложений.

Более того, стакан этого напитка притупляет чувство голода, а значит человек, употребляющий данное средство не набирает вес и легче справляется с уже имеющимися запасами жира.

8. Очищает организм от токсичных веществ

Улучшение метаболизма за счет лимонной воды благотворно влияет на весь организм, помогая ему не только избавляться от излишков жира, но и освобождать кровь от токсичных веществ, в частности, от солей тяжелых металлов.

Этому способствует активная выработка энзимов, которая заставляет печень трудиться еще активнее.

Данное свойство особенно полезно лицам, проживающим в загрязненных зонах, а также людям, работающим на вредном производстве.

Этим категориям лиц настоятельно рекомендуется начинать свой день с вышеописанного напитка.

9. Предупреждает старение

Наличие в лимоне антиоксидантов и витамина C помогает предотвращать старение кожи и не допускает появления морщин.

Этот факт особенно важен для женщин, а потому красоткам, заботящимся о своей внешности, рекомендуется не только выпивать по стакану лимонной воды в день, но и протирать этим средством кожу лица утром и вечером.

Кстати, щелочная среда активно препятствует размножению бактерий, а значит, употребление этого напитка чрезвычайно полезно для подростков, которые страдают от угревой сыпи и акне.

Вода лимонная10. Повышает стрессоустойчивость

Не секрет, что к развитию стресса и невротическим расстройствам может приводить дефицит витамина C и витаминов группы B.

В этом плане вода с добавлением лимонного сока является идеальным средством профилактики напряженного состояния, переменчивого настроения и стресса.

11. Предотвращает диабет

Биофлавоноиды, которые содержатся в лимоне, при попадании в организм активизируют синтез инсулина.

Такой процесс чрезвычайно полезен для лиц, у которых повышена норма сахара в крови, или уже имеется сахарный диабет.

Поэтому выпивая лимонный напиток буквально по 50 мл в день, вы сможете сбалансировать уровень сахара и не допустить его повышения впредь.

12. Снижает уровень «вредного» холестерина

Регулярное употребление воды с добавлением сока лимона на 30% снижает уровень липопротеидов низкой плотности.

Эта новость особенно полезна для лиц, страдающих от холестеринемии и рискующих столкнуться с атеросклерозом.

Как видите, данный напиток дарит необходимый заряд бодрости на весь день, но что еще важнее, укрепляет организм и защищает его от негативных воздействий.

Возможно, и вам пора задуматься о том, с чего начинать свое утро?


Оставьте комментарий к этой записи ↓

* Обязательные для заполнения поля
Внимание: все отзывы проходят модерацию.