Киви диета основана, как видно из ее названия, на кисло-сладких плодах киви, о многих ценных свойствах которых мы узнали всего около 20 лет назад. Немногие знают, что на киви можно сбросить лишний вес без вреда для вашего здоровья.
Даже врачи-диетологи говорят о том, что плотный обед или ужин необходимо завершать одним таким плодом, похожим на картошку.
Таким образом, Вы избежите тяжести в желудке плюс наладите обмен веществ.
Поскольку плоды киви содержат много клетчатки, они невероятно эффективны при похудении. Значение клетчатки в очищении организма известна всем.
К тому же этот фрукт улучшает работу почек, таким образом из организма выводится вся лишняя жидкость.
«От чего же тогда разрушаются жировые отложения?» — спросите Вы. Все просто – киви способствует выработке определённых ферментов, которые и борются с отложениями.
Даже жирные калорийные блюда будут быстрее выводиться из организма, потому что оно является эффективным природным слабительным продуктом.
Обратите внимание: при употреблении киви в больших количествах организм может реагировать по разному — следите, чтобы не было изжоги или аллергии.
Его не рекомендуют есть при язве желудка либо двенадцатиперстной кишки и при обострении гастрита.
Меню киви диеты
1 день
Завтрак: 3 киви за 30 минут дo еды; 1 вареное яйцо всмятку; чашка зеленого чая (можно с медом); бутерброд с маслом и сыром.
Обед: 5 киви за полчаса до еды; варёной куриной грудки 250 гр.; салат овощной с оливковым или подсолнечным маслом.
Ужин: 2 киви за полчаса до приема пищи; нежирного творога — около 200 гр.; зеленый чай с медом; сок без сахара или вода.
Перед сном: стакан кефира.
2 день
Завтрак: 2-3 киви; спустя 30 минут — яичница с овощами из одного яйца; кусочек ржаного хлеба; стакан сока (только не нектар).
Обед: 4-5 киви; спустя 30 минут – треска варёная или хек около 300 гр.; 2 огурца; сухарик; чай без сахара (любой).
Ужин: отварное белое мясо курицы – 250 гр. и яйцо всмятку; фруктовый салат в основном из киви и яблока.
Перед сном: 1-2 киви и немного нежирного творога – около 150 гр.
Киви для похудения можно употреблять не более 2-х недель, а предложенное меню необходимо чередовать.
Постепенно переходите на обычные продукты и «выводите» из рациона основной фрукт диеты.
За курс Вы должны сбросить не менее 3-5 кг. Такая вот киви диета.
Пробовала я эту диету — сбросила всего 1кг — но, правда, чувствовать себя стала легко — совсем как в рекламе про Активию.